¿Alguna vez ha tenido la sensación de que su esposo simplemente apaga su cerebro cada vez que abre la boca? ¿Expresas tus opiniones pero no te sientes escuchado por él? Muchas mujeres sufren de maridos que no escuchan. La clave para estar atento es comprender y lidiar con las diferencias entre la pareja. Los hombres y las mujeres tienen un estilo de comunicación totalmente diferente. Aprenda a comunicarse con su cónyuge de manera más eficaz para que comience a escuchar lo que tiene que decir.
pasos
Parte 1 de 3: Cambiar el enfoque
Paso 1. Elija un lugar libre de distracciones para charlar
Asegúrese de no llamar a su teléfono celular tan pronto como se moleste por algo, ya que una llamada al mediodía seguramente saldrá mal.
El mejor lugar para hablar es una habitación tranquila, sin teléfono celular ni TV. Si tiene hijos, espere hasta que se duerman o salgan de la casa para que no fisgoneen
Paso 2. Pregunte si es un buen momento
Incluso si desea una conversación más seria, puede ser que no esté de buen humor, tenga sueño o esté enojado y en ninguna de estas situaciones pueda tener una conversación productiva. Cuando le pregunte si puede hablar, esté preparado para escucharlo decir que no es un buen momento y respete ese hecho.
- Si no es el mejor momento, pregúntele cuándo prefiere hablar. Para tener un diálogo real, es necesario respetar esta solicitud y esperar un poco más.
- Establezca un horario realista y cumpla con su acuerdo.
Paso 3. Siéntese junto a él en lugar de estar cara a cara
El cara a cara puede ser aterrador e incluso el contacto visual durante una discusión más difícil puede convertirse en una distracción. Si permanecen uno al lado del otro, el ambiente es más acogedor y relajado para iniciar la conversación.
A todos les gusta ser respetados en la relación y muchas personas se sienten incómodas cuando hay un contacto visual forzado
Paso 4. Señale que el tema es importante
En estos días, la vida es muy ajetreada y todos hemos aprendido a ignorar el ruido de fondo para concentrarnos en cosas más importantes. Su esposo necesita una señal para comprender que el asunto es serio y que debe prestar más atención.
- ¿Quién nunca ha dicho "sí, cariño" sin siquiera escuchar lo que dijo su cónyuge? No se lo lleve al personal si necesita repetirlo varias veces hasta que se den cuenta de la importancia del tema. Cuando accede a hablar, debe haber entendido verdaderamente tu solicitud.
- Una de las mejores formas de indicar que un tema es importante es abordar y hablar en un tono de voz diferente al habitual en las conversaciones cotidianas. No es necesario gritar ni levantar la voz para llamar la atención de su esposo.
Parte 2 de 3: Superar las barreras de comunicación
Paso 1. Vaya al grano
Tal vez él aprecie el hecho de que pudiste decir lo que querías decir sin tropezar ni demorarte. Además, si el mensaje no es conciso, corre el riesgo de perder nuevamente la atención de su esposo. Si habla demasiado sin llegar al tema principal, es posible que cuelgue.
No confunda “ir al grano” con hacer acusaciones o dejarse llevar por las emociones. Debe ser asertivo al decir lo que quiere, sin rodeos o usando un lenguaje cifrado, y darle todo el tiempo que necesite para responder
Paso 2. Controle las ganas de quejarse
Este es el tipo de cosas que disuaden a cualquiera de unirse a una conversación porque no es eficaz. El fastidio constante de las actitudes del otro puede parecer un gesto desalentador y manipulador para muchos, y no motiva a nadie a entablar un diálogo.
- La queja no funciona, porque no tiene sentido repetir una y otra vez una solicitud para que haga algo que, por alguna razón, aún no ha hecho. No es por quejarse por décima vez consecutiva que vas a conseguir que tu esposo haga alguna tarea.
- Esta técnica no funciona, ya que los hombres han aprendido a ignorarla y, a menudo, sienten que los tratan como niños. Puede regañar y culpar a alguien sobre quien tiene autoridad, como un niño, y no a su pareja. Los hombres quieren sentirse poderosos y respetados, lo cual no va con esa actitud.
Paso 3. Habla en primera persona
De esa forma no culparás a tu marido y él no se pondrá a la defensiva. Sin embargo, no sirve de nada comenzar la oración en primera persona y continuar quejándose. Al utilizar esta función, usted asume la responsabilidad de sus emociones, haciendo que su pareja comprenda que una acción que realizó provocó una determinada reacción.
