3 formas de deshacerse de la flema en la garganta sin remedios

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3 formas de deshacerse de la flema en la garganta sin remedios
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Anonim

Es muy molesto tener flema en la garganta, ¡pero hay varias soluciones caseras que pueden resolver el problema rápidamente! Intente hacer gárgaras con sal o inhalar vapor para ablandar la mucosidad. Además, beba líquidos calientes y té de limón para aliviar el malestar y coma sopa o alimentos picantes. Por último, evite la acumulación de flemas en el futuro con algunas medidas preventivas.

pasos

Método 1 de 3: uso de soluciones caseras

Deshazte de la flema en tu garganta sin medicamentos Paso 1
Deshazte de la flema en tu garganta sin medicamentos Paso 1

Paso 1. Haga gárgaras con agua tibia con sal para limpiar la mucosidad y calmar la garganta

Mezcle ½ cucharadita (2.5 mg) de sal en 1 taza (240 ml) de agua tibia. Toma un sorbo de la taza, pero no tragues el agua. Incline la cabeza hacia atrás y haga gárgaras durante unos segundos. Luego, escupe el agua en el fregadero y enjuágate la boca.

Repita cada dos o tres horas a lo largo del día si es necesario

Deshazte de la flema en tu garganta sin medicamentos Paso 2
Deshazte de la flema en tu garganta sin medicamentos Paso 2

Paso 2. Use un humidificador para humedecer el aire y las vías respiratorias

Llena el depósito hasta el límite con agua filtrada, enciende el aparato y déjalo funcionar mientras te recuperas. El vapor humedece las vías respiratorias y diluye el moco, lo que alivia la flema de la garganta.

Si lo desea, agregue aceite esencial de eucalipto, ingrediente activo en varios ungüentos para descongestionar la mama. Use un gotero y agregue dos o tres gotas al agua en el depósito

Deshazte de la flema en tu garganta sin medicamentos Paso 3
Deshazte de la flema en tu garganta sin medicamentos Paso 3

Paso 3. Tome una ducha caliente y aproveche la oportunidad para inhalar el vapor para un alivio temporal

Dado que el vapor puede suavizar y adelgazar la flema en la garganta, un baño caliente ayuda mucho. Simplemente no exageres la temperatura para no quemarte la piel. Después, simplemente relájese, respire hondo y disfrute del baño.

También puede utilizar aceite esencial de eucalipto en el baño. Use un gotero para agregar unas gotas al piso de la ducha o la bañera antes de meterse en la ducha

Deshazte de la flema en tu garganta sin medicamentos Paso 4
Deshazte de la flema en tu garganta sin medicamentos Paso 4

Paso 4. Inhale vapor en un recipiente con agua caliente para diluir la secreción

Llene un recipiente grande, como un cuenco, con agua hirviendo. Luego inclínate sobre el vapor y cúbrete la cabeza con una toalla. Inhala todo el tiempo que te sea cómodo. Luego bebe un vaso de agua para refrescarte y mantenerte hidratado.

  • Este método se puede repetir una o dos veces al día para aliviar.
  • Para obtener beneficios adicionales, agregue dos o tres gotas de un aceite esencial al agua, como eucalipto, romero o menta verde para ayudar a suavizar la mucosidad y calmar la garganta.
Deshágase de la flema de la garganta sin medicamentos Paso 5
Deshágase de la flema de la garganta sin medicamentos Paso 5

Paso 5. Cantarole para liberar flemas si no te duele la garganta

El sonido hace vibrar la garganta, lo que ayuda a eliminar la mucosidad. Elija su canción favorita y tararee durante uno o dos minutos. Luego, toma unos sorbos de agua para aclarar tu garganta.

