Tres formas de lidiar con un primo difícil

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Tres formas de lidiar con un primo difícil
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Video: Tres formas de lidiar con un primo difícil

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Anonim

Tener un primo difícil puede ser muy frustrante, especialmente cuando tienen que pasar tiempo juntos con frecuencia. Puede hacer que estos momentos sean menos complicados aprendiendo a disminuir los conflictos, comunicarse con él de manera más efectiva y encontrar formas de controlar sus propias emociones. Si bien no es posible cambiar la personalidad de tu primo, puedes cambiar la forma en que reaccionas y hacer que estar cerca de él sea más llevadero. Con el tiempo, no le importará mucho su comportamiento.

pasos

Método 1 de 3: lidiar con el conflicto

Lidiar con un primo difícil paso 1
Lidiar con un primo difícil paso 1

Paso 1. Respira hondo y cálmate si tu primo te molesta

Cuando se sienta estresado o nervioso, respire profundamente y trate de calmarse antes de decir o hacer algo. Inhala por la nariz contando hasta 5, aguanta la respiración por otros 5 y luego exhala por la boca por otros 5 también. Repita este ejercicio hasta que se calme.

Si es posible, salga de la habitación y tómese unos minutos para calmarse o dar una vuelta por la cuadra

Propina: El yoga y la meditación son buenas formas de reducir el estrés. Intente hacer 10 minutos de estos ejercicios al día para mantenerse centrado y calmado.

Lidiar con un primo difícil paso 2
Lidiar con un primo difícil paso 2

Paso 2. Pídale a su primo que detenga la actitud que le molesta

Ya sea que se trate de un comportamiento molesto o de bromas, diga que le gustaría que se detuviera. Trate de ser directo y hablar apropiadamente para que su deseo sea claro. Mantenga su voz tranquila y no grite ni hable en voz alta cuando haga esta solicitud.

  • Por ejemplo, podría decir: "John, ¿podrías dejar de hacer ese ruido? Me ha estado molestando mucho".
  • O: “Gina, mucha gente usa aparatos ortopédicos, no es nada nuevo. Deja de molestarme por eso ".
Lidiar con un primo difícil paso 3
Lidiar con un primo difícil paso 3

Paso 3. Ríase de la situación cuando pueda

Si tu primo te está molestando, puede ser porque quiere provocar una reacción negativa en ti, y reírse de la situación puede tomarlo por sorpresa e incluso hacer que se detenga. No demuestre que le molesta y simplemente ríase de los comentarios que hace.

  • Por ejemplo, si dice que tu atuendo es feo, ríete del comentario y responde: "Sí, gracias, Carlos". Continúe con su día como si nada hubiera pasado.
  • Esto puede ser muy difícil de hacer, especialmente si el comentario realmente te duele. Está bien no poder obligarse a reír cuando está sufriendo. En estos casos, habla con un adulto.
Lidiar con un primo difícil Paso 4
Lidiar con un primo difícil Paso 4

Paso 4. Habla con un adulto si tu primo no deja de molestar

Si continúa con el comportamiento incluso después de pedirle que se detenga, hable de la situación con un adulto. Pídeles ayuda a sus padres oa quien sea responsable de ti en ese momento. Esto es aún más importante si tu primo te está lastimando físicamente o amenazándote.

  • Puedes decir: "Madre, Carlinhos sigue bromeando con mi cabello, aunque yo le pedí amablemente que se detuviera".
  • O decir: "Tío David, ¿puedes pedirle a Julia que deje de hacerme cosquillas?".
Lidiar con un primo difícil Paso 5
Lidiar con un primo difícil Paso 5

Paso 5. Recuerde que su comportamiento no se trata de usted

Incluso si parece que tu primo se está molestando o es malo por algo que hiciste para molestarlo, debes saber que no es tu culpa. Recuerde esto cuando se enoje por la situación.

