Eructar en cualquier momento: 6 pasos (con imágenes)

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Eructar en cualquier momento: 6 pasos (con imágenes)
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Anonim

Entonces, ¿quieres eructar cuando quieras? Tal vez quieras liberar gas de tu tracto digestivo, o tal vez solo quieras reírte mucho. Cualquiera sea la razón, el truco es un pequeño movimiento muscular. Entrénate para tragar aire y luego suéltalo con un movimiento suave. Una buena opción para ayudar es beber bebidas carbonatadas para ayudar a aumentar la presión dentro del estómago.

pasos

Parte 1 de 2: Tragar aire

Eructar a demanda Paso 1
Eructar a demanda Paso 1

Paso 1. Mantenga la columna recta

Sentarse o pararse con la columna erguida asegura que sus pulmones se llenen por completo. Esto le permitirá liberar una mayor cantidad de aire, que eructará al exhalar. Intenta inflar tu pecho mientras sueltas la respiración, ya que esto también ayudará a estirar los pulmones, haciendo que los eructos salgan de forma más natural.

Eructar a demanda Paso 2
Eructar a demanda Paso 2

Paso 2. Beba una bebida carbonatada (o carbonatada) para acumular gases en su estómago

Entre las bebidas carbonatadas se encuentran los refrescos y las aguas minerales carbonatadas. La carbonatación esencialmente significa que la bebida viene con pequeñas burbujas de aire, lo que significa que cuando bebe un refresco, también está tragando aire. Inmediatamente después de beber una bebida carbonatada, el aire se acumulará en el estómago. Este aire debe ser expulsado como gas a través del eructo. La carbonatación puede tardar unos minutos en surtir efecto.

  • Debido a esto, beber una bebida carbonatada puede ayudar a aliviar el malestar estomacal. Las burbujas de aire de la bebida se elevarán y se acumularán en las paredes del estómago, creando una incómoda sensación de burbujeo que provocará eructos. Al eructar, aliviará el exceso de gases concentrados en el tracto digestivo.
  • Intente beber de la lata o de la botella en lugar de usar una pajita. Hacerlo permitirá que entre más aire al beber.
Eructar a demanda Paso 3
Eructar a demanda Paso 3

Paso 3. Tragar aire

Cuando traga aire, su estómago deberá expulsar el gas. Si practicas la técnica correcta, ¡será posible convertirla en un poderoso eructo! Debería poder sentir la presión acumulada debajo de la garganta.

Si tiene dificultad para tragar aire, intente cerrar la boca y taponar las fosas nasales. Esto facilitará el proceso de tragar aire atrapado en su boca

Parte 2 de 2: Eructos para dejar salir el aire

Eructar a demanda Paso 4
Eructar a demanda Paso 4

Paso 1. Eructar

Una vez que tenga suficiente gas en el estómago, debería poder eructar. Cuando sienta que el gas en el esófago asciende por la garganta, abra la boca y deje que el aire se escape. Intente mover la mandíbula hacia arriba y hacia abajo para crear algo de succión. Puede ser necesario mover la cabeza y la boca para encontrar la posición perfecta de la mandíbula.

Cuanto más aire se traga, mayor es el eructo. Trate de eructar varias veces para expulsar la mayor cantidad de aire posible

Eructar a demanda Paso 5
Eructar a demanda Paso 5

Paso 2. Aprenda a eructar con movimientos suaves

Trate de inhalar aire y luego eructarlo con un solo movimiento. Con el tiempo, podrá contraer los músculos de la garganta para lograr un movimiento suave de eructo y deglución.

Eructar a demanda Paso 6
Eructar a demanda Paso 6

Paso 3. Trate de tragar mucho aire inicialmente hasta que pueda forzar el eructo

También continúe practicando el movimiento de deglución. Sentirá que la presión aumenta en su estómago a medida que se acumula el aire. Con el tiempo, sentirá una fuerte necesidad de eructar. Cuando lo haga, intente controlar los músculos de la garganta para expulsar el aire. Este es el proceso a seguir para eructar cuando quieras.

Cuando tenga más práctica, todo el proceso será más fácil y mucho menos doloroso. No necesitará tragar tanto aire para generar un buen eructo. Sigue practicando y lo conseguirás

Consejos

  • Si tiene dificultad para "tragar" aire, intente inhalar y luego cerrar la tráquea o la garganta al mismo tiempo que inhala con fuerza. Al hacer esto, el aire ingresará al esófago. Trate de pensar en un proceso como beber mucha agua y respirar profundamente para tragarlo todo.
  • Si no le gustan las bebidas carbonatadas, use cualquier otra bebida. Siempre que permita que entre una buena cantidad de aire al ingerir, tendrá éxito.
  • A veces, meter o sacar el estómago mientras respira facilita el eructo.
  • Eructar cuando quieras requiere práctica. Sigue entrenando y lo harás con facilidad en poco tiempo.
  • Para ayudar a tomar aire, ponga un poco de agua en su boca y trague con la boca abierta dos veces. Luego haga gárgaras con un poco de agua con la boca abierta y trague.

Avisos

  • Si eructas intencionalmente varias veces en un corto período de tiempo, es posible que te empiece a doler el estómago.
  • El aire tragado no puede ser expulsado en un eructo; en ese caso, se convertirá en flatulencia.

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