4 formas de generar confianza

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4 formas de generar confianza
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Video: 4 formas de generar confianza

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Anonim

La confianza es quizás el factor más importante para una relación exitosa. Una persona confía en otra cuando siente que puede compartir su lado vulnerable con ella, y todos podemos desarrollar confianza en nuestras relaciones siempre que estemos dispuestos a hacer el esfuerzo. Generar confianza requiere que alguien se comprometa a comportarse de manera creíble.

Pasos

Método 1 de 4: Confianza

Generar confianza Paso 1
Generar confianza Paso 1

Paso 1. Haz lo que dices que vas a hacer.

Uno de los pasos más importantes para generar confianza es cumplir su palabra. Incluso si no es importante, cancelar o no cumplir un plan creará pequeñas grietas en los cimientos de la confianza que alguien ha depositado en usted.

Si bien un error ocasional no parece gran cosa, los errores repetidos se acumulan y, con el tiempo, la gente puede llegar a mirarte con sospecha

Generar confianza Paso 2
Generar confianza Paso 2

Paso 2. Cumpla sus promesas

Las personas necesitan saber que pueden confiar en alguien a largo plazo, así que cumpla todas las promesas que haga.

  • Si realmente no puede cumplir una promesa, explique personalmente por qué no puede hacer lo que prometió hacer.
  • Una explicación simple puede no ser suficiente, especialmente si la promesa está relacionada con algo importante, en cuyo caso deberá hacer otra promesa para compensar el primer error. Mantén tu palabra esta vez, pase lo que pase.
  • No ignore la promesa original. No importa lo pequeño o insignificante que le parezca, tenga en cuenta que puede ser muy importante para otra persona. Cualquier promesa incumplida puede ser una gran fuente de decepción.
Generar confianza Paso 3
Generar confianza Paso 3

Paso 3. Sea consistente

Una parte importante de lo que significa credibilidad es el cumplimiento de promesas durante un período prolongado. Una persona de confianza es, por definición, alguien con quien siempre podemos contar.

Tenga en cuenta que cumplir su palabra una o dos veces no es suficiente para construir una base de confianza en las relaciones

Método 2 de 4: Ser honesto

Generar confianza Paso 4
Generar confianza Paso 4

Paso 1. Di la verdad cuando puedas.

Si bien hay algunas situaciones en las que decir toda la verdad no es la opción más ética, la mayoría de las veces la honestidad es la mejor política.

  • Quizás el mejor momento para decir la verdad es cuando se beneficiaría de una mentira. Cuando podemos ser honestos por nuestra propia cuenta, mostramos lo importante que es la relación con la otra persona y también que su bienestar está por delante del nuestro.
  • Por ejemplo, imagine que ha derramado café en un libro que le pidió prestado a un amigo. Podría decir que perdió el libro o comprar otra copia para tratar de fingir que no pasó nada, pero decir la verdad es importante. Tal vez un libro dañado no sea gran cosa, pero el riesgo de que la verdad salga a la luz (o de que su amigo descubra la mentira) puede hacer que la confianza entre ustedes se tambalee.
Generar confianza Paso 5
Generar confianza Paso 5

Paso 2. Admita que mintió

A veces, la mentira parece inevitable y, a veces, sucede sin que nadie se dé cuenta de que está mintiendo. Si le estás mintiendo a alguien, la mejor opción es decirle la verdad lo antes posible, explicando tus razones y mostrando un arrepentimiento sincero.

Si te atrapan en una mentira, no intentes negarla. Simplemente está encubriendo una mentira con otra, y eso dañará aún más su credibilidad

Generar confianza Paso 6
Generar confianza Paso 6

Paso 3. Habla desde el corazón

Concéntrese en un punto positivo cuando tenga ganas de mentir, ya sea para evitar los sentimientos de alguien o para evitar una reacción desagradable. Piense en una cualidad de la persona y enfatícela en el diálogo.

  • Hable enfatizando el lado bueno de las cosas en lugar de exagerar las malas noticias que necesita transmitir.
  • Esté disponible para escuchar. También puede ser útil usar frases que comiencen con "Yo pienso" o "Yo creo", enfatizando que esta es solo su percepción de la verdad. Demuestran que estamos abiertos a otros puntos de vista, ayudándonos a preservar las relaciones.
  • Por ejemplo, cuando necesite decirle a un amigo que cometió un error, use un lenguaje neutral y sin juicios para explicar qué salió mal. Concéntrese en sus fortalezas, cuánto lo valora como amigo y, si es posible, cómo puede arreglar las cosas. Luego pida escuchar su versión y escuche con atención, pero no diga que está bien cuando no lo está.
  • La conversación podría verse así: "Barbara, creo que cometiste un error importante en el informe. Sé que has estado bajo mucho estrés últimamente y ese error no refleja tu talento y habilidades, pero creo que necesitamos hablar con el cliente de inmediato y enviar un nuevo informe ".
Generar confianza Paso 7
Generar confianza Paso 7

Paso 4. Exprese sus sentimientos

Las personas que solo transmiten hechos indiscutibles transmiten una imagen de frialdad y distanciamiento, y eso no promueve la credibilidad.

