¿Estás involucrado en una relación extraña y destructiva? ¿Tus viejos amigos se están distanciando mientras los familiares dicen que no pareces agradarte a ti mismo? Antes de recuperar la individualidad y la fuerza, es necesario determinar si la relación realmente te está quitando algo; si la respuesta es sí, es necesario poner fin a este ciclo de destrucción.
pasos
Método 1 de 2: Revelar personas manipuladoras
Paso 1. Verifique si hay signos de abuso o manipulación
Lea los temas a continuación y respóndalos con sinceridad, sin justificar el comportamiento de su pareja; no diga "no siempre es así" o "solo ha sucedido una o dos veces", porque si ya sucedió, es un problema grave. Simplemente responda "sí" o "no"; incluso tres o cuatro respuestas positivas significan que es hora de buscar a alguien más que lo trate con el respeto que se merece. Tu compañero:
- ¿Se burla de usted o lo avergüenza frente a sus amigos y familiares?
- ¿Minimiza tus logros o no te anima a alcanzar tus sueños?
- ¿Te hace sentir incapaz de tomar decisiones?
- ¿Utiliza la intimidación, la culpa y las amenazas para conseguir su complacencia?
- ¿Dice lo que debes y no debes usar?
- ¿Dime cómo dejar o peinar tu cabello?
- ¿Decir que no eres nada sin él o que él no es nada sin ti?
- ¿Tratarlo de manera grosera sin su consentimiento, pellizcarlo, agarrarlo, empujarlo o incluso agredirlo?
- ¿Hace varias llamadas por noche o aparece para asegurarse de que está donde dijo que estaría?
- ¿Usa las drogas y el alcohol como excusa para decir cosas desagradables o para abusar de usted?
- ¿Te culpa por la forma en que actúas o te sientes?
- ¿Presiona para tener relaciones sexuales, incluso si todavía no se siente preparada?
- ¿Se siente como si "no hay salida" de la relación?
- ¿Le impide hacer otras cosas que disfruta, como estar con familiares y amigos?
- ¿No dejes que se vayan de un lugar después de una pelea, o que te dejen en algún lugar después de un desacuerdo, solo para "dar una lección"?
Paso 2. Esté atento a historias o rumores sobre su pareja
¿Alguna vez has escuchado varias versiones de la misma historia? ¿Los amigos te dicen cosas sobre él que tú nunca supiste o tu pareja siempre negó? Las “medias verdades” y los recuerdos selectivos generalmente significan que la persona está “dando forma” a la verdad para usted, lo cual es una señal seria de manipulación; averigüe qué es realmente una mentira y qué es verdad.
- Al controlar y manipular, la pareja no mentirá, sino que sólo dirá “verdades a medias” y omitirá hechos. Cuando lo analizas de cerca, puedes ver que hay cosas extrañas que te hacen pensar mejor, pero no lo suficiente como para volver a analizar toda la relación.
- Si esto sucede más de una vez, Parada y recuerde que esta no es la primera vez que ha tenido esta reacción. Empiece a analizar las discrepancias entre lo que dice esta persona y compárelas con las declaraciones de sus amigos. Cuando encuentre muchas diferencias, hable con su pareja sobre el tema; si su reacción o respuestas no son satisfactorias, es hora de reevaluar seriamente la relación.
Paso 3. Mantenga a sus amigos cerca, especialmente si su pareja está tratando de que usted se distancie de ellos
El aislamiento es una táctica para dominarte, y la pareja abusiva incluso buscará una manera de hacer que parezca que la decisión de alejarte de ellos es tuya. Asegúrate de que tu pareja siempre hable a espaldas de los amigos, bromee sobre tu familia o discuta contigo las noches en que salgas con amigos. Si es así, la relación es dañina y debe evitarse a toda costa.
- A las personas controladoras les encanta causar tensión y drama y “sacudirá” la situación de muchas maneras. Las provocaciones, actuar de forma pasivo-agresiva e iniciar conflictos son algunas de ellas; luego, como si fueran niños inocentes que no hicieron nada, levantarán la mano y señalarán con el dedo en dirección a sus amigos y familiares.
- Es mucho más fácil para la persona manipular cuando determina que hay demasiada tensión entre su pareja y sus seres queridos, lo que significa que pronto no tendrá a nadie a quien acudir en busca de ayuda más que a él.
Paso 4. Descarte los comportamientos excesivos de posesividad y celos.
Es agradable cuando tu pareja te protege, pero exagerar siempre da miedo e incómodo. ¿Está "interrogando" y preguntando dónde estabas cuando llegaste cinco minutos tarde a casa o cuando te fuiste sin decírselo? ¿El manejador pregunta de manera muy agresiva por qué hablar con una determinada persona? ¿O dices que no te preocupas por él solo porque salió con amigos una vez?
