Terminar una relación nunca es fácil. Aunque muchas personas no lo creen, romper con alguien es tan emocionalmente agotador como ser abandonado. Antes de tomar la decisión de romper, revise todos los pros y los contras. Sin embargo, si ya está seguro de lo que quiere hacer, recuerde que esa persona alguna vez fue el amor de su vida. Sea honesto, pero nunca cruel. Muestre compasión, pero no se haga ilusiones. Con un poco de sensibilidad y consideración, será posible terminar la relación sin causar ningún daño emocional. Además, ser cuidadoso es clave, ya que también podría lastimarse.
pasos
Parte 1 de 3: Preparación
Paso 1. Decide si realmente quieres terminar
No uses una amenaza de separación como una forma de ganar una pelea. Si las palabras salen de tu boca, prepárate para seguirlas. De lo contrario, nunca las diga. Antes de tomar una decisión, analice los problemas de la relación con la otra persona. ¡Sé directo! Muchos hombres y mujeres sufren en silencio durante años y nunca se abren a su pareja. Y eso es lo que acaba siendo la causa de muchas separaciones.
Si realmente quieres terminar, haz una lista de todas las razones. También aproveche la oportunidad para aclarar por qué estos motivos no se pueden solucionar
Paso 2. Tome esta decisión con calma
No decida terminar en el fragor de una pelea o cuando se sienta nervioso por cualquier motivo. Además, si has tenido una semana horrible y estás culpando a la relación por todos los problemas del mundo, primero cálmate. Antes de que te decidas realmente, ¿qué tal si hablas con familiares y amigos cercanos? Pueden darte consejos interesantes.
Una vez que decidas romper, no vayas corriendo la voz a todo el mundo. Está bien pedirle consejo a alguien íntimo y de confianza, pero la primera persona a la que realmente debes decirle la decisión es tu pareja
Paso 3. Elija un momento y un lugar adecuados
Tanto usted como la persona que será despedida deben tener privacidad en este momento. Por ejemplo, no tenga esta conversación justo antes de que la persona se vaya al trabajo. Un consejo interesante es terminar el viernes para que la persona tenga el fin de semana para recuperarse del susto.
- Nunca rompas con alguien en tu restaurante favorito, por ejemplo. Elija una ubicación neutral que no tenga ningún significado para ninguno de los dos.
- Decide tener la conversación en un momento en el que estés relativamente tranquilo. No es una buena idea comunicar su decisión de separarse inmediatamente después de una reunión estresante en el trabajo.
Paso 4. Haga todo lo posible para terminar en persona
La persona merece ese respeto, sin importar cuánto le tema a la hora H.
Si tiene una relación a larga distancia, incluso es aceptable terminar por teléfono o mensaje de texto. Lo mismo ocurre con una relación abusiva y controladora. Si el ex tiene tendencias violentas, terminar hablando por teléfono será incluso más seguro para ti
Parte 2 de 3: Poner fin a la relación
Paso 1. Actúe con firmeza
Podría pensar que al ser menos incisivo, la persona se lastimará menos. Sin embargo, eso no es verdad. Por supuesto, el final no tiene por qué ser intenso y lleno de gritos. Solo di que ya no quieres continuar con la relación y eso es todo. De lo contrario, la persona querrá discutir la decisión.
- Evite dar la impresión de que se está "tomando un descanso", ya que su pareja puede estar esperando un regreso en el futuro.
- Recuerde que decir cosas como "Tal vez podamos hacer ejercicio en otro momento …" no aliviará el dolor de la otra persona.
Paso 2. Sea honesto pero nunca cruel
No saber el motivo de la ruptura apesta, pero la persona tampoco necesita saber las diez cosas que odias de ella. Di la verdad incluso si te sientes asfixiado, manipulado o irrespetado. No pierda el tiempo tratando de disfrazar la verdad.
- La razón más complicada de una ruptura es la falta de amor, ya que esto significa que la otra persona no tiene la culpa. En ese caso, siga apostando por la sinceridad, pero sea lo más amable posible.