  • Dite a ti mismo: “Sara solo está siendo mala. No hice nada para provocarlo y no es mi culpa ".
  • Tenga en cuenta que usted no es responsable de sus acciones o de las cosas que dice, incluso si dice que sí.

Método 2 de 3: comunicarse con su primo

Lidiar con un primo difícil Paso 6
Lidiar con un primo difícil Paso 6

Paso 1. Utilice frases con “yo” para expresarse

Las oraciones en primera persona del singular expresan mejor cómo te sientes acerca de un tema en particular. El uso de frases que comienzan con "Tú" puede interpretarse como culpar a la otra persona y la pondrá a la defensiva, provocando el efecto contrario. Para evitarlo, es mejor ponerse en el centro de la oración cuando quiera decir cómo se siente.

  • Por ejemplo, diga algo como: “Me lastimo cuando recibo comentarios sobre mi peso. No hagas más esto, por favor ".
  • O puede decir: "Siento que nadie me escucha cuando me interrumpen".
Lidiar con un primo difícil Paso 7
Lidiar con un primo difícil Paso 7

Paso 2. Diga que no contribuirá a la manipulación emocional

Si tu primo usa la culpa, las amenazas u otra forma de manipularte emocionalmente para que hagas algo, pon límites a lo que hará o no hará. Sea directo y asertivo al decir lo que es y lo que no está dispuesto a tolerar.

  • Podría decir: “Deja de intentar hacerme sentir culpable por no ayudarte con tu tarea. Dije que tenía planes para después de la escuela, así que lo siento, pero no puedo ayudar hoy ".
  • Si está amenazando, diga: "Amenazarme no cambiará de opinión, así que no se moleste".
Lidiar con un primo difícil Paso 8
Lidiar con un primo difícil Paso 8

Paso 3. Reconozca el punto de vista de su primo sin juzgar

Hacer un ejercicio de empatía puede ser de gran ayuda a la hora de tratar con tu primo, ya que te hace verlo con más comprensión y compasión. Empatizar no significa hacer lo que él quiere que hagas, pero te permite comprender la razón de ese comportamiento y te hace sentir menos frustrado por ello.

  • Por ejemplo, si tu primo te sigue molestando para que hagas su tarea, puede ser porque eres la única persona dispuesta a ayudarlo, y esta es su forma de pedir esa ayuda.
  • Si tu primo te maltrata físicamente, puede ser un reflejo de cómo te tratan tus padres o hermanos en casa. Eso no justifica su comportamiento, pero ver las cosas desde otro punto de vista puede ayudarte a sentirte menos frustrado.

Advertencia: Si tu primo te maltrata físicamente, habla con un adulto al respecto. Habla con alguien de la familia en quien confíes.

Lidiar con un primo difícil Paso 9
Lidiar con un primo difícil Paso 9

Paso 4. Utilice la palabra "porque" al realizar un pedido

Cuando se explica el motivo inmediatamente después de una solicitud, es más probable que las personas ayuden. Use esto a su favor y cuando su primo se niegue a hacer algo por usted, use la palabra "porque" y tenga claro por qué está pidiendo algo.

  • En lugar de hacer una solicitud con "¿Limpiar la habitación, por favor?", Diga algo como "Necesitamos limpiar la habitación porque vienen mis padres y nos pidieron que la limpiemos".
  • En lugar de decir "¿Puedes dejar de tocar esta canción una y otra vez?", Di: "No quiero volver a escuchar esta canción porque se está volviendo molesta".
Lidiar con un primo difícil Paso 10
Lidiar con un primo difícil Paso 10

Paso 5. Cambie de tema cuando diga algo que le moleste

No es necesario que continúes una conversación o que respondas una pregunta que te incomode, así que no dudes en apartarte del tema que podría herir tus sentimientos.