Un poco de celos es normal, y para algunos incluso “lindos”, pero no deberían afectar las relaciones diarias, ya que es una señal de que tu pareja no te cree. No vale la pena alimentar el afecto de una pareja que no confía en ti
Paso 5. Cuando se encuentre en situaciones en las que no tiene ventaja, aléjese
Por ejemplo, su pareja puede llegar dos horas tarde, pero ¿le “atacan” por llegar cinco minutos tarde? ¿O si el manejador coquetea con otro es “solo una broma”, pero cuando saludas a alguien, te acusan de infiel? ¿El manipulador se queja si ahorras dinero, pero también si lo gastas? En otras palabras, siempre es culpa tuya, que es algo imperdonable y algo que no puede suceder. Estas son las formas que usa este individuo para meterse con su cabeza, muy comunes en las relaciones manipuladoras. Ya que él siempre tiene la razón y tú siempre estás equivocado, ¡aléjate de él lo antes posible!
Paso 6. Ignore los falsos intentos del manipulador de ser "amable"
Esto sucede después de que una persona ha hecho algo imperdonable y luego quiere tu perdón. Presta atención y comprueba si su comportamiento inadecuado se repite en cuanto crea que ya te ha "enganchado" de nuevo y cuenta con tu "complacencia".
En este punto, el controlador puede incluso comenzar a llorar, diciendo que quiere que su ayuda cambie, especialmente cuando usted dice que ya no tolerará tales comportamientos. Lo más probable es que la pareja regale obsequios y cosas caras para tratar de impresionar y obtener una segunda oportunidad. Si vuelve a traicionar tu confianza, corta las relaciones y aléjate
Método 2 de 2: Ponerse a sí mismo primero
Paso 1. Sea honesto consigo mismo, incluso si es doloroso
No va a ser genial; después de todo, las relaciones manipuladoras nunca lo son, pero necesitas “reciclar” para saber qué preocupaciones y sentimientos nunca entenderás. ¿Esta relación es sana o no? Intenta ser lo más objetivo posible, analizando cómo han cambiado las cosas desde que conociste a la persona.
Sea honesto: ¿el sexo interfiere con su juicio? Independientemente de si su pareja es genial en la cama o no, esa nunca debería ser la única razón para vincularse con él
Paso 2. Piense en cómo le hace sentir
La persona que debe ser más valorada en su vida es usted mismo, ¿no es así? No crea que sus sentimientos son exagerados, poco importantes o sesgados; cuando se siente incómodo en la relación, significa que la otra persona no lo está tratando bien. Manténgase alejado de él y eso es todo. Esto es aún más válido si identifica las siguientes situaciones:
- Sentirse asustado por cómo actuará o reaccionará su pareja.
- Sentirse responsable de los sentimientos de su pareja.
- Invente excusas para justificar el comportamiento del manejador ante otras personas.
- Creer que todo es culpa tuya.
- Evite todo lo que pueda causar conflicto o irritar a su pareja.
- Sentir que tu pareja nunca está feliz contigo.
- Haz siempre lo que él quiere y nunca lo que tú quieres.
- Quedarse con su pareja porque tiene miedo de lo que pueda hacer cuando termine la relación.
Paso 3. Analice el resto de sus relaciones
¿Sus relaciones con familiares y amigos son cada vez más tensas cada vez que se menciona el nombre del manejador o cuando habla de amigos y familiares con su pareja? si todos Quienes se preocupan por ti muestran preocupación cuando se pronuncia el nombre del sujeto, algo anda mal.
- ¿La pareja te hace mostrar tus buenos o malos rasgos? Es necesario amarte a ti mismo siempre porque eres una persona increíble. Si no se siente así, lo más probable es que su energía negativa lo esté manipulando al mismo nivel bajo que este individuo.
- Sea consciente de la forma en que se comporta con su familia y amigos, especialmente si habla mal de ellos y discute con ellos en todo momento.
- Decidir que es "más fácil" ignorar a amigos y familiares es determinar que este monstruo ha logrado manipularte y ganar. Es fundamental terminar con esta relación tóxica.
Paso 4. Ignore sus propias excusas, ya que está siendo sesgado debido al amor
Enamorarse intensamente no es necesariamente algo malo, pero no es saludable tener ojos solo para esa persona durante mucho tiempo, ya que puedes "jugar a ciegas" a las señales de que algo anda mal, incluso cuando los amigos y la familia te lo advierten. cosa. Es importante tomarse un tiempo para reflexionar y saber qué está bien y qué está mal. Aléjese de la relación por unos pocos, de cualquier manera que pueda, y pregúntese:
- ¿Siempre te disculpas o defiendes el comportamiento de tu pareja hacia ti? En las relaciones saludables, esto no debería ser normal, ya que la otra persona debería ser lo suficientemente buena como para demostrar que es obvio por qué están juntos.
