Saber que se acerca la muerte puede ser aterrador, pero sepa que no está solo en esto. Probablemente quieras que tu muerte sea lo más suave e indolora posible. Afortunadamente, hay formas de evitar el dolor y la incomodidad para facilitar la experiencia. También es importante que se concentre en su propia comodidad y en pasar tiempo con sus amigos y familiares. Por último, no olvides cuidar tus necesidades emocionales para sentirte en paz.
Nota: Este artículo está dedicado a la atención al final de la vida. Si tienes pensamientos suicidas, lee este artículo o llama al Centro de Valorización de la Vida (CVV), al número 188, si estás en Brasil, o al servicio de prevención del suicidio en tu país.
pasos
Método 1 de 4: Mantener la comodidad
Paso 1. Intente pasar sus últimos días en un lugar donde se sienta cómodo
Si lo desea, pase sus últimos días en casa, con su familia o en otro lugar donde se sienta cómodo. Habla con tu familia y con todos los profesionales involucrados en tu tratamiento sobre tus opciones y elige lo que sea mejor para ti.
Si está hospitalizado, pida a sus amigos y familiares que traigan de su casa artículos que lo hagan sentir más cómodo, como fotos, mantas y almohadas
Paso 2. Haga las cosas que disfruta
Dedique su tiempo a hacer lo que quiera. Siempre que tenga energía, úsela para divertirse. Si está demasiado cansado, mire sus programas de televisión favoritos o lea un libro.
Intente, por ejemplo, jugar un juego de mesa con su hermana cuando se sienta bien o dar un paseo con su perro
Paso 3. Escuche música para mejorar el estado de ánimo
La música puede hacerte sentir más feliz e incluso aliviar el dolor. Elige canciones que te gusten o que te traigan recuerdos de un buen momento en tu vida. Escúchalos tanto como puedas para sentirte mejor.
Una buena idea es comprar un dispositivo activado por voz que reproduzca las canciones que elija. Si no sabe cómo hacer esto, pídale ayuda a un amigo o familiar.
Paso 4. Descanse lo suficiente para compensar el cansancio excesivo
Es posible que se canse fácilmente. Esto es perfectamente normal. No intente forzarse a tener más fuerza de la que realmente tiene. Descanse lo suficiente para que pueda disfrutar del tiempo que le queda.
No hay nada de malo en pasar la mayor parte del día en la cama o en un sillón, por ejemplo
Paso 5. Tenga a mano algunas mantas adicionales en caso de que le dé frío
Puede que le resulte difícil adaptarse a la temperatura. Por lo tanto, siempre es bueno tener mantas adicionales para que pueda cubrirse y averiguarlo cuando lo necesite. Tenga siempre a mano algunas mantas en caso de que le dé frío.
- No use mantas calientes. Podría terminar calentándose o incluso quemando.
- Si tiene un cuidador, pídale que lo ayude a sentirse cómodo.
Paso 6. Pida ayuda con las tareas del hogar para no cansarse demasiado
Trate de no desesperarse por las cosas cotidianas como cocinar o limpiar. En su lugar, pídale ayuda a su médico, amigos y familiares. Es mejor dividir las tareas entre varias personas para que no quede nada por hacer.
Está bien si se olvidan algunas cosas. Lo más importante ahora es tu comodidad y descanso. No necesita preocuparse
Método 2 de 4: aliviar el dolor o la incomodidad
Paso 1. Hable con su médico sobre los paliativos para el dolor
Si ya te estás sometiendo a un tratamiento paliativo, ¡genial! Los paliativos ayudan a controlar el dolor y otros síntomas de su problema durante el transcurso del tratamiento más amplio. Pídale recomendaciones a su médico si aún no está recibiendo cuidados paliativos.
