La congestión nasal ocurre cuando las alergias o los resfriados hacen que la cavidad nasal se hinche y hay una acumulación de mucosidad que dificulta la respiración, puede ser más que incómoda, debilitando mucho al paciente. Afortunadamente, hay varias formas de tratar el problema y aliviar la acumulación de moco cuando te ataca un resfriado o una alergia. Este artículo muestra formas sencillas de reducir la congestión con medicamentos y remedios naturales.
Pasos
Método 1 de 4: Técnicas rápidas
Paso 1. Suénate la nariz
La forma más sencilla de combatir la congestión es forzar la flema a salir por la nariz. Lleve siempre un paquete de papeles nasales o pañuelos cuando salga de casa.
Paso 2. Come algo picante
Mucha gente ha comido wasabi y casi ha expulsado fuego por la nariz. Esto se debe a que los alimentos picantes diluyen el moco y reducen la congestión, incluso temporalmente. Cuando la nariz esté muy tapada, intente comer:
- Pimientos como jalapeño, habañero o serrano.
- Rábano picante o wasabi.
- Jengibre picante.
- Fenogreco.
- Cebolla y ajo.
Paso 3. Aplique un ungüento de menta
Los productos de mentol (como el ungüento Vick Vaporub) ayudarán a combatir la congestión temporalmente, permitiendo que la persona respire mejor durante una o dos horas. Pasar un poco del producto por la parte superior de los labios y por debajo de la nariz, para que el vapor entre por las fosas nasales y surta efecto.
Paso 4. Ponte de pie
A la hora de acostarse, coloque varias almohadas una encima de la otra para levantar la cabeza y aliviar la congestión. La obstrucción permanecerá, pero el individuo podrá respirar mejor y estar más cómodo.
Paso 5. Masajee sus senos nasales
Se trata de una técnica milenaria para aliviar la congestión nasal, sin necesidad de utilizar fármacos ni estimulantes, solo los dedos. El automasaje es fácil y eficaz. Hay tres masajes que se pueden realizar en casa, en el trabajo o en público.
- Con el dedo índice de cada mano, colóquelos en un lado de la cuenca del ojo, encima de la nariz pero debajo de la ceja. Use un movimiento circular y masajee sus senos alrededor de la nariz durante 20 a 30 segundos.
- Con dos dedos índices, colóquelos debajo de los ojos. Nuevamente con movimientos circulares, masajee los senos nasales alrededor de los ojos durante 20 a 30 segundos.
- Por último, coloque ambos pulgares en el pómulo de ambos lados y vuelva a masajear circularmente. Masajee durante 20 a 30 segundos.
Paso 6. Use una compresa tibia y colóquela sobre su cara
Remoje una toalla limpia en agua caliente y escúrrala hasta que esté húmeda, no mojada. Siéntese y colóquelo en su cara durante unos minutos; vea si el malestar desaparece después de que se dilatan los conductos nasales.
Paso 7. Tome una ducha caliente
El vapor caliente pasará a través de los pulmones y entrará en el conducto nasal, aflojando el moco y mejorando la congestión.
Método 2 de 4: Remedios naturales
Paso 1. Utilice un tratamiento de vapor para suavizar la mucosidad
Tan pronto como puedas tomar algo más que una ducha caliente, crea un tratamiento de vapor para destapar tu nariz. Los tratamientos con vapor se han utilizado durante siglos en todo el mundo para reducir la cantidad de moco en la congestión nasal.
- Hervir tres tazas de agua. Luego saca el agua de la estufa.
- Pon una bolsita de té de manzanilla y déjala reposar mientras el agua se enfría. Este paso es opcional.
- Una vez que el vapor esté lo suficientemente frío como para no quemarle la mano, vierta el agua o el té en un recipiente.
- Coloque su cara sobre el recipiente, teniendo cuidado con el vapor caliente, cúbralo con una toalla e inhale profundamente. Si no puede hacer esto por la nariz, al menos inicialmente, inhale por la boca.
Paso 2. Hidrátate
Beba agua o jugos tanto como sea posible. Para un alivio rápido de la mucosidad bloqueada en las fosas nasales, beba de seis a ocho vasos de agua. Esto fortalece el sistema inmunológico y reduce la hinchazón en los conductos nasales.
Paso 3. Utilice un humidificador
Los humidificadores, y el vapor en general, se recomiendan para la congestión, ya que el aire seco irrita las membranas de los senos nasales y agrava los síntomas. Por lo tanto, los médicos recomiendan encarecidamente el uso de aire húmedo.