Puede ser fácil decir todo lo que sucedió desde su punto de vista, pero sin una capa de compasión y comprensión, las personas pueden sentir que está satisfecho con la molestia de otra persona

Método 3 de 4: ser transparente

Generar confianza Paso 8
Generar confianza Paso 8

Paso 1. Comparta información de forma espontánea

Cuando tenga la oportunidad de ser vago, considere si sería mejor entrar en detalles. A menudo, el acto de proporcionar detalles voluntariamente puede demostrar que no está guardando ningún secreto. He aquí un ejemplo:

  • En una relación monógama, uno de los miembros de la pareja podría preguntar: "¿Cómo estuvo tu día?" y el otro podría responder: "Estuvo bien". Esta respuesta no genera confianza, ya que la persona no ha compartido ninguna información concreta.
  • Ahora imagine otra respuesta a la misma pregunta: "Bueno, tenía una cita hoy. Pensé que sería un chequeo de rutina, pero el médico sospecha un soplo cardíaco, dijo que todavía no tiene resultados concluyentes, pero quiere que vuelva allí para algunas pruebas más la semana que viene. No sé si debería estar preocupado ". Esta respuesta demuestra franqueza y genera confianza.
  • En ese caso, su pareja se molestaría si no supiera lo que sucedió en la cita, incluso si el médico aún no está seguro de los resultados. La omisión dañaría la intimidad de la pareja porque podría estar preocupado por el examen durante todo el examen, mientras que el ser querido no sabría el motivo de tanta ansiedad. Además, probablemente le gustaría saber qué está pasando para poder ayudarte con lo que sea necesario.
Generar confianza Paso 9
Generar confianza Paso 9

Paso 2. No omita detalles importantes

La razón principal para no omitir detalles es el hecho de que es difícil mantener la coherencia en sus historias. La gente comenzará a notar contradicciones y esto dañará su credibilidad, incluso si solo está omitiendo un pequeño detalle.

Si realmente desea generar confianza, diga lo que la gente necesite o quiera escuchar

Generar confianza Paso 10
Generar confianza Paso 10

Paso 3. Si no quiere compartir alguna información, diga la verdad

No es necesario que cuentes todos tus secretos y sentimientos solo para generar confianza. La clave para ser confiable y, al mismo tiempo, preservar su privacidad es dejar muy claros sus límites.

Por ejemplo, diga algo como: "No estoy listo para hablar sobre cómo me siento acerca de esto en este momento, pero le prometo que no tiene nada de qué preocuparse". Esto le da a la otra persona la oportunidad de demostrar que es comprensiva y paciente y, lo que es más importante, proporciona una sensación de seguridad. Por lo tanto, es una opción mucho mejor que ser vago o deshonesto cuando se habla de un tema en particular

Método 4 de 4: Demostrar integridad

Generar confianza Paso 11
Generar confianza Paso 11

Paso 1. Guarde todos los secretos que escuche

Nunca cuentes una historia que alguien te haya pedido que no le cuentes a nadie más, eso sería una traición a la confianza.

Las personas son propensas a dejar escapar un secreto cuando no piensan con claridad, se sienten cansadas o están bajo presión. Si esto sucede, asuma la responsabilidad de inmediato y discúlpese. De esta forma, tu amigo no se enterará de lo sucedido a través de una tercera persona, y esto también te dará la oportunidad de minimizar cualquier daño que hayas causado

Generar confianza Paso 12
Generar confianza Paso 12

Paso 2. Muestre lealtad

Tener lealtad significa estar dispuesto a proteger a otras personas poniéndose de su lado. Compórtate así en su presencia y, lo que es más importante, en su ausencia.

  • La confianza se construye cuando alguien sabe que tienes tu lealtad y cuando pones tu relación con alguien o los intereses de esa persona antes que los tuyos.
  • Por ejemplo, desarrolle una relación de confianza con un compañero de trabajo al quedarse hasta tarde en la oficina para ayudarlo con un proyecto, incluso si no obtendrá crédito por el proyecto.
Generar confianza Paso 13
Generar confianza Paso 13

Paso 3. Mantenga las emociones bajo control

Podemos ganarnos el respeto y la admiración de los demás cuando demostramos control sobre nuestros sentimientos; no es fácil confiar en una persona cuyas emociones son impredecibles o volátiles.

