Memorizar notas es una parte importante de la preparación del examen. No es suficiente sentarse en una silla y releer el material una y otra vez. Existen técnicas que te ayudan a concentrarte y absorber mejor la información para que puedas memorizar lo que sea necesario.
pasos
Parte 1 de 4: Tomar buenas notas
Paso 1. Asegúrate de dejar todas tus notas en un solo lugar para que todo esté listo y bien organizado para tus estudios
Así que solo tienes que preocuparte por aprender el material.
- Escriba la fecha en el encabezado de la página del cuaderno antes de tomar notas. De esa manera, puede seguir un orden cronológico y recordar cuándo escribió el contenido.
- Si usa una libreta en lugar de una libreta, coloque la fecha al principio de los archivos. Cree una carpeta para cada clase y deje notas, tareas y materiales complementarios en el mismo lugar.
Paso 2. Piense antes de escribir
No transcribas mecánicamente las instrucciones del profesor porque esta actitud no ayuda a memorizar el contenido. Espera unos segundos para plasmar lo dicho en un papel, piensa en las ideas contenidas en las palabras y luego toma el bolígrafo. Ésta es la mejor forma de absorber los conceptos.
Paso 3. Cree su propio estilo de abreviatura
Escribir palabras y oraciones completas es una pérdida de tiempo y terminas prestando más atención a cada letra pronunciada por el maestro que absorbiendo las ideas. Acorte palabras y frases para reducir el volumen de notas, haciéndolas más claras y fáciles de manejar. El método también le ayuda a concentrarse más en el sujeto y evitar el esfuerzo excesivo.
- Por ejemplo, si el maestro dice "En el cuento 'El corazón revelador', tenemos un ejemplo literario de un hombre derrotado por su propia culpa", simplemente escriba "El corazón revelador = culpa". Esta es la parte más importante de todo lo que dijo el maestro.
Memorizar notas para una prueba Paso 3
Paso 4. Escribe diferentes ideas en diferentes colores
Los colores estimulan el cerebro de tal manera que lo hace más enfocado en el sujeto. Por ejemplo, use azul para palabras nuevas, rojo para fórmulas relevantes y verde para los puntos que el maestro dijo que eran los más importantes. Cuando crea un esquema de color, las anotaciones están más organizadas y son más coherentes para su revisión. Reconoces inmediatamente el tema con solo mirarlo y no leer una palabra.
Paso 5. Escriba lo que escribe el maestro en la pizarra
En general, si se tomó la molestia de recoger la tiza, es porque es importante y debería estar en la prueba. Puede valer la pena subrayar los extractos de las notas que copió de la pizarra para darles más atención.
Paso 6. Pregunte si tiene dudas
¿No entendiste algo que dijo la maestra? Pídale que repita o explique. De esta forma, no copia el contenido incorrectamente y no comete un error evitable en la prueba.
Paso 7. Retroceda un poco y agregue más información si es necesario
Es fácil perderse algo mientras toma notas. La maestra pronunció una nueva palabra y no tuviste tiempo de preguntar qué significaba. Escríbalo en su cuaderno e investigue más tarde.
Paso 8. Pídale permiso al maestro para grabar las lecciones
¿No puede seguir el ritmo de la clase y escribir a la velocidad que habla el profesor? Asegúrese de poder grabarlo para notas después de la clase.
No olvide hacer el pedido antes de grabar. Algunos profesores no permiten la grabación por motivos personales
Parte 2 de 4: Revisión de notas
Paso 1. Lea el contenido del cuaderno 24 horas después de escribirlo
Incluso si no tiene ninguna prueba programada, revise las notas al día siguiente. De esa manera, tendrá una ventaja al estudiar para el examen. El cerebro corrige mejor la información mientras aún está fresca, por lo que podrá memorizar mucho más en la revisión previa a la prueba.
Paso 2. Empiece a estudiar unos días antes del examen
No vale la pena pasar la noche antes de estudiar. Además de cansarse para la prueba, retiene menos información. Permita al menos tres días para estudiar, que es una cantidad de tiempo razonable para poder mantenerse al día con el contenido.
