Después de haber sido descuidada durante siglos, la hipnosis finalmente está ganando reconocimiento en la ciencia, después de que muchos profesionales concluyan que realmente funciona, aunque no de la manera que muchos han afirmado en el pasado. No controlará la mente de la persona hipnotizada, pero la pondrá en un estado mental más tranquilo y concentrado en el que se bloquean los recuerdos y pensamientos de los demás. La hipnosis puede ser una forma eficaz de reducir el estrés y el dolor, y la inducción rápida suele ser la mejor opción, ya que permite menos tiempo para distracciones.
pasos
Parte 1 de 3: preparar a la persona para la hipnosis
Paso 1. Practique hablar con calma
Es muy importante hablar con la persona a hipnotizar de una manera que la relaje, así que practica el habla rítmica y melódica sin cambios tonales bruscos. Aproveche la oportunidad para mejorar su discurso y no nublar el enfoque de la persona diciendo algo incorrecto.
Es importante no parecer que estás leyendo un guión: practica para que suene natural
Paso 2. Prepare a la persona mental y físicamente
Dado que se supone que debe estar relajada, debe hacerle saber que la tocará ligeramente para no sorprenderla y que su enfoque en la hipnosis desaparezca. Si la persona lleva falda, dele una manta para cubrir sus piernas y no se preocupe por la posición del cuerpo.
- Además, hágale saber que está bien toser o moverse. Esforzarse por controlar una función biológica destruye el enfoque.
- Pídale a la persona que no cruce las piernas, o se distraerá al reposicionar las piernas. Si usa anteojos, pídale que se los quite.
Paso 3. Diga que la persona no tiene nada de qué preocuparse
El miedo puede evitar que entre en hipnosis, así que infórmele de las cosas que no puede manipular para tranquilizarla.
Baste decir: "Este es un procedimiento perfectamente seguro. Entrarás en un estado de mayor relajación y concentración, pero estarás en control en todo momento"
Paso 4. Pida permiso
Pregunte siempre si la persona está lista para ser hipnotizada antes de comenzar. El consentimiento es importante para garantizar que la persona esté lo suficientemente lista y tranquila para el procedimiento.
Simplemente pregunte "¿Estás listo para ser hipnotizado?"
Paso 5. Sepa que no todos responden de la misma manera
Debe estar dispuesto a participar en el procedimiento y ser psicológicamente susceptible al éxito. Algunos estudios muestran que aproximadamente el 80% de las personas son moderadamente susceptibles, mientras que el 10% son altamente susceptibles y el 10% son ligeramente susceptibles.
- La susceptibilidad está relacionada con la inclinación de una persona por la fantasía y la empatía. La capacidad de mantenerse concentrado mientras lee y otras actividades también está asociada con la susceptibilidad.
- Muchas personas afirman que la hipnosis funciona más fácilmente en entornos relajantes con pocos sonidos externos y distracciones, pero aunque esto ciertamente no interfiere, varias investigaciones indican que la hipnosis funciona con la misma facilidad en entornos llenos de distracciones.
Parte 2 de 3: Realización de la inducción de ocho palabras
Paso 1. Diga "Aprieta mi mano" mientras estira una mano frente a la persona
Lo ideal es que lo haga con fuerza, tocando solo la punta de la mano para que puedas quitarla cuando llegue el momento.
Paso 2. Diga "Cierre los ojos" mientras pasa la otra mano por el rostro de la persona
Por lo tanto, su atención estará ocupada por sus dos manos simultáneamente.
Paso 3. Diga "Dormir" y retire la mano que está sosteniendo
La mano de la persona caerá, como si obedeciera la orden. La idea es sorprenderla. Habla con firmeza y autoridad.
El proceso debería durar unos cuatro segundos: la sorpresa y la velocidad son muy importantes
Parte 3 de 3: Finalización de la hipnosis
Paso 1. Prepárese para llevar a la persona a un estado hipnótico más profundo
El proceso debe continuarse para que no se pierda el choque inicial de inducción. Para hacer esto, repita con calma algunas frases pidiéndole a la persona que se duerma profundamente.
- Las dos mejores formas de profundizar en la hipnosis son: sacudir la cabeza y realizar un cuenta regresiva. Conozca los métodos en los pasos siguientes y elija el que le resulte más cómodo.
Paso 2. Sacuda la cabeza de la persona
Si su cabeza cae cuando retira la mano, sacuda la cabeza para inducir un estado de relajación más profundo. Toma su cabeza entre tus manos y sacúdela. Pídale que relaje el cuello y deje que la relajación se extienda al resto de su cuerpo. Continúe hasta que la persona entre en un sueño profundo.
Puedes decir algo como "Cuando niegues con la cabeza, entrarás en un trance más profundo. Cuanto más sacudo, más profundamente te duermes, más te sientes mejor, más te sientes mejor …"
Paso 3. Pruebe la cuenta regresiva
Digamos que la persona se relajará más a medida que cuenta de cinco a uno. Para cada número, describa la sensación: "Uno, la relajación se está extendiendo por su cuerpo. Dos, la relajación es cada vez más profunda. Tres, su mente se está relajando. Cuatro, no siente nada más que relajación. Cinco, se está relajando más cada segundo".
También puedes intentar decir algo como "Diez, estás sintiendo la relajación. Nueve, es cada vez más profundo. Ocho, excelente, lo estás haciendo muy bien, sigue adelante. Siete, con cada número entras en un trance más profundo. Seis, más profundo, eso es correcto. Cinco, eso, relájate completamente ahora. Cuatro, tres, bien. Dos, vete aún más lejos del mundo. Uno, cero, ahora estás en un trance profundo "
Paso 4. Empiece a preparar a la persona para el despertar
Justo antes de despertarla, dígale que ya casi es hora de recuperar el conocimiento. Para una transición pacífica, indique cómo se sentirá la persona al salir de la hipnosis. Dígale que saldrá de su trance sintiéndose relajada y cómoda.
Utilice algunos consejos que harán que la persona tenga ganas de regresar al mundo real. Deja de hablar despacio y usa un tono de conversación más común como lo harías en la vida real. Llámala por su nombre y recuérdale su vida
Paso 5. Despierte a la persona
Digamos que se despertará después de una cuenta regresiva desde diez. Cuando termine el recuento, hable con menos calma. Diga algo como "Diez, estás despertando. Nueve, estás volviendo a la conciencia. Ocho, estás recordando tu vida. Siete, seis, sientes que estás despertando de un sueño profundo …".