Te has dado cuenta de que tu relación no es la que solía ser. La misma persona que provocó la sensación de "mariposas en el estómago" ahora solo provoca nerviosismo. Es importante poner fin a una relación infeliz y disfuncional, por difícil que sea admitir que se acabó. Puede pensar que todo esto es solo un mal momento, y tal vez realmente lo sea, pero ciertos puntos indican que el final de la relación es inevitable.
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Parte 1 de 3: Reflexiona sobre la comunicación entre ambas partes
Paso 1. Registre la frecuencia con la que pelean con su pareja
Las peleas pueden ser una forma saludable y productiva de comunicarse y resolver conflictos, pero cuando son incesantes y ocupan la mayor parte del tiempo de la pareja, son una señal de que la relación está llegando a su fin.
- Pelear por cuestiones irrelevantes puede ser una forma de llamar la atención o eliminar la ira, y también indica alguna disfunción.
- Poner fin a las peleas con ira, resentimiento, amargura y falta de voluntad para reconciliarse también indica el fracaso de la relación.
Paso 2. Observe la frecuencia con la que habla de sus sentimientos
Comunicar sus necesidades y sentimientos y, a su vez, comprender los de su pareja es la base de una relación saludable. Si descubre que su pareja no se da cuenta de sus sentimientos o viceversa, es probable que la relación se esté hundiendo.
- La falta de comunicación comienza con algo simple. Por ejemplo, cuando una de las partes pierde las ganas de preguntar cómo estuvo el día del otro. Poco a poco, esto puede evolucionar hacia un desprecio total por los sentimientos del otro.
- Si no prestas atención a lo que dice tu pareja o viceversa, la comunicación entre ustedes no es eficiente (lo que puede generar muchos problemas).
Paso 3. Observe cómo discute el futuro
Negarse a hacer planes es simplemente evitar el hecho de que no tiene intención de continuar con su pareja. También asume que el futuro que imaginas no te incluye a ti, una señal de que tal vez es hora de terminar.
- Si nunca ha hablado sobre el matrimonio o los hijos, comience a pensar en la posibilidad de que su pareja actual no sea la persona adecuada para usted.
- Si ya dejó de planificar viajes de vacaciones o fiestas de Nochevieja, o si evitó confirmar la asistencia a una fiesta de bodas porque no estaba seguro de que la relación duraría hasta entonces, tal vez sea hora de romper.
Paso 4. Considere el nivel de afecto verbal entre usted y su pareja
Comunicarse con afecto es la base para que la relación se mantenga y florezca. La ausencia de expresiones verbales de amor puede indicar que una de las partes no está dispuesta o no puede pensar en algo agradable que decir. La falta de ternura en las palabras es una fuerte indicación de que la relación está a punto de terminar.
La ausencia de cumplidos, notas de amor y mensajes, y decir "la amo" en voz alta indican que la relación está en problemas
Paso 5. Observe cómo habla de su pareja con otras personas
Aquellos involucrados en relaciones saludables están emocionados de elogiar los atributos y logros de su pareja. Si hablas de los aspectos negativos de tu pareja con tus amigos, es posible que tu relación se deteriore, ya que esto es una señal de pérdida de respeto y quizás otros problemas más serios.
Hay una diferencia entre informar a tus amigos sobre problemas transitorios en tu relación y decirles que estás infeliz, que estás enfermo. Si te quejas de tu relación con frecuencia, tal vez sea hora de romper
Parte 2 de 3: Reflexiona sobre tus pensamientos y sentimientos sobre tu pareja
Paso 1. Comprenda el nivel de entusiasmo que despierta su pareja
En los primeros días de las citas, tu pareja te hacía sentir mariposas en el estómago; ahora su presencia apenas evoca emoción alguna. Si te sientes aburrido con tu pareja (o si solo la idea de conocerlos es suficiente para aburrirte), tal vez tu corazón ya no esté tan involucrado en la relación.
Ninguna relación es siempre emocionante, pero es natural sentir algo de emoción antes de ocasiones especiales (espectáculos en casa, reuniones, etc.)
Paso 2. Evalúe su atracción sexual hacia su pareja
La atracción física es tan importante para los hombres como para las mujeres, especialmente durante los primeros siete años de una relación. La mayoría de las veces, la atracción física es lo que impulsa a la pareja a unirse. Si actualmente ignora o siente repulsión por su pareja, es poco probable que su relación dure mucho tiempo.
Paso 3. Imagina el futuro sin tu pareja
Haga una lista de sus sueños y expectativas para el futuro. ¿Tu pareja forma parte de alguno de ellos? Imaginar que el futuro sería más fácil (e incluso más deseable) sin tu pareja es una señal de que tu relación puede colapsar.
