A veces, cuando queremos que nos dejen solos, es normal actuar con cierto grado de frialdad y desapego. Sin embargo, deseo ser una persona fría puede ser el resultado de una relación tóxica, ya sea con una pareja romántica o un familiar. En ese caso, es importante demostrar claramente que está oficialmente fuera de su alcance, tanto emocional como físicamente. No olvides que esto es temporal, una solución para recuperar el control, y que no serás así para siempre ni con los demás.
pasos
Método 1 de 2: Demostrar tu hielo
Paso 1. Decida lo que quiere y no cambie de opinión
Recuerde tan a menudo como pueda las razones para tomar esta decisión, ya que es importante; Si realmente quieres cortar las relaciones con una persona, debes ser firme en tu desapego, sin demostrar que te preocupas.
- Sea lo más claro posible durante la conversación de ruptura: “Esta relación es tóxica para mí y ya no quiero estar cerca de ti. Mi decisión no tiene vuelta atrás y no me convencerán de que cambie de opinión”.
- Adoptar esta actitud será un desafío, ya que no es fácil terminar en estos términos. Por eso es importante dejar este recurso para las relaciones muy conflictivas, del tipo que nada puede reparar el daño causado.
Paso 2. Corte todo contacto posible con la persona
No conteste llamadas telefónicas, no responda a mensajes de correo electrónico, WhatsApp, redes sociales, etc. Darle la oportunidad de explicar o disculparse puede ser la puerta para cambiar de opinión.
- Expresa tu decisión con firmeza, sin tener que repetir tu posición: "No quiero más contacto contigo, salvo en ocasiones realmente inevitables".
- Considere cada intento de acercarse o reconciliar a la persona como un intento de hacer que la manipulen o la lastimen nuevamente.
Paso 3. Sea muy breve en las comunicaciones
Si no hay otra salida, sea monosilábico. Si la persona pregunta si puede llamar, verte o algo por el estilo, simplemente di "no" sin explicación. Otras opciones serían "No lo quiero", "No puedo", "No funcionará", "No tengo tiempo para esto", etc.
- Si lo prefiere, ignórelo. Finge que no la has visto y pasa caminando.
- Estas estrategias de tratamiento son particularmente buenas con colegas en el trabajo o en la escuela.
Paso 4. No digas nada sobre lo que sientes o piensas
Esto se puede interpretar fácilmente como arrepentimiento o anhelo. No digas que lo sientes, no muestres ningún signo de afecto o personalidad. No mires directamente a la persona, enciérrate y vuélvete inalcanzable.
- No te dejes llevar por discusiones sobre cómo vas a marcharte, qué vas a hacer con tu vida y cosas por el estilo. Sea un misterio, no responda nada.
- Ya dijiste lo que querías, ya dejaste claras tus intenciones y no le debes nada más a esa persona, sin importar lo que diga.
Paso 5. No te pierdas en el sentimentalismo o la nostalgia
Evita en lo posible pensar en todos los buenos recuerdos que has vivido, es posible tener el corazón frío aunque hayan existido buenos momentos. Elimina correos electrónicos, tira cartas de amor, deshazte de fotos, regalos y cualquier otro recuerdo que te recuerde a la persona.
- Incluso si han tenido buenos momentos, no debes dejar que empañen tu decisión de alejarte por completo de la persona.
- Elija pensar con amor en estos recuerdos después de haber seguido adelante con su vida, preferiblemente cuando tenga una relación saludable.
Método 2 de 2: Mantener la convicción de su frialdad
Paso 1. Recuerda que tienes el poder y el control de la situación
Las personas en situaciones de poder y privilegio tienen menos capacidad de empatía, gracias a la química cerebral y los refuerzos sociales. Incluso por un período breve, la sensación de superioridad será útil para mantener la calma, así que mantén el control y la determinación.
Por ejemplo, antes de un momento en el que pueda conocer a la persona, recuerde que está económicamente seguro o que tiene un respeto merecido entre las personas de su círculo social; tranquilícese para no vacilar
Paso 2. Recuerde las razones por las que terminó la relación
No es difícil cambiar de opinión o tener dudas, y cuando lo haga, recuerde todo el enojo y el dolor que sintió cuando la persona lo engañó, lastimó, lastimó o ignoró.
Haga una lista detallada de todo lo que la persona ha hecho mal y léala cada vez que sienta que está cediendo. Si lo prefieres, mételo en un saco de arena y haz ejercicio en él
Paso 3. Manténgase ocupado con otras actividades
Ocupar su mente y cuerpo durante este tiempo es una de las mejores estrategias. Encuentre un nuevo pasatiempo o vuelva a hacer algo que disfrutaba en el pasado.
Si algo te recuerda demasiado a la persona, deja de hacer esa actividad específica por un tiempo o elige hacer algo completamente nuevo como cocinar, hacer arte, ir a un gimnasio, etc
Paso 4. Reconstruya sus relaciones con las personas en las que confía
Es posible que la relación tóxica lo haya alejado de sus seres queridos. En ese caso, ya sea un amigo, hermano, padre, etc. dedicado. Demuestre que reconoce el apoyo que le brindaron durante todo el tiempo que estuvo con la persona.
¡No dejes que tu necesidad de distancia te afecte, reserva tu cariño y atención a quienes lo merecen
Paso 5. Desarrolle una rutina de cuidado personal constante
Acaba de recuperar un tiempo precioso, que debe dedicar con amor y cuidado de sí mismo. Dar la debida importancia a sus propias necesidades le ayudará a recuperarse emocional y físicamente, lo cual será importante para mantener su decisión de mantenerse alejado de la persona. Concentrarse en:
- Tu salud física. Haga ejercicio con regularidad, duerma lo suficiente, lleve una dieta equilibrada, etc.
- Cuídate emocionalmente. Meditar, hacer yoga, rezar, hacer ejercicios de relajación, etc.
- Pase tiempo con amigos y familiares que lo amen.
- Haciendo las cosas que te gustan. Ve al cine, sal al aire libre, viaja.
Paso 6. Busque ayuda profesional si lo considera necesario
Terminar una relación con una persona tóxica no es fácil. No hay vergüenza en buscar ayuda si no puede distanciarse.
- Hable con un médico de cabecera, amigos y familiares y pida recomendaciones de un buen profesional para consultar.
- Quizás un terapeuta le mostrará que convertirse en una persona fría no es la mejor manera de resolver su problema. Trabaje con él y descubra juntos qué funcionará mejor para usted.
Paso 7. No te alejes del mundo
Recuerda que has decidido convertirte en una persona insensible para una persona específica, pero aún tienes control y poder sobre la situación. Una vez que hayas alcanzado el objetivo de deshacerte del respaldo, no dudes en volver a ser como antes.
- Las personas con frío natural han desarrollado un mecanismo de defensa que las mantiene alejadas de los demás durante la infancia. En tu caso, no tienes que ser así por el resto de tu vida.
- Es posible, por otro lado, que tenga un éxito tremendo y decida utilizar este rasgo adquirido en otras áreas y momentos de su vida. En ese caso, recuerda que adoptar un patrón de comportamiento distante y frío puede tener consecuencias nocivas en el futuro.
Consejos
Si comienza a fallar en su decisión, recuerde que lo ha intentado todo y este es su último recurso para volver a encarrilar su vida
Avisos
- Prepárate para recibir críticas. Mucha gente lo encontrará cruel, y si no conocen sus problemas e intenciones personales, es posible que decidan alejarse de usted.
- No asuma este comportamiento con demasiada frecuencia. Esto puede convertirse en un hábito y terminarás actuando de esa manera por cosas más triviales que podrían resolverse de otras formas.