- Si no tiene o no quiere comprar un humidificador, puede construir uno casero usando artículos para el hogar. Hierva suficiente agua para llenar una olla grande, sáquela del horno y colóquela en un lugar seguro de la habitación; el vapor que sale del agua humedecerá el ambiente. Repita según sea necesario.
- Al utilizar humidificadores, no es necesario dejarlos encendidos durante mucho tiempo. El aire estará húmedo como en una selva tropical. Simplemente use el humidificador durante unas horas para que el aire sea más "respirable".
Paso 4. Prepare una solución salina para las fosas nasales
Esta mezcla es muy útil para descongestionar las fosas nasales sin aplicar ningún medicamento. Agregue una cucharadita de sal a una taza de agua y revuelva hasta que se disuelva. Tome un gotero y deje caer unas gotas de la solución en una fosa nasal mientras su cabeza está inclinada hacia atrás. Suénese la nariz para eliminar la sustancia y realice el mismo procedimiento en la otra fosa nasal.
Paso 5. Humedezca las fosas nasales a través de una olla neti
Para algunas personas, el uso de neti pots alivia rápidamente los síntomas de los senos nasales sin necesidad de medicación. La olla Neti adelgaza la flema y la empuja a través del conducto nasal.
- Todas las macetas neti tendrán sus propias instrucciones. Básicamente, debe preparar la solución de aplicación, que consiste en 470 ml de agua tibia esterilizada junto con una cucharadita de sal. Llena la olla neti con la solución salina.
- Incline la cabeza y colóquela en un ángulo de 45 °, llevando la olla neti a la fosa nasal superior. La solución entra por una fosa nasal, a través de la cavidad nasal y sale por la otra fosa nasal. Si el líquido entra en su boca, escúpelo. Suénese la nariz y repita los pasos con la otra fosa nasal.
- Las personas que sufren de sinusitis severa o alergias pueden usar el bote Neti una vez al día. Una vez que los síntomas mejoran, el uso recomendado es tres veces por semana.
Paso 6. Haga ejercicio
Aunque es lo último que desea hacer, mantenerse en movimiento ayuda a que su cuerpo se alivie. Una forma de reducir la congestión rápidamente es hacer 20 lagartijas respirando solo por la nariz. El cerebro sabe que necesita más aire y luchará contra la hinchazón nasal, dejando la nariz que moquea más delgada.
Paso 7. Báñese en aceites esenciales
Algunos aceites esenciales suavizan la mucosidad y limpian los senos nasales. Llena la bañera con agua caliente y agrega diez gotas de eucalipto, árbol de té o aceite de romero. Entre y descanse en la bañera hasta que sus fosas nasales estén despejadas y la respiración no sea demasiado difícil.
Paso 8. Duerme
Aunque esta es una medida que nunca parece funcionar, no trabajes ni vayas a la escuela el día que tengas la nariz tapada y duermas todo el día. Esto le da tiempo al cuerpo para combatir el frío. Si tiene dificultad para dormir debido a la congestión, intente usar un dilatador nasal, use un medicamento o respire por la boca. Use un bálsamo para los labios cuando respire por la boca o sus labios pueden secarse.
Paso 9. Cálmate
El estrés interfiere con el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Cuanto más nervioso, más tiempo tardarán los senos nasales en mejorar.
Método 3 de 4: Soluciones médicas
Paso 1. Use un descongestionante de venta libre
Dichos medicamentos se pueden comprar en farmacias y vienen en varios tipos:
- Líquido: nafazolina (Neosoro), oximetazolina (Afrin) o fenilefrina (Descongex Plus).
- Pastillas: Fenilefrina (Nasaliv) y Pseudoefedrina (Loratadina).
- Nunca use un descongestionante líquido durante más de tres días o los síntomas pueden empeorar. Además, los orales no se pueden administrar después de siete días sin el permiso de un médico. Siga todas las instrucciones del prospecto.
Paso 2. Use un antihistamínico
Junto con otros remedios para tratar las alergias, los antihistamínicos son beneficiosos para tratar la congestión nasal. Elija modelos que también tengan descongestionantes en la fórmula, que tratan la secreción nasal y los estornudos al tiempo que reducen la cantidad de secreción nasal y la presión sobre los senos nasales. Pruebe los siguientes antihistamínicos orgánicos:
- Ortiga. Algunos médicos recomiendan consumir una preparación de ortiga, conocida por su capacidad para disminuir la cantidad de histaminas producidas por el cuerpo.