  • Si tu primo te hace una pregunta que no quieres contestar, sonríe y di: "Entonces, ¿cómo estuvo tu día?"
  • Si no entiende el mensaje y continúa insistiendo, sea claro y diga: "No me siento cómodo respondiendo su pregunta".

Método 3 de 3: lidiar con tus emociones

Lidiar con un primo difícil Paso 11
Lidiar con un primo difícil Paso 11

Paso 1. Mantenga sus expectativas bajas para que no se sienta decepcionado

Tener altas expectativas sobre el comportamiento de tu primo puede ser muy decepcionante, especialmente cuando no hay progreso en tu relación. Como en estos casos, mantener una actitud positiva y tranquila es la clave para afrontar la situación, mantén tus expectativas bajas para que aunque la relación mejore un poco, siempre acabes sorprendiéndote.

Por ejemplo, tienes un primo que hace comentarios insensibles o se queja mucho, supongamos que está teniendo un mal día. De esa forma, si por casualidad está de buen humor o se queja menos, te sorprenderás

Propina: Si tu primo a menudo te dice cosas malas cuando están juntos, prepárate para escuchar esos comentarios siempre que sepas que se van a encontrar. Esperar las cosas que ya sabe que va a escuchar puede disminuir el impacto de las palabras.

Lidiar con un primo difícil Paso 12
Lidiar con un primo difícil Paso 12

Paso 2. Imagínese rodeado por un escudo impenetrable

Visualizar un escudo que evite que todas las cosas malas entren en su mente puede ayudarlo a no importarle los comentarios que normalmente lo lastimarían. Imagina que todas las palabras desagradables rebotan en el oído y no te afectan.

  • Para hacer esta visualización más fuerte, imagina todos los detalles, colores, patrones, destellos e incluso espinas en el escudo.
  • La visualización requiere práctica, pero con el tiempo mejorarás para que tu escudo bloquee los comentarios de tu primo.
Lidiar con un primo difícil Paso 13
Lidiar con un primo difícil Paso 13

Paso 3. Trate de reconocer y aceptar a su primo por quien es

Tomarte unos minutos para pensar en tu primo y en cómo es realmente por dentro puede ser de gran ayuda cuando quieras lidiar con su comportamiento. Identifica cuál es su personalidad y cómo te sientes a su alrededor, y luego di para ti mismo:

  • “Júlia, a veces eres insensible y te burlas de mí a menudo, y eso hiere mis sentimientos. Pero acepto el hecho de que eres así y que me sentiré herido cuando esté cerca ".
  • Conviértalo en una especie de mantra para repetir una y otra vez cuando tenga dificultades para lidiar con la situación.
Lidiar con un primo difícil Paso 14
Lidiar con un primo difícil Paso 14

Paso 4. Prepare una salida cuando se sienta demasiado frustrado

A veces, todo lo que necesitas es un momento para tomar un poco de aire y calmarte antes de decir algo y terminar siendo grosero en el calor del momento. Para que siempre pueda salir de la situación, elabore un plan para cuando estén juntos. Piense en los momentos en que están juntos y dónde puede ir para calmar su mente para que no termine poniéndose en una situación sin salida.

Por ejemplo, si va a su casa con frecuencia, pida ir al baño y tómese un tiempo para respirar hondo y calmarse

Lidiar con un primo difícil Paso 15
Lidiar con un primo difícil Paso 15

Paso 5. Tómate el tiempo para cuidarte

Esto incluye muchas cosas como comer bien, dormir mejor por la noche, tener un día de spa en casa, cortarse el pelo o divertirse con amigos. Haz de las cosas que te hacen feliz una prioridad para que estés relajado y de buen humor cuando trates con tu primo.

  • Por ejemplo, come algo saludable y sabroso antes de conocerlo para asegurarte de que el hambre no te enoje.
  • Si anticipa una situación aburrida cuando estén juntos, intente hacer algo que le guste primero, como leer un capítulo de su libro favorito, ver una serie de televisión que le guste o jugar con su juguete.

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