Si bien los chismes no siempre son algo terrible, este hábito puede ser increíblemente dañino no solo en tu vida, sino también para los demás. Es útil encontrar formas de limitar su tendencia a los chismes, así como de evitar hacerlo con otras personas. Lea el Paso 1 para aprender a manejar los chismes de usted mismo o de otros.
pasos
Método 1 de 2: Evitar los chismes
Paso 1. Separe los chismes negativos del resto
No todos los chismes son malos, por lo que no es necesario que los elimines por completo de tu vida. Sin embargo, debes aprender a diferenciar entre los inofensivos y los que lastiman a las personas.
- Los que difunden rumores (y la mayoría de la gente lo hace de vez en cuando) no dedican mucho tiempo a recopilar datos. De hecho, el individuo generalmente recibía la información dispersa de segundos o terceros.
- También hay una diferencia entre desahogarse sobre una persona o un incidente con un amigo de confianza y difundir falsedades tóxicas (o información unilateral) a los demás. A menos que sea alguien peligroso (un violador, abusador o ladrón), por lo general no es necesario que difunda sus conflictos.
- Por ejemplo, decirle a otros que ha escuchado que Héctor de Contabilidad engañó a su esposa es un chisme bastante desagradable (incluso si es cierto, la gente no necesita saberlo). Ahora bien, si eres la esposa de Héctor y te enteraste de que él la engañó, puedes decírselo a los demás tú mismo (especialmente a los familiares, por ejemplo, cuando preguntan por qué se hizo el divorcio o para aclarar dudas si él ha esparcido mentiras diciendo que tú fueron los que lo traicionaron).
Paso 2. Pregúntese cuál es el propósito de repetir esta información
Los seres humanos son criaturas sociales y los rumores son parte del tejido de la sociedad. Pueden ayudar a mantener las normas sociales y controlar las peores facetas de las personas si creen que los demás están prestando atención a lo que hacen. Sin embargo, también se pueden usar para destruir reputaciones y engrandecer la fábrica de rumores a expensas de otras personas.
- Algunas preguntas a considerar acerca de la información: ¿Le diría esto a la cara? ¿Es dañino? ¿Está fundamentado (puede fundamentar el chisme con hechos reales en lugar de meras palabras)? ¿Estoy haciendo esto para sentirme mejor o mejorar mi estatus? ¿Es esto algo que escuché de segundos o de terceros?
- Si estás chismeando porque te pone en el centro de atención o infla tu ego, debes detenerte de inmediato. Aquí es donde entran en juego los aspectos dañinos del rumor. Compartir información es una cosa (por ejemplo, "¿escuchaste que están creando una nueva ala en la biblioteca?" O "¿escuchaste que Cristiano está en el hospital? Envía un mensaje deseando que se recupere"), pero los chismes hirientes son otra muy distinta (Ejemplo: "Escuché que Sandra se acostó con casi todos en Recursos Humanos; por eso está recibiendo un aumento y nosotros no").
Paso 3. Comprenda el problema detrás de los chismes
A veces, la razón por la que estás difundiendo un rumor sobre alguien es porque estás enojado con esa persona o por algo que ha hecho. Reflexione sobre lo sucedido y comprenda por qué causa tanta incomodidad. En algunos casos, todo sucedió porque te sientes culpable por hacer exactamente lo mismo.
- Por ejemplo, si constantemente hablas de lo "fácil" que es Joana y de que siempre atrae a todos los chicos que la rodean, detente y pregúntate cuál es el problema aquí. ¿Es porque estoy celoso de la atención que recibe Jane? ¿Incluso ella quiere ese interés? E incluso si se acuesta con muchos chicos, ¿qué tiene eso que ver contigo?
- Llegue a la raíz real del problema si es continuo (especialmente si ha estado cotilleando sobre la misma persona o situación una y otra vez).
Paso 4. Haga algo sobre el problema
A veces, en lugar de simplemente aventurarte con cualquiera que conozcas, debes encontrar una solución al problema principal. Para ello, puede ser necesario hablar con la persona que es víctima de los chismes, pero esto también establecerá una red de relaciones más sana y confiable.