Con la ayuda de médicos, enfermeras y otros profesionales de la salud, podrá aliviar el dolor y otros síntomas
Paso 2. Prepare una lista de instrucciones avanzadas para que se sigan sus deseos
La lista de instrucciones avanzadas es un documento escrito que detalla el tipo de atención terminal que prefiere. Incluya los tratamientos que desea recibir, si desea o no mantenerse con vida a toda costa, y lo que desea que se haga si pierde la capacidad de tomar decisiones. Entregue copias de la lista al médico, a otros profesionales y a los miembros de su familia.
Pídale a alguien de su confianza que le ayude a escribir la lista. Si es necesario, entréguelo a un abogado y regístrelo ante un notario
Paso 3. Pídale a su médico una receta de analgésicos para sentirse más cómodo
Los analgésicos más fuertes solo se pueden comprar con receta médica. Hable con su médico sobre las formas de aliviar su malestar. Sigue la receta al pie de la letra. Por lo general, la recomendación es que siempre tome el medicamento a la misma hora para mantener el dolor bajo control.
- Idealmente, debe tomar el medicamento antes de volver a sentir dolor. Es mucho más fácil prevenir el dolor que hacer que desaparezca.
- Hable con su médico si el analgésico deja de funcionar. Puede ser que le recete algo más fuerte, como morfina.
¿Tu sabia?
No tiene que preocuparse por volverse adicto a los analgésicos si está lidiando con un dolor terminal. Siempre que su médico no tenga reservas, puede tomar cualquier medicamento.
Paso 4. Cambie de posición con frecuencia para no desarrollar úlceras por decúbito
Es posible que deba pasar mucho tiempo en reposo. Permanezca acostado todo el tiempo que sea necesario. Sin embargo, para evitar úlceras por presión, cambie de posición cada 30 minutos o una hora. Use almohadas y almohadas para colocar su cuerpo en una posición cómoda.
Pida ayuda si tiene dificultades para moverse. No hay nada de malo en sentirse débil. Su cuidador, amigos y familiares estarán más que felices de ayudarlo
Paso 5. Siéntese erguido y use un ventilador o humidificador para aliviar los problemas respiratorios
Tener problemas para respirar puede ser bastante desagradable. Para respirar mejor, intente levantar el torso con la ayuda de un respaldo triangular o una cama ajustable. Abra la ventana o encienda el ventilador para que circule el aire. Otra opción es usar un humidificador para aumentar el nivel de humedad en el aire y aliviar las molestias nasales.
El término médico para este tipo de problema es disnea. Si tiene problemas para respirar, su médico puede recomendarle analgésicos u oxígeno para reducir su malestar
Paso 6. Pida medicamentos para controlar las náuseas y el estreñimiento
Los problemas digestivos como las náuseas y el estreñimiento son muy comunes. Si está experimentando algo como esto, no se sienta obligado a comer cuando no quiera y hable con su médico sobre los medicamentos que pueden ayudarlo a sentirse mejor. Tome el medicamento como se indica en la receta.
Su médico también puede darle algunos consejos sobre cómo evitar las náuseas y el estreñimiento
Paso 7. Use lociones corporales sin alcohol para hidratar la piel seca e irritada
Su piel puede estar bastante seca y por lo tanto dolorosa. En algunos casos, incluso puede agrietarse. Afortunadamente, para evitar este problema, puede usar una loción corporal sin alcohol al menos una vez al día. Aplícalo con tus propias manos o pide ayuda.
Vuelva a aplicar la loción cuando la piel comience a secarse nuevamente. Es posible que deba humectarse las manos cada vez que se las lave, por ejemplo
Método 3 de 4: pasar tiempo con amigos y familiares
Paso 1. Invite a amigos y familiares a visitarlo siempre que sea posible
Pasar tiempo con familiares y amigos puede mejorar enormemente su estado de ánimo. Sin embargo, las personas no siempre se presentan tan a menudo solo porque no saben lo que prefieres. Llame y envíe mensajes de texto a sus amigos y familiares y deje en claro que desea recibir visitas, así como los días y horarios que sean mejores para usted.
Diga: “Tenía muchas ganas de ver a mi familia ahora mismo. Ven a visitarme a la hora de la cena para que podamos hablar esta semana. ¿En qué días puedes? "
Alternativa:
está bien si quiere pasar tiempo a solas para pensar o relajarse. Dígale a la gente que necesita espacio y pídales que lo dejen solo por un tiempo.