Paso 4. Averigüe si todavía tiene intereses y objetivos comunes
Por mucho que compartiera metas, creencias e intereses al principio, esto puede haber cambiado. A medida que avanza la relación, también lo hace cada una de sus partes, y en el proceso, los ideales y objetivos de cada uno pueden separarse. Evalúe si usted y su pareja todavía están en sintonía y todavía tienen objetivos comunes.
- Cuando las conversaciones son siempre triviales o irritantes, o cuando es imposible conciliar metas y creencias, es imposible que la pareja establezca un objetivo común.
- Tener metas e intereses aparte de su cónyuge es perfectamente saludable. El problema comienza cuando los valores y creencias del otro comienzan a divergir y la pareja pierde lo que tenían en común.
Parte 3 de 3: evalúe el contexto de su relación
Paso 1. Evalúe la frecuencia e intensidad de su vida sexual
Las "sequías" prolongadas y el desinterés por el sexo sugieren la presencia de mayores problemas en la relación.
- Traten de recordar la última vez que tuvieron sexo. ¿Sintió que estaba cumpliendo una obligación? ¿Obtuvo placer o satisfacción? Si la relación sexual ha dejado de ser espontánea y se ha convertido en una imposición o se desarrolla de forma muy escasa, es poco probable que la relación se mantenga.
- Ver un doctor. En las mujeres, la disminución del deseo sexual puede deberse a desequilibrios hormonales (que ocurren principalmente durante el embarazo y la menopausia); en los hombres, puede deberse a niveles bajos de testosterona.
Paso 2. Evalúe la lealtad entre las dos partes
La infidelidad puede destruir una relación porque erosiona la confianza y la lealtad que ambas partes se han esforzado por forjar. Es posible sobrevivir a la infidelidad, pero cuando se convierte en rutina para una o ambas partes, es hora de terminar la relación.
- A menos que haya acordado mantener una relación abierta, la infidelidad es un obstáculo difícil de superar. Cuando uno o ambos miembros de una pareja se vuelven infieles hasta el punto en que se espera o se acepta, es poco probable que la relación sobreviva.
- El coqueteo es una forma de infidelidad, dependiendo de las intenciones de quienes lo practican. Cuando coqueteas con otra persona por afecto o porque te imaginas teniendo una aventura con ella, estás engañando emocionalmente a tu pareja y necesitas saber por qué.
Paso 3. Identifique lo que su pareja aporta a su vida
Así como debemos rodearnos de personas positivas y elegir amigos sabiamente, debemos invertir en relaciones que aporten algo bueno a nuestras vidas. Si su relación parece un obstáculo o una carga y no le hace ningún bien, es una buena idea pensar en la separación.
Paso 4. Averigüe si a sus amigos y familiares les gusta llevarse bien con usted y su pareja
Tus amigos y familiares te conocen bien y te desean lo mejor. La mayoría de las veces, vivir con ellos tiene un efecto positivo en la relación, ya que ofrecen apoyo en momentos difíciles. Si evitan estar cerca cuando tú y tu pareja están juntos, tal vez la relación no dure.
Es normal que familiares y amigos se retraigan cuando sienten que su pareja no está cumpliendo con sus expectativas. La animosidad es otra razón que puede explicar la alienación. Sin embargo, es importante distinguir las disputas tontas del disgusto genuino, de una falta total de interés en acercarse a su pareja
Paso 5. Tenga en cuenta todo en lo que participan juntos
Si bien es importante mantener cierta independencia, el hecho de que las vidas de los cónyuges no se superpongan en ningún área indica un problema. Si siempre sales con tus amigos sin tu pareja, si no estás en contacto con su rutina o si nunca lo incluyes en tus planes de fin de semana, la relación puede estar a punto de terminar.
Consejos
Si desea seguir con la relación a pesar de tener algunos de los problemas anteriores, ¡puede hacerlo! Puede que sea necesario buscar asesoramiento o terapia de pareja, pero siempre que ambos quieran mejorar la relación, es perfectamente posible superar los momentos difíciles
Avisos
- Si no puedes terminar la relación por lástima por tu pareja o porque imaginas que nunca conocerá a otra persona, solo estás prolongando el dolor. Es imposible predecir el futuro de otras personas y no puedes ser responsable de cómo tu pareja manejará la vida después de tu ruptura.
- Todos los temas enumerados anteriormente apuntan a alguna disfuncionalidad en la relación. Si ninguna de las partes manifiesta interés en superar estos problemas, la opción más saludable es disolverlo lo antes posible.
- Después de darse cuenta de que no hay razón para continuar en la relación, intente terminarla de inmediato. Si bien la separación es dolorosa, cuanto antes termine una relación difícil, antes sus partes podrán recuperar la paz y seguir adelante.