A veces, todo lo que tienes que hacer es sacar a alguien de tu vida. Por ejemplo, en lugar de hablar sobre lo grosero e irrespetuoso que fue (y sigue siendo) tu ex novia, dejas de chatear con ella, la eliminas de Facebook y eliminas el contacto de su teléfono celular. De esa manera, en lugar de gastar energía hablando con otros sobre el tema, comenzará a hablar de cosas más divertidas
Paso 5. Dése una fecha límite para los chismes
Si no puede evitar hablar sobre cierta persona o situación, reserve un tiempo específico para hablar sobre ello. Después de que termine este período, estará listo y podrá concentrar sus energías en algo más positivo.
Comience estableciendo un límite de tiempo de dos a cinco minutos para esta conversación (por día, si es posible). No reserve la misma cantidad de tiempo para cada persona
Paso 6. Haga preguntas reflexivas antes de hablar sobre la otra persona
¿Es verdad? ¿Es necesario? ¿Necesitas que te lo digan? ¿Debería hablarse ahora mismo?
Método 2 de 2: Evitar chismes con otras personas
Paso 1. Trate con la persona chismosa en particular
Si está tratando de lidiar con los rumores constantes, llame a la persona responsable en privado y hable al respecto. Especialmente si está en una posición de autoridad, puede ser necesario controlar la situación.
- Enfréntate a los chismes crónicos. Descubra quiénes son y cómo evitarlos. Si no puede evitar a estas personas, no les dé la satisfacción de compartir información con usted. Cuando intenten chismear, cambie de tema o aléjese. A diferencia de las personas que difunden rumores de vez en cuando, los chismes crónicos no se detienen con una simple conversación.
- Por ejemplo, si Daniel, tu cuñado, te habla constantemente de sus hermanos y te dice que su hermana es una víbora y que su hermano es un ladrón, llámalo en privado y pregúntale qué problemas tiene con el tuyo. familia. Explique que no es apropiado compartir información sobre ellos con otros. Si hubo un problema (por ejemplo, su hermano realmente le robó algo), ayúdelo a lidiar con la situación.
- Recuerde que los hombres son tan chismosos como las mujeres y que, incluso si no usan ese término específico para el hábito, es muy probable que transmitan información dañina o inexacta.
Paso 2. Determine una reacción adecuada
Cuando a alguien se le ocurra un buen chisme, encuentre la manera de cambiar la situación o mostrarle al chisme lo dañino de lo que está hablando.
- Algunas formas de desviar la atención de la toxicidad del rumor: "miremos esta situación desde el punto de vista del chico" (siendo el tema del asunto), "¿por qué hablas tanto de él?" o "mira, tal vez podamos encontrar una manera de solucionar esta situación".
- Trate de encontrar una manera de llegar a la raíz del problema que tiene el chisme con el tema de los rumores. Si eres un chismoso crónico, probablemente tendrás que ser un poco más duro en tu enfoque.
Paso 3. Cambie el tema
A veces solo necesitas salir de los chismes y concentrarte en algo más positivo. Trate de hacerlo sin culpar al traficante de rumores, o podría comenzar a derramar toda su ira sobre usted.
- Cuando comiencen los chismes, diga algo como "oye, deberíamos planear lo que vamos a hacer esta tarde después del trabajo". Con eso, el tema suele olvidarse.
- Podrías decir algo como "Esta conversación se ha vuelto realmente negativa sobre el chico. Digamos algo más positivo" (especialmente si los rumores son algo negativo).
Paso 4. Deje la conversación
Al final, si no puede cambiar el tema de la conversación, es mejor que se vaya o explique que no está interesado en escuchar ese tipo de chismes. Puede ser que la persona se enoje y difunda rumores sobre ti que puedes contradecir. Sin embargo, puede ser mejor simplemente dejar el tema y evitar este tipo de situación.
- Por ejemplo, podrías decir algo como "Mira, no me interesa escuchar rumores infundados sobre esto o aquello" o "Realmente no me importa la sexualidad de un chico".
- Si simplemente no quiere empeorar la situación, dé una excusa: "Necesito volver al trabajo" o "Necesito irme a casa", etc.
Consejos
- Si sientes la necesidad de hablar sobre alguien, finge que está a tu lado para evitar decir algo ofensivo sobre él a tus espaldas.
- La lealtad de las personas está sujeta a cambios. Si se involucra en chismes, podría convertirse en su tema en un futuro cercano.
- deja en claro que tu no está interesado en escuchar o participar en chismes, y tenga mucho cuidado con la información personal que comparte con esa persona en particular.