¿Necesita memorizar una larga lista de términos de un glosario para un examen? ¿Vas a participar en una obra de teatro y tienes que memorizar las líneas? No importa la situación, hay varias formas de facilitar el estudio. Para empezar, optimice sus habilidades cognitivas con estrategias que mejoren la memorización. Luego comience a usar las técnicas efectivas que se enumeran a continuación y finalmente aprenda a dominar todo el contenido.
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Método 1 de 3: Uso de estrategias efectivas de memorización
Paso 1. Resuma cada párrafo para comprenderlo mejor
Escriba este resumen a medida que lee el material que desea memorizar. Utilice sus propias palabras para retener mejor la información, incluidos los términos y conceptos clave.
Por ejemplo, después de leer un párrafo que explica el bombeo de sangre a través del corazón, explíquelo a sí mismo en una o dos frases cortas
Paso 2. Separe la información en partes más pequeñas
Es difícil memorizar secuencias largas de números y palabras, como teléfonos o líneas de diálogo. Si tiene que estudiar algo como esto, divida la información en partes más pequeñas para facilitar el estudio. Vea algunos ejemplos:
- Haga coincidir colores específicos con temas específicos.
- Memorice períodos de tres o cuatro palabras o secuencias de tres o cuatro números a la vez.
- Concéntrese en los términos principales de cada párrafo o página del libro de texto.
Paso 3. Asocie las imágenes con lo que tiene que memorizar
Esta asociación también ayuda mucho a memorizar cualquier contenido. Piense en una imagen interesante y mírela de vez en cuando mientras lee el material. Esta técnica también se aplica a los nombres de las personas.
- Ejemplo 1: si tiene que memorizar los nombres de cinco colegas que acaba de conocer, piense en una imagen que pueda asociar con cada uno.
- Ejemplo 2: asocia a Carlos con el cantante Carlinhos Brown; Miguel al actor Miguel Falabella; Fernanda a Fernanda Montenegro; Roberto a Roberto Carlos; y Diego al jugador Diego Maradona.
Paso 4. Utilice siglas para memorizar palabras en un orden específico
Un acrónimo es un dispositivo mnemónico en el que cada letra de una palabra o frase corresponde a una palabra diferente. Puede usarlo para memorizar palabras en órdenes específicos o en secuencias muy largas.
- Por ejemplo: "Por ejemplo, mi sobrina siempre sonríe". Este dispositivo mnemónico ayuda a memorizar el orden de las operaciones en problemas matemáticos (Paréntesis, E xponentes, M ultiplicación y división, Suma y resta).
- También hay acrónimos famosos que forman palabras, como NATO: N orthern A tlantic T reat O rganization.
- Algunas palabras, como "láser", son siglas, pero en general, la gente no lo sabe. Láser significa específicamente "Amplificación de luz por emisión estimulada de radiación".
Paso 5. Use mnemotécnicos con rima para memorizar fechas y otros hechos
Al cerebro le resulta más fácil memorizar ciertos hechos en forma de rimas. Piense en fechas, hechos u otros detalles importantes, y luego póngalos en uno o dos versos que rimen. Vea algunos ejemplos.
- "En 1500, Pedro Álvares Cabral llegó a Brasil navegando en el barco".
- "Siete meses son 31, cuatro son 30 y 28 es solo uno".
Paso 6. Vuelva a escribir la información varias veces
Escribir textos a mano es excelente para la memorización, especialmente al repetir la actividad. Use un bolígrafo y una hoja de papel y comience a registrar líneas de una obra de teatro, definiciones de términos importantes, ecuaciones matemáticas o cualquier cosa por el estilo.
Si lo prefiere, puede grabarse leyendo la información y escuchando el archivo una y otra vez, como cuando está de viaje o haciendo alguna actividad en casa
Paso 7. Habla en voz alta mientras estudias
Leer en voz alta, explicarse conceptos e incluso hacer comentarios ocasionales ayuda a solidificar la información que está estudiando. Utilice estas estrategias para memorizar contenido.
Cuando estudies en una biblioteca u otro lugar donde el silencio es la norma, dirígete a un espacio privado donde la gente pueda hablar sin ningún problema
Paso 8. Haga tarjetas de referencia para estudiar a diario
Estas tarjetas se encuentran entre las técnicas de estudio y memorización más clásicas. Escriba el concepto, un consejo o incluso el tema general en un lado y la definición, discurso u otros detalles en el otro. Póngalos todos juntos con el mismo lado hacia arriba y luego consulte la "pregunta" antes de ver la respuesta. Siempre que cometa un error, vuelva a poner ese elemento en el mazo y vuelva a estudiarlo después de un tiempo.
Siga usando la baraja de cartas para memorizar la información
Propina: varía en los tipos de información que estudia. Por ejemplo: memorice elementos de vocabulario durante 20 minutos; comience a resolver problemas de matemáticas por otros 20 minutos; finalmente, comience a leer un libro de texto al mismo tiempo. Esta técnica te ayuda a mantenerte enfocado.