- ¿Escondes cosas a la gente? La privacidad es necesaria, por supuesto, pero no "escondas al monstruo" debajo de la cama. El problema no es ocultar hechos, sino que estás saliendo con alguien que no es una buena persona y te exige que guardes ciertos secretos.
- ¿Siempre haces lo que quiere tu pareja? Seguro que no estás en una relación seria para sufrir con otro "jefe" que también gobierna tu vida, ¿verdad? Todo el mundo tiene derecho a tener una opinión y a que se la respete. Olvídate de las personas que no te toman en consideración.
- ¿Perdiste el contacto con amigos y familiares? Independientemente de la pasión que tengas por la persona, nunca pierdas el contacto con grandes amigos y familiares por culpa del novio. Si es manipulador, intentará aislarte por lo fácil que es controlar tus acciones, especialmente si es del tipo que siempre habla mal de tus amigos y parientes.
Paso 5. Deja de odiarte por amarlo y termina la relación lo antes posible
Reconoce que la persona es increíble, en la superficie, y que no debes castigarte por sentirte atraído por ella. Es normal que los manipuladores tengan rasgos de inteligencia y encanto, y esa es exactamente la razón por la que pueden controlar a otras personas. Lo mejor que puede hacer es cortar las relaciones con estas personas, ya que son superficiales y no merecen su tiempo. Además, esto es culpa del manipulador, no del manipulado; esto solo sucede porque eres mejor que él, lo que es una razón de más para dejarle ver barcos.
Es necesario entender que el manipulador usa tu amor por él en tu contra, atrapándote en la relación. No es culpa tuya por amarlo; el que debe ser considerado responsable de usar su amor a su favor para ganar el control
Consejos
- No seas malo con tu pareja. No tienes que ser como él para escapar de la relación; solo di que no hay pareja y que no quieres seguir saliendo o casándote. Punto final. Es innecesario seguir explicando todas las “señales de advertencia” en este artículo, ya que este tipo de personas nunca reconocerán que están equivocadas. Es como enseñarle a cantar a un cerdo: perderás el tiempo y el cerdo se pondrá aún más nervioso.
- Si el controlador ya lo ha amenazado, tómelo en serio y tenga un plan de seguridad. Nunca subestimes lo que ciertas personas pueden hacer para mantener a alguien en su poder. No dude en llamar a la policía si lo considera necesario.
- Confiesa los errores a tus amigos y familiares. disculparse por para ellos - nunca al manipulador - por marginarlos y no considerar la mala opinión que tenían sobre esa persona. También diga que debería haberlos escuchado mientras expresaba todo el dolor y la ira que sintió, ya que sus amigos y familiares estarán felices de compartir este momento. Di que cortas la relación con la persona y que la relación se acabó, para la felicidad de todos.
- No desprecies las opiniones de amigos y familiares, ya que solo te quieren bien. Se puede ignorar a una persona, pero no a todas; ¿Están diciendo que su comportamiento es extraño últimamente o que parecen ser diferentes pero no de una manera positiva? ¿Alguna vez alguien a quien amas ha mostrado disgusto con su pareja?
- Establecer el control es sutil y generalmente ocurre con el tiempo. El propósito del artículo es ayudarlo a examinar su relación y buscar señales de que esto está sucediendo, ya que pueden ser sutiles. Un letrero por sí solo puede no ser un problema, pero varios de ellos son motivo para hablar de él con familiares y amigos. Si dicen que han notado estos signos, puede ser el momento de reevaluar la relación, si es posible, fuera del control de la pareja.
- Cuando esos manipuladores parecen decir una cosa pero hacen otra, abre los ojos y no escuches lo que dicen. Tome su decisión basándose en su comportamiento y conducta en lugar de escuchar lo que dice. A menudo, las disculpas no son sinceras; lo que realmente quieren decir los controladores es "Lo siento, no me gusta, pero lo volveré a hacer".
Avisos
- Las personas que controlan y manipulan a otros están influenciadas por factores externos como padres abusivos o trastornos mentales y clínicos. No hay forma de cambiar o “salvar” a este tipo de personas, no importa cuánto te preocupes por ellas. Las mejores opciones de ayuda son negarse a ser una víctima y dirigirlos a un lugar para obtener ayuda profesional.
- Tenga cuidado con el comportamiento agresivo y las amenazas, incluso a amigos y familiares o al suicidio. No confíe en su propio juicio para determinar si las amenazas son serias; llame a la policía de inmediato. Probablemente sea solo una persona difícil, no peligrosa, pero es bueno no arriesgar. Si es necesario, obtenga una orden de restricción y llame a la policía. siempre que ella está infringida.
- La compasión no es un sentimiento fácil de ser comprendido o aceptado por estas personas, que al final solo te hará daño aún más, además de ser utilizado como arma por el manipulador. Separar las relaciones con él puede parecer cruel, pero pone fin a las peleas y enfrentamientos, obligándolos a seguir adelante con sus vidas o buscar ayuda.