Paso 2. Dígale a la gente que ama cómo se siente
Compartir sus sentimientos aliviará su mente. Una buena conversación también puede crear buenos recuerdos para sus amigos y familiares. Haga una lista de las personas con las que le gustaría hablar antes de irse y marque aquellas con las que ya ha hablado en persona.
- Dígales a sus amigos y familiares cuánto los ama, por ejemplo.
- Agradezca a la gente a la que necesita agradecer.
- Perdona a quienes te han lastimado en el pasado.
- Discúlpate por los errores que cometiste.
Paso 3. Reconozca las experiencias y relaciones que le han dado sentido a su vida
Piense detenidamente en su vida y en sus mejores recuerdos. Habla con familiares y amigos sobre tus experiencias y lo que significaron para ti. Eche un vistazo a las fotografías, si es posible, para recordar las cosas más importantes de su vida.
De esta manera, se dará cuenta de lo plena y significativa que ha sido su vida, para que pueda estar en paz consigo mismo
Paso 4. Cumpla todos los deseos que pueda
Descubre las actividades y experiencias que aún puedes disfrutar en tus últimos días. Luego, pida a sus amigos y familiares que le ayuden a hacer las cosas que siempre ha querido hacer. No se preocupe por cumplir todos sus sueños. Disfrute del tiempo que tiene haciendo las cosas que puede hacer.
Haga un viaje en automóvil a las Cataratas del Iguazú, observe la puesta de sol en una playa en el noreste o compre un boleto para un crucero, por ejemplo
Método 4 de 4: lidiar con el dolor emocional
Paso 1. Siempre que estés triste, ábrete con alguien en quien confíes
Es muy posible (y perfectamente normal) que estés sufriendo de miedos y preocupaciones. Libérese de la carga de un amigo o familiar y pida consejo o un poco de consuelo.
Diga algo como: “No sé quién cuidará de mis perros después de que me vaya. ¿Tiene alguna sugerencia?”, O:“Tengo miedo de tener que volver al hospital. ¿Está bien si me desahogo un poco?”
Paso 2. Habla con un terapeuta si tienes problemas para aceptar la muerte
Es muy posible que tenga dificultades para aceptar su diagnóstico o la idea de morir. Esto es perfectamente normal. Consulte a un terapeuta para tratar el problema. Lo ideal es encontrar un profesional con experiencia en pacientes terminales. Una opción es pedirle una recomendación a su médico.
- Si está recibiendo cuidados paliativos, es muy posible que ya tenga un terapeuta. Habla con él si necesitas un consejo.
- Vea si su plan de salud cubre las sesiones de terapia.
Propina:
Tal vez no piense por qué ir a un terapeuta en este momento de la liga, pero su lado emocional es muy importante. Hablar con un terapeuta puede ayudar a que sus últimos días sean más tranquilos. Las sesiones valdrán la pena.
Paso 3. Pídale a su líder espiritual que lo visite al menos una vez a la semana
Es normal cuestionar la fe y tener dudas sobre el más allá. Habla con miembros de tu comunidad espiritual o religiosa sobre temas importantes como este y haz las paces con tu fe. Un líder espiritual puede brindar respuestas, apoyo y consuelo a un paciente moribundo.
- También puede llamar a más de un líder espiritual para que lo visite. De esta forma, podrá verlos con más frecuencia.
- Si está fuera de su fe, hable con él sobre cómo volver a encarrilar su vida de acuerdo con sus creencias.
Propina:
Invite a los miembros de su comunidad espiritual a orar con usted o hablar sobre su fe.
Paso 4. No termines prematuramente con tu vida
Incluso si tiene mucho dolor, el suicidio no es una solución. Quizás no veas más opciones, pero la esperanza siempre está ahí. Hable con alguien de su confianza, vaya al hospital o llame a un servicio de prevención del suicidio.