Paso 3. Divida las notas en partes más pequeñas
Cuando intentas estudiar un tema importante a la vez, te abrumas. Quizás comienza bien y domina el tema, pero pierde energía a medida que se acerca al final. Por eso es mejor crear bloques que se puedan ver en una hora y hacer descansos entre ellos. Es una forma de asegurarse de estudiar todas las partes por igual.
Paso 4. Lea las notas en voz alta
No se limite a leer el cuaderno en silencio. Las investigaciones muestran que hablar en voz alta ayuda con la memorización porque terminas escuchando la información nuevamente y le das al cerebro otra oportunidad para procesarla.
Al pronunciar, no lea literalmente, sino parafrasee. Entonces obligas al cerebro a hacer un mayor esfuerzo y retener más información durante el estudio
Paso 5. Preste atención a cada parte antes de pasar a la siguiente
Después de dividir las notas en secciones más pequeñas, ensucie sus manos. Siga el método a continuación para memorizar cada parte.
- Lea en voz alta o en silencio cada línea de tres a cinco veces.
- Intente repetirlos sin mirar el cuaderno. No tiene que ser exactamente las mismas palabras, pero debe tener el mismo contenido.
- Después de terminar una línea, pase a la siguiente.
Paso 6. Escriba las notas solo para memorandos
Después de leer una parte completa y repetirla, escriba el contenido en papel sin consultarlo. Vaya línea por línea y escriba todo lo que pueda recordar. No tiene que ser literal, pero es importante transcribir todas las ideas y conceptos. Cuando haya terminado, compare lo que ha escrito con sus notas originales. Presta atención a los errores para que puedas corregirlos y asegúrate antes del examen de que conoces bien el tema.
Paso 7. Haz tokens
Son una herramienta importante para estudiar varios tipos de contenido, como palabras nuevas, fechas, conceptos científicos, fórmulas matemáticas y cualquier otra cosa que desee. Además de ser muy útil, el hecho de escribirlos es una forma de estudiar. Úselos siempre que necesite memorizar una gran cantidad de información.
Aplicar diferentes colores para diferenciar visualmente conceptos. Ayudan a memorizar información con mayor facilidad
Paso 8. Utilice mnemónicos
Los mnemónicos son herramientas muy útiles para memorizar cosas. Hay varias opciones para mejorar la memoria y elevar los puntajes de las pruebas. A continuación se muestran los tipos más populares.
- Componga una canción. Las letras con rimas son excelentes para decorar conceptos. Intente crear una canción con todo lo que necesita memorizar. No tienes que hacer uno desde cero y simplemente puedes elegir uno que te guste e intercambiar algunas palabras. Esto facilita aún más la memorización.
- Utilice la primera letra de cada palabra para formar una frase o un nombre. Por ejemplo: la frase " METROmadre GRAMOestantería Ben norteherb "contiene las letras de los nombres de las etapas del desarrollo embrionario, que son: METROorula, GRAMOastrula, Bespátula y norteEurula.
- Rima con la información. Como la música, las rimas son muy buenas para memorizar. Por ejemplo: VI Dom João vino a Brasil por Napoleón.
- Crea asociaciones locas. Por ejemplo, para recordarse a sí mismo que "sociable" significa "sociable", piense en un animal de fiesta llamado "Greg Arius". Imagina que está asistiendo a una fiesta con cebras. Entonces debes recordar la palabra durante mucho tiempo.
Parte 3 de 4: Mantenerse enfocado
Paso 1. Haz algo de actividad física antes de estudiar
Tu mente y cuerpo deben estar en buenas condiciones para que puedas aprovechar al máximo tus estudios. Las investigaciones muestran que el ejercicio ligero mejora la actividad cerebral y funciona como un calentamiento para absorber la información de manera más eficiente. Pruebe una caminata de 20 minutos u otra actividad, como saltos, trotar y saltar la cuerda, antes de sentarse en su silla para repasar.
Paso 2. Varíe el ambiente de estudio
Cuando siempre te sientas en el mismo lugar, te aburres rápidamente. La monotonía hace que el cerebro pierda la atención y la capacidad de concentración. Estudie en diferentes habitaciones, por ejemplo: siéntese un poco en la silla y luego muévase al sofá.