Método 2 de 3: Retención de información
Paso 1. Vincule la información a algo que ya comprenda
Elija un tema que le interese y que haya dominado. Luego, piense en formas de asociar esa información con el contenido que está tratando de memorizar.
Por ejemplo: vincula el contenido de matemáticas que estás estudiando con las reglas del fútbol (si eres un aficionado a los deportes) y un concepto desde la química hasta la gastronomía (si te gusta cocinar)
Paso 2. Memorice la información durante unos días o semanas
¡Cuanto antes empieces a estudiar, mejor! El cerebro necesita un poco de tiempo y repeticiones para memorizar información. Empiece a estudiar con al menos una semana de antelación y, si es posible, incluso antes, siempre a la misma hora y durante un tiempo determinado (que depende de la dificultad y extensión del material).
- Por ejemplo, si tiene que memorizar 20 nuevos términos del glosario al día, estudie media hora todos los días durante una semana.
- Por otro lado, si tienes que memorizar las líneas de un personaje que vas a interpretar, empieza a ensayar durante una hora tres o cuatro semanas antes de la primera actuación.
Paso 3. Ponga a prueba sus conocimientos sobre el material estudiado
Puede que esté familiarizado con el tema, pero no cuente con la suerte. La mejor forma de saber si el contenido está arreglado es poniéndose a prueba. Consulte sus notas y vea si puede recordar lo que estudió sin volver a leer todo, de principio a fin.
- Por ejemplo, si vas a tener que explicar la fotosíntesis en una prueba de química, fíjate si puedes hablar de ello sin consultar primero tus notas.
- Si vas a tener que recitar un poema en tu cabeza, enséñalo de antemano.
Paso 4. Enseñe a los demás lo que ha aprendido
Enseñar el contenido a alguien también ayuda mucho en la memorización. Después de estudiar y sentir que ya comprende el tema, intente explicárselo a un amigo o familiar. Si tiene éxito sin usar notas, ¡enhorabuena!
Propina: si te gusta enseñar, puedes intentar trabajar como profesor particular para ayudar a aquellos que necesitan solidificar sus conocimientos en sus cabezas.
Método 3 de 3: Optimización de la capacidad de memoria del cerebro
Paso 1. Haga ejercicio con regularidad para mejorar la memoria y la función cognitiva
Intente hacer 30 minutos de ejercicio al menos cinco veces a la semana para agudizar su mente. Si es posible, entrene justo antes de estudiar para optimizar aún más los efectos en el cerebro.
- No necesita pasar horas haciendo ejercicio para obtener los beneficios y optimizar la memorización. Incluso una caminata de 15 minutos antes de estudiar ayuda.
- Hacer 20 minutos de yoga antes de estudiar también mejora la función cerebral.
Paso 2. Toma una taza de té verde antes de empezar a memorizar
El té verde optimiza la función cognitiva más que otros tipos de bebidas. Prepare una taza (con o sin cafeína) y bébala antes o durante los estudios. Dependiendo del caso, la cafeína puede funcionar muy bien.
Beba té verde caliente o té helado
Paso 3. Cree un entorno sin distracciones
No hagas demasiadas cosas mientras intentas memorizar algo, como usar las redes sociales o chatear con amigos. Todo esto interfiere con la concentración. Guarda tu celular, apaga la televisión y pide que nadie perturbe tu momento.
Si no puede concentrarse, piense en metas o recompensas para usted y tómese un descanso cada vez que alcance una meta. Por ejemplo: estudie durante 25 minutos y luego deténgase durante cinco
Propina: Descargue y use aplicaciones móviles que lo ayuden a evitar la procrastinación. Algunos de ellos bloquean el acceso a las redes sociales y otras funciones del teléfono e incluso tienen "incentivos" para el usuario, como animaciones cuando pasa mucho tiempo disciplinado.
Paso 4. Trate siempre de estudiar por la tarde, no por la mañana ni por la noche
Por lo general, es la tarde la que más afecta la concentración, pero también hay investigaciones que indican que este es el mejor momento para memorizar información nueva. Si tiene dificultades con el material, intente estudiarlo por la tarde en lugar de en otros momentos.
Por ejemplo: intente memorizar el contenido alrededor de las 2:00 p. M. O las 3:00 p. M
Paso 5. Duerma bien antes de empezar a memorizar.
Descansar bien tiene un gran impacto en la capacidad de memorizar cualquier contenido. Así que trate de dormir al menos ocho horas por noche para cuidar su cuerpo y mente.
- Acuéstese un poco antes de lo habitual, como a las 10:00 p. M. Si suele acostarse a las 10:30 p. M.
- Haga de su dormitorio un espacio único y tranquilo para dormir. No trabaje, coma ni realice ninguna otra actividad en él.