- La fórmula correcta para pronunciar oraciones en primera persona sería: "Me siento _____ cuando tú _____, porque _____".
- Vea algunos ejemplos de oraciones en primera persona a continuación:
- "Me siento avergonzado cuando te burlas de mí frente a tu familia porque quería que les agradara".
- "Me siento frustrado cuando llegas tarde a la reunión escolar de nuestro hijo porque no sé qué decir".
- "Me enojo cuando tomas decisiones financieras por tu cuenta porque no me consultan".
Paso 4. Asegúrese de escucharlo
Quizás tu esposo no te escucha porque también tiene la impresión de que no le prestas atención a lo que dice. Observe su comportamiento y vea si puede mejorar en este sentido. Practica la escucha activa: en lugar de querer devolver el golpe o defenderte de inmediato, presta atención a sus palabras y trata de entenderlas.
- La clave para demostrar que escuchó con atención y comprendió su visión es repetir los puntos principales del discurso de su esposo. Comprender lo que se dice es muy diferente a estar de acuerdo. Nadie necesita estar siempre de acuerdo, pero es fundamental saber escuchar.
- Parafraseando y repitiendo las acusaciones de su pareja en primera persona, puede aclarar los sentimientos y razones de su pareja, así como legitimar lo que se dijo.
- A continuación se muestra un ejemplo de una paráfrasis:
- Esposo: “Estoy cansado de escuchar tus gritos. Estoy cansado, llego a casa y me saludan con gritos. No soy estúpido. Apenas cruces la puerta y te vas ".
- Esposa: "Entiendo que no le gusta que grite y que se siente frustrada por ser bombardeada con solicitudes tan pronto como llega a casa del trabajo, ¿es eso?"
Paso 5. Haz terapia de pareja
Desafortunadamente, los problemas con un esposo desatento pueden persistir incluso después de que intente cambiar la forma en que se comunica. A veces, el hecho de que no la escuche indica problemas más profundos. Ambos deben contactar a un terapeuta, ya que el profesional puede ayudar a la pareja a superar barreras de comunicación más serias.
Por ejemplo, si su pareja es un caso no diagnosticado de trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), esta puede ser la causa de su queja frecuente. Además, es posible que no respete su opinión o evite las conversaciones cargadas de emociones. Cualquiera de estos problemas puede ser identificado y gestionado por un profesional
Parte 3 de 3: Reconociendo las diferencias
Paso 1. Comprenda el lenguaje del amor de su esposo
Los hombres y las mujeres aprenden a comunicarse de una manera muy diferente, pero una forma no es mejor que la otra. Las mujeres tienden a ser más flexibles y, por lo tanto, pueden adaptarse a las costumbres de sus maridos.
- En general, la mujer quiere ser amada en la relación, mientras que el hombre prefiere ser respetado.
- Las mujeres pueden ser más flexibles en lo que respecta a la adaptación, porque, en nuestra sociedad machista, los hombres fueron educados para ser líderes y no cuidadores en el sentido tradicional. Saber lo que su esposo espera de la relación y trabajar duro para no perder el respeto en las conversaciones marca una gran diferencia.
Paso 2. Descubra si prefiere hablar durante las actividades compartidas
Una actividad en la que los dos puedan estar activos juntos, como caminar o practicar un deporte, puede hacer fluir la energía de su esposo y motivarlo a abrirse al diálogo.
Si siente que no lo van a escuchar, no quiere una conversación intensa. La actividad compartida muestra que lo "conoce" y lo hace sentir más cómodo
Paso 3. Descubra cómo se siente más respetado
Mostrar respeto de la manera que él considere apropiada puede ser gratificante, ya que hará que su esposo comience a escucharlo mejor.
Los hombres tienden a centrarse más en los gestos que en las palabras. Una forma de mostrar respeto incluye hacer un esfuerzo por hacer espacio cuando llegue a casa si necesita tiempo para relajarse
Consejos
- Lograr que su esposo la escuche es un proceso que puede requerir varios intentos.
- Sea directo y diga lo que está pasando; no espere que él lea su mente.
- Trabajen juntos para mejorar la comunicación entre la pareja de una manera que sea mutuamente beneficiosa.