Paso 3. Elimina las distracciones
Es fácil perder la concentración debido a los mensajes y las redes sociales. Termine con las tentaciones dejando su teléfono celular en silencio y en otra habitación y no estudie cerca del televisor para no tener ganas de encenderlo.
Si no puede apagar su teléfono celular, déjelo lejos de usted por algunos descansos. Por ejemplo, dígase a sí mismo "No voy a mirar el dispositivo durante los próximos 20 minutos" y cree una alarma. Trabaja duro durante este tiempo y luego mira tu teléfono celular. De esa manera, puede mantenerse concentrado sin sentir que se está castigando a sí mismo
Paso 4. Tome descansos
Cuando nos cansamos, perdemos la concentración y empezamos a pensar en otras cosas. No es eficiente estudiar en estas condiciones, porque el cerebro se apaga y dejas de absorber la información. ¿Ha notado que ya no puede fijar su atención? Tómese un descanso: salga a caminar, mire televisión, escuche música, tome una siesta o haga algo que lo relaje. Cuando regrese, su cerebro estará descansado y listo para volver a trabajar.
Paso 5. Come si tienes hambre, porque la comida es el combustible de tu cerebro
El hambre te hace volar y pensar solo en la comida. Solucione el problema desde el principio con un refrigerio. Así que reanuda sus estudios renovado.
- Los carbohidratos complejos suelen ser mejores porque te dan una dosis extra de energía. Los productos de trigo integral, como panes y pasteles, proporcionan el sustento necesario para una buena sesión de estudio.
- Consume azúcar con cuidado. Es cierto que los bocadillos y bebidas azucarados te dan mucha energía y aumentan la atención, pero el efecto es a corto plazo. Después del pico de energía viene una depresión, por lo que podría terminar sintiéndose aún más cansado al final. Es mucho mejor comer alimentos que te den energía de forma sostenible que en períodos cortos.
Parte 4 de 4: Preparación física para la prueba
Paso 1. Duerma bien la noche anterior
Nunca pases la noche estudiando. Cuando planifica bien su tiempo y se anticipa a sus estudios, no hay necesidad de una revisión de última hora. Esta forma de estudio provoca una comprensión incorrecta del material y empeora la concentración en el momento de la prueba. Si quieres hacerlo bien, descansa lo suficiente el día anterior.
El cerebro transfiere información a la memoria a largo plazo durante el sueño. Duerme bien por la noche para mejorar la fijación del contenido y tener todo en tu lengua
Paso 2. Desayune bien el gran día
Es fundamental ir bien alimentado al colegio. Come más de lo normal para asegurarte de que tu cerebro esté bien nutrido y puedas concentrarte. ¿Está programada la prueba para la última clase? Lleve un bocadillo como una barra de granola en su mochila y cómelo antes de que comience la carrera para mantener su mente activa.
- Consuma alimentos con carbohidratos complejos, como pan tostado integral o avena. La digestión es lenta, por lo que no tienes que preocuparte por quedarte sin energía en medio de la carrera.
- Los huevos son una buena opción. Tienen proteína y colina, sustancia que mejora la memoria.
- Las investigaciones demuestran que es bueno comer pescado rico en omega 3 y ácidos grasos para mejorar la función cerebral.
- Tómate una taza de café o té si quieres. La cafeína aumenta el rendimiento de la memoria según algunos estudios.
Paso 3. Estudie solo un poco el día del examen
Verificar las notas a veces es bueno, porque es la última oportunidad para recordar un detalle y resolver un problema más complicado. Sin embargo, ¡no se exceda! Si estudió en los días anteriores, no necesita suicidarse ahora. Esta actitud solo lo estresa y lo fatiga demasiado para concentrarse en la prueba. Simplemente lea las notas durante el desayuno y justo antes del examen.
Paso 4. Vaya al baño antes de la prueba
Suena tonto, pero es una gran fuente de distracción. Tendrá que hacer un doble esfuerzo para concentrarse si se siente apretado y necesita ir al baño. Tal vez el profesor no te deje salir de la habitación o pierdas mucho tiempo. Elimine esta preocupación yendo al baño antes de realizar la prueba.