  • Un estudio de la revista Fortune 500 mostró que las personas que controlan las emociones y saben cómo expresarlas correctamente tienen más probabilidades de ganarse la confianza de los demás.
  • Por ejemplo, no explotes a la gente por pequeños errores, o confiarán menos en ti.
  • Cuando se sienta abrumado por los sentimientos, sea consciente de las señales que está enviando y trate de disminuir las señales de estrés. Abra las manos, relaje la mandíbula y relaje los músculos.
  • Concentrarse en su propia respiración le ayudará a controlar sus emociones. Trate de dirigir toda su atención a la sensación de su respiración. No tienes que pensar en ello o tratar de cambiarlo, simplemente experimenta el sentimiento. Si te distraes, redirige suavemente tus pensamientos a tu respiración.
  • Cuando aprendemos a controlar nuestras emociones, las personas en nuestras vidas sienten que pueden predecir cómo actuaremos y nos ven como emocionalmente dignos de confianza, lo que nos da más confianza.
Generar confianza Paso 14
Generar confianza Paso 14

Paso 4. Evite el comportamiento abusivo

Algunos comportamientos dañan gravemente la confianza en las relaciones y, por lo tanto, deben evitarse a toda costa. A continuación, se muestran algunas actitudes que socavan la confianza de los demás:

  • Humilla u ofende a tu pareja.
  • Aislarte de los demás.
  • Amenazar o herir a alguien.
  • Evite por completo el comportamiento abusivo. Si comete el error de hacerle esto a alguien, pida perdón inmediatamente. Prometa comportarse mejor la próxima vez y mantener su palabra.
Generar confianza Paso 15
Generar confianza Paso 15

Paso 5. Comuníquese de manera asertiva

En lugar de adoptar un comportamiento abusivo o agresivo, adopte un estilo de comunicación asertivo, es decir: exprese sus necesidades de forma clara, directa y respetuosa, teniendo en cuenta las necesidades y opiniones de los demás.

  • La comunicación asertiva implica la capacidad de controlar las emociones y decir "no" cuando no queremos hacer algo.
  • Cuando somos asertivos, compartimos nuestros sentimientos y opiniones abiertamente, pero de una manera que no provoque ni menosprecie a los demás.
  • Por ejemplo, digamos que el estéreo del vecino está demasiado alto. Un enfoque agresivo sería ir a su casa y gritar: "¡Apaga esta mierda ahora mismo o llamaré a la policía, idiota!". Un enfoque asertivo sería llamar con calma a su puerta y decir: "Hola, se está haciendo tarde y necesito levantarme temprano mañana. ¿Puedes bajar un poco la música?". De esa manera, su vecino sabrá que está causando un problema, pero no se sentirá ofendido ni amenazado.
Generar confianza Paso 16
Generar confianza Paso 16

Paso 6. Comprométase a cambiar su comportamiento cuando sea necesario

Si ha engañado o traicionado la confianza de alguien, prometa cambiar su comportamiento en el futuro y comprometerse a cumplir sus promesas. Recuerde, debemos cumplir las promesas de manera constante a lo largo del tiempo si queremos recuperar la confianza de una persona.

  • Una promesa solo puede restaurar la confianza a corto plazo.
  • Una disculpa por sí sola no tiene un efecto duradero en su credibilidad.

Consejos

  • Mentirse a sí mismo sigue siendo mentira. Puede estar convencido de que ha hecho o dicho algo honesto, pero un observador imparcial y objetivo puede ver lo contrario. Ver la realidad de la manera que prefiera no hará una diferencia en la forma en que otras personas ven sus actitudes o palabras, y su confianza en usted se arruinará si esas palabras o acciones no transmiten credibilidad.
  • Para de mentir. Cuando mentimos una vez, necesitamos recordar la historia que contamos o mentir de nuevo. La gente eventualmente se dará cuenta si no dejas de mentir.

Avisos

  • Las actitudes traicioneras destruyen la confianza. Si está haciendo algo a espaldas de alguien, por cualquier motivo, considere lo que espera lograr con ese comportamiento. Además, pregúntese si le gusta actuar así, probablemente no. Si está convencido de que esta es la única forma en que puede relacionarse con los demás, tal vez sea el momento de perfeccionar sus habilidades sociales.
  • En algunos casos, las personas que traicionan la confianza de los demás pueden sufrir un trastorno psicológico, problemas de manejo de la ira u otras afecciones relacionadas, y necesitan ver a un terapeuta para obtener la ayuda adecuada.

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