- Una vez que haya dado la razón principal, no tiene que entrar en detalles a menos que la persona esté realmente confundida. No hay razón para discutir problemas pasados y empeorar la situación.
- No hagas que el otro se sienta inseguro y sin valor. Por ejemplo, no diga: "Quiero un hombre de verdad". Prefiera: "Creo que todavía necesitas desarrollar más confianza en ti mismo".
- Cualquiera sea la razón, la otra persona probablemente no se sorprenderá demasiado. Si siempre ha tenido una buena comunicación en su relación, el impacto no debería ser tan grande.
- Evite presentar una lista de razones. Preferiblemente, vaya directamente al problema fundamental. Por ejemplo: "No estamos realmente de acuerdo en lo que realmente importa", "No me apoyas en el trabajo", "Quiero hijos y tú no".
Paso 3. Esté preparado para una escena
Es probable que la otra persona actúe con ira, conmoción o pánico. Con rabia, intenta calmar la situación y, por supuesto, mantente equilibrado en todo momento. Mantén la voz baja, incluso si tu ex comienza a gritar. Si la situación se sale de control, aléjese y deje que la persona se calme. En ese caso, deje en claro que tiene la intención de volver más tarde y hablar. No digas simplemente: "¡A la mierda! Me voy".
- Ofrezca consuelo si la persona lo necesita, pero no se exceda. Si las cosas empiezan a ponerse inapropiadas, no dejes de hablar. No quieres volver a estar con la persona, ¿verdad? Sea compasivo, pero firme y directo.
- Si no quiere dejar a la persona sola, llame a un amigo en común y explíquele la situación. Discúlpate por el dolor causado por la situación, agradece al amigo y ya está.
- Si el ex está furioso, solo dile: "No nos servirá de nada gritarnos el uno al otro. Ya he tomado una decisión y no cambiaré de opinión. Cálmate para que podamos hablar". ¿Qué tal si me llamas más tarde? ". Si la persona decide llamar, conteste. Si hace preguntas, responda con calma. Sea civilizado y no haga nada para prolongar el dolor de la separación.
Paso 4. Establezca límites para todas las interacciones futuras
Sea cortés, pero deje en claro que tales límites no son negociables. Está bien terminar una relación sin entrar en discusiones interminables sobre lo que salió mal. Utilice la relación como una oportunidad de aprendizaje y crecimiento.
- Si tienen amigos en común pero prefieren evitarse el uno al otro por un tiempo, ¿qué tal si hablamos de una especie de "custodia compartida"? De esa manera, puede ver a estos amigos sin tener que toparse entre sí.
- Si sueles entrenar a la misma hora, por ejemplo, ¿qué tal combinar un cambio para que no se encuentren en el gimnasio todos los días? No tienes que ser muy estricto ni organizado al respecto, pero una conversación rápida te ayudará a evitar el dolor de la reunión.
- Si solían vivir juntos, planifique un momento para que el ex recoja sus cosas sin que usted tenga que estar allí.
Paso 5. Sepa cuándo dejar la escena
Uno de los mayores errores en la separación es permitir que la agonía del final se prolongue para siempre. Es para siempre. Es para siempre. Es para siempre. Una cosa es manejar una cuenta conjunta, por ejemplo, y otra muy distinta es patear a un perro muerto.
- Cuando empiece a dar vueltas y vueltas sobre el mismo tema, debe detenerse de inmediato. Diga: "Podemos hablar más tarde" y váyase.
- Si la persona no puede entender el motivo de la ruptura, intente escribir un mensaje. Di lo que sea necesario y anima al ex a responder para que la persona también se sienta escuchada. Puede ser mucho más fácil hablar con esta distancia entre ustedes.
Parte 3 de 3: Vivir la vida después de la separación
Paso 1. No se hagan amigos de inmediato
Esto solo prolongará el dolor causado por la ruptura. Es mejor que pasen tiempo lejos el uno del otro. Después de un tiempo (tres meses, un año…), el dolor de verse no será tan grande y podrán construir una amistad. Aún así, continúe mostrando sensibilidad y respeto, ya que es posible que la otra persona no haya llegado al mismo tiempo que usted. Si ese es el caso, no empujes los límites para crear una amistad a toda costa.