- La tos también es eficaz como antihistamínico natural. Se usa ampliamente en Europa para tratar problemas de la piel. Las hojas se pueden moler en una pasta o la persona puede consumir el extracto para la tos en una pastilla.
- La albahaca funciona como un antihistamínico natural. Caliente unas ramitas pequeñas de albahaca para producir un vapor que debe aspirarse. La albahaca "calma" el cuerpo, lo que indica que se puede disminuir la cantidad de antihistamínicos producidos.
Método 4 de 4: Qué esperar de una cita con el médico
Paso 1. Esté preparado para responder varias preguntas básicas
La congestión nasal tiene varias causas y no se puede realizar un tratamiento adecuado sin que el paciente informe los síntomas correctamente. Algunas de las preguntas que puede hacer son:
- Cuánto tiempo lleva bloqueada la nariz. Consulte a un médico de inmediato si han pasado siete días.
- Color de flema.
- Otros síntomas como fiebre, dolores corporales, tos, etc.
- Alergias conocidas.
- Si el paciente es fumador.
Paso 2. La primera línea de defensa serán los antibióticos y otros medicamentos recetados
La mayor parte de la congestión nasal se produce como síntoma de resfriados o infecciones. De esta forma, los médicos deben administrar medicamentos para combatirlos.
Si toma cualquier otro tipo de medicamento con regularidad, informe a su médico
Paso 3. Prepárese para someterse a una endoscopia
En este procedimiento, se insertará una cámara en la nariz para que el médico pueda verificar el estado de las vías respiratorias superiores. Aunque parezca incómodo, los anestésicos tópicos adormecerán el área. La pequeña cámara se inserta en los senos nasales para buscar pólipos, tabique desviado o infecciones. Si los síntomas persisten incluso con la medicación, la endoscopia será el segundo recurso del médico.
La alternativa a la endoscopia es el estudio radiológico (mediante rayos X), que es caro y poco práctico, pero que puede ser necesario en casos extremos o difíciles
Paso 4. Aprenda sobre la somnoplastia para tratar casos crónicos de congestión
Esta sencilla técnica, que toma solo 15 minutos, usa calor para abrir los senos nasales y despejar la secreción nasal bloqueada. El paciente recibe anestesia local y será dado de alta después de aproximadamente una hora.
- Se insertan agujas calientes en ambas fosas nasales, pero la mayoría de los pacientes no sienten nada.
- Habrá congestión durante la primera y segunda semanas durante la recuperación.
- Si el procedimiento no funciona, se puede repetir después de algunas semanas.
- El procedimiento generalmente se realiza en el consultorio de un otorrinolaringólogo, no en el hospital.
Paso 5. El médico recomendará la cirugía solo en casos extremos
Cuando hay una infección o congestión grave, existe la necesidad de una cirugía endoscópica de los senos nasales insertando una cámara en las vías respiratorias, que el cirujano utilizará para eliminar las áreas contaminadas y abrir las cavidades nasales.
- La cirugía casi siempre es ambulatoria. El paciente regresa a casa el mismo día.
- Prácticamente no hay dolor. En una semana más o menos, la recuperación estará completa.
- Ocasionalmente, es necesario retocar, pero la tasa de éxito es muy alta.
Paso 6. Aprenda sobre la turnbinectomía para que el alivio de la congestión sea muy rápido y muy poco invasivo
Este procedimiento trata los cornetes, estructuras de la nariz que provocan congestión. Utilizando láser de CO2 o KTP, se reducen en hasta 20 minutos. No se requiere hospitalización y el paciente puede volver a trabajar el mismo día.
- Existe la posibilidad de una congestión leve durante una semana antes de que mejore.
- Será necesario aplicar anestésicos ligeros, sin insertar agujas.
- La desventaja de la turbinectomía es el costo. Además, es posible que no se ofrezca en todas las clínicas.
Consejos
- No consuma productos lácteos o chocolate, ya que ambos pueden provocar la acumulación de secreción nasal.
- Evite el agua clorada. El cloro presente en las piscinas, por ejemplo, puede irritar las membranas mucosas y empeorar la congestión.
- Cuando padezca una sinusitis, consuma un analgésico (Tylenol, Advil, entre otros).
- Si es posible, use dilatadores nasales, que están disponibles en farmacias.