Esta técnica es mejor si no le duele la garganta. Si le resulta incómodo, pruebe con otra cosa

Deshazte de la flema en tu garganta sin medicamentos Paso 6
Deshazte de la flema en tu garganta sin medicamentos Paso 6

Paso 6. Lávese los senos nasales con una olla Neti para despejar las vías respiratorias y diluir la mucosidad

Llene una olla neti, también conocida como limpiador nasal, con solución salina o agua filtrada. Luego, inclínate sobre un fregadero y gira la cabeza hacia un lado. Coloque el pico de la olla neti en la fosa nasal que está hacia arriba y vierta lentamente el agua en la nariz. Debe entrar por la fosa nasal superior y salir por la inferior.

  • Haz lo mismo con la otra fosa nasal. Tenga cuidado de no inhalar solución salina o agua.
  • No use agua del grifo en la olla Neti. Es raro, pero el agua puede estar contaminada con amebas que incluso pueden provocar la muerte.

Método 2 de 3: aliviar la mucosidad con bebidas y alimentos

Deshazte de la flema en tu garganta sin medicamentos Paso 7
Deshazte de la flema en tu garganta sin medicamentos Paso 7

Paso 1. hidratar el cuerpo beber al menos 12 vasos de agua al día, lo que equivale a casi 3 litros.

Los líquidos ayudan a diluir la secreción para que no se acumule en la garganta. Para alcanzar la cantidad mínima necesaria, también puede beber otros líquidos como tés y jugos. Además, puede comer más alimentos líquidos como sopas o frutas. Las mujeres necesitan unos 12 vasos al día y los hombres 15.

Intente agregar limón a su agua o té, ya que ayuda a eliminar la mucosidad. Agregue rodajas o exprima un poco de jugo directamente en el vaso

Advertencia:

no es necesario exagerar la cantidad de líquido. Si bebe demasiada agua, es posible que tenga una afección conocida como hipervolemia, que es la acumulación de líquido en la sangre, ya que el cuerpo ya acumula más agua de forma natural debido a la enfermedad. Los síntomas incluyen confusión, letargo, irritabilidad, coma y convulsiones.

Deshazte de la flema en tu garganta sin medicamentos Paso 8
Deshazte de la flema en tu garganta sin medicamentos Paso 8

Paso 2. Beba líquidos calientes para aclarar su garganta y limpiar la mucosidad

Beba agua tibia, té u otra bebida caliente para aflojar la flema. El calor ablanda y adelgaza la secreción, lo que facilita su expulsión. Esto aclara la garganta.

Los líquidos tibios también lo ayudan a relajarse, aumentando su sensación de bienestar

Propina:

El té de jengibre es una bebida popular para aliviar la irritación de garganta, la tos y la mucosidad. Deje reposar una bolsa en el agua caliente durante dos o tres minutos y bébalo cuando el té esté a una temperatura agradable.

Deshágase de la flema de la garganta sin medicamentos Paso 9
Deshágase de la flema de la garganta sin medicamentos Paso 9

Paso 3. Beba té de limón con miel para calmar la garganta y combatir la mucosidad

Puedes hacer una bolsa preparada o agregar 2 cucharaditas (10 ml) de jugo de limón a 1 taza (240 ml) de agua y terminar con 1 cucharada (15 ml) de miel. Bebe el té mientras aún esté tibio.

  • El ácido del jugo de limón ayuda a diluir y eliminar la flema, mientras que la miel alivia la garganta.
  • Puede disfrutar de su té tantas veces como desee.
Deshágase de la flema de la garganta sin medicamentos Paso 10
Deshágase de la flema de la garganta sin medicamentos Paso 10

Paso 4. Toma una sopa caliente

La sopa calienta el moco, lo que ayuda a diluirlo para que se pueda eliminar más fácilmente. Un caldo también puede desempeñar el mismo papel. Además, una sopa de pollo también puede actuar como antiinflamatorio.

La sopa de pollo es la mejor opción, así que tómala si puedes. Sin embargo, cualquier sopa ayuda a calentar la garganta y aumenta la ingesta de líquidos

Deshazte de la flema en tu garganta sin medicamentos Paso 11
Deshazte de la flema en tu garganta sin medicamentos Paso 11

Paso 5. Coma alimentos picantes para aflojar la flema

Elija platos picantes que contengan ingredientes como pimienta de cayena, ají, wasabi, rábano picante o ají. Estas especias son descongestionantes naturales, por lo que diluyen la mucosidad y hacen que la nariz comience a gotear, lo que ayuda a eliminar la flema.