- Si el ex dice: "¿Podemos ser amigos?" Responda: "No, no podemos. Será mejor que no nos veamos por un tiempo". Si la persona persiste, aclara: "Empezamos como amigos y se convirtió en mucho más que eso. Para ser amigos ahora, tendríamos que ir hacia atrás. Y no quiero volver al pasado. Tenemos que hacerlo". sigue adelante. Necesitamos distanciar esta separación de cualquier otra relación que podamos construir. Respiremos hondo y démosle tiempo. Más tarde, si nos volvemos a encontrar, tal vez podamos ser amigos ". Sin embargo, recuerde que este debe ser el último contacto entre ustedes. No vuelvas a buscar a la persona.
- Informe a los amigos en común de la ruptura y hágales saber que si invitan a su ex a una reunión, usted no estará presente. Si quieren ponerse del lado de la otra persona, está bien.
Paso 2. Dale tiempo
Tú eras el que quería romper, pero eso no significa que estés radiante de felicidad. Si bien muchas personas no entienden, romper con alguien es tan emocionalmente agotador como ser abandonado. En algunos casos, la persona que toma esa decisión se siente aún más herida porque se siente culpable.
- Después de la ruptura, tómate un tiempo solo para ti y para reevaluar tu vida y tu futuro.
- Está bien pasar algunas semanas llorando, escribiendo en su diario o sufriendo en la cama. Pero después de eso, es hora de enfrentar al mundo nuevamente.
- Sin duda, llamar a un amigo te hará sentir mejor. Por otro lado, salir a beber hasta el cansancio no te servirá de mucho.
Paso 3. Disfruta estar soltero
Después de semanas, o incluso meses, naturalmente volverá a disfrutar de la vida. En este punto, es probable que usted y su ex hayan resuelto todo lo que tenían que hacer. Entonces es hora de divertirse con amigos y familiares. Además, persiga viejos intereses o descubra cosas nuevas que hacer.
- Al comienzo de esta nueva etapa de tu vida, evita esas cosas que tú y tu ex solían hacer juntos.
- Cambia algo. Podría ser una reorganización del mobiliario de la habitación, una limpieza en el coche o incluso un pasatiempo diferente.
Consejos
- Sea firme y completamente honesto para evitar que la persona genere esperanzas de un regreso en el futuro.
- Si puede evitarlo, no discuta. Si es necesario, espere a que todos se calmen antes de comenzar la conversación.
- No juegues juegos mentales ni empieces a ignorar a la persona antes de que termines con ella. No se demore; es mejor actuar lo antes posible.
- Dedique algún tiempo a no verse y deje que su pareja se recupere antes de salir con otra persona. Una semana suele ser un buen momento, pero dependerá de su participación, tiempo de citas, etc. Si han estado juntos durante más de un año, o si la ruptura fue particularmente intensa, evite frotar su felicidad en la cara de la persona. Un buen consejo es evitar los lugares que usted y su ex solían frecuentar. Sea maduro y deje que la persona mantenga la misma vida que antes. Recuerda que querías romper, así que tuviste la ventaja de poder prepararte para la ruptura. Sea generoso y deje que el otro mantenga cierta estabilidad y dignidad.
- Nunca rompas con alguien después de tener sexo con él. Es doloroso para los dos y muy egoísta de su parte.
Avisos
- Evite darle esperanza a la otra persona. Si ha tomado la decisión de seguir adelante, sea lo más claro posible cuando comunique exactamente eso. Si la relación aún se puede salvar de alguna manera, no la termine. De lo contrario, esfuércense juntos por mejorarlo. La separación no debe ser una amenaza o una forma de hacer que el otro cambie.
- No digas: "El problema no es contigo, es conmigo". Esto es ofensivo y muy superficial, aunque es cierto. La mayoría de la gente interpreta esta frase como: "El problema eres tú, pero no tengo el valor de decir la verdad".
- No retroceda si la persona comienza a llorar. Recuerda todas las razones por las que tomaste la decisión de romper.
- Nunca dejes a la otra persona sintiéndose completamente responsable de la ruptura.