Pueden quemarle la garganta, por lo que es mejor dejarlos ir si ya siente dolor

Método 3 de 3: Prevención de la acumulación de flemas

Deshazte de la flema en tu garganta sin medicamentos Paso 12
Deshazte de la flema en tu garganta sin medicamentos Paso 12

Paso 1. Eleve la cabeza para irse a dormir

El moco fluye naturalmente desde los senos nasales y puede terminar en la garganta. Si se acuesta, puede acumularse y resultar incómodo. Para evitar el problema, apile algunas almohadas y duerma con la cabeza elevada, permitiendo que la flema se drene.

Use varias almohadas o duerma sentado en un sillón si el moco es demasiado espeso

Deshazte de la flema en tu garganta sin medicamentos Paso 13
Deshazte de la flema en tu garganta sin medicamentos Paso 13

Paso 2. Deje de consumir ciertos alimentos que causan reflujo

El reflujo gastroesofágico puede hacer que se acumule moco en la garganta. ¿Sigues teniendo acidez de estómago o ardor en la garganta? Esté atento a los alimentos que pueden ser responsables de la afección y evítelos.

  • Algunos alimentos que empeoran el reflujo incluyen ajo, pimienta, cafeína, refrescos y bebidas gaseosas, frutas cítricas, cebollas, menta, tomates y salsas, chocolate y alimentos fritos.
  • Hable con un médico si tiene reflujo más de dos veces por semana.
Deshágase de la flema de la garganta sin medicamentos Paso 14
Deshágase de la flema de la garganta sin medicamentos Paso 14

Paso 3. Evite fumar y permanecer en ambientes con humo de cigarrillo

Los cigarrillos pueden secar las cuerdas vocales, lo que desencadena la producción de moco para restaurar la humedad en el área, empeorando la situación. Lo mejor que puede hacer es dejar de fumar y también pedir que nadie fume cerca de usted.

¿Eres fumador? Una opción es masticar chicle de nicotina para aliviar los síntomas de abstinencia

Deshazte de la flema en tu garganta sin medicamentos Paso 15
Deshazte de la flema en tu garganta sin medicamentos Paso 15

Paso 4. Evite los productos lácteos, ya que pueden espesar la mucosidad

Tal vez haya escuchado que la leche y los productos lácteos estimulan la producción de moco, pero es mentira. Sin embargo, pueden espesar la flema, especialmente si no se desnatan. Esto no siempre sucede, pero es mejor evitar los productos lácteos mientras está enfermo.

Si no desea dejar de consumir leche y productos lácteos, opte por opciones bajas en grasa y ligeras, ya que es menos probable que causen ese efecto

Deshazte de la flema en tu garganta sin medicamentos Paso 16
Deshazte de la flema en tu garganta sin medicamentos Paso 16

Paso 5. Evite la exposición a alérgenos, humos y productos químicos agresivos

Los vapores de la pintura, los productos de limpieza y otros químicos pueden irritar las vías respiratorias y dañar los pulmones, lo que hace que el cuerpo produzca moco. Disminuya el contacto con tales agentes irritantes. Si es inevitable, use una máscara y salga al aire libre lo antes posible.

Consejos

  • Está bien tragar la flema, pero si lo prefiere, también puede escupirla.
  • Chupe una pastilla para la tos con mentol para calmar la garganta.

Avisos

  • Si tose sangre o tiene dificultad para respirar, busque una sala de emergencias o llame al SAMU si es necesario.
  • Busque atención médica si está tosiendo una secreción amarillenta o verdosa.
  • No use vinagre de sidra de manzana en el enjuague bucal, ya que no es bueno para tratar la infección y aún puede hacer que le arda la garganta.

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