Durante años, muchas mujeres han optado por tomar fenogreco como galactagogo, una sustancia que promueve la lactancia en humanos y animales. Aunque no hay pruebas científicas de la eficacia de esta planta para este propósito, muchas mujeres informan que el fenogreco sí ayuda en la lactancia. Entonces, si está produciendo poca leche materna y desea probar esta alternativa natural de galactagogo, siga leyendo y aprenda las instrucciones paso a paso a continuación.
pasos
Método 1 de 3: darse cuenta de que su hijo necesita más leche
Paso 1. Vea si está produciendo suficiente leche
La mayoría de las mujeres producen lo suficiente para su bebé. Sin embargo, la lactancia materna y la forma en que se siente una mujer durante ese tiempo pueden cambiar con el tiempo a medida que el bebé crece. Por eso es común pensar que no estás produciendo suficiente leche cuando, de hecho, recién te estás acostumbrando a la lactancia materna y te estás adaptando de forma natural a los cambios de tu cuerpo. Entonces, si goteó mucha leche al principio y ahora eso no sucede, no significa que haya disminuido su producción de leche; simplemente significa que su cuerpo está regulando la cantidad de leche que necesita su hijo.
Paso 2. Controle el aumento de peso de su hijo
Esta es la forma más fácil y eficaz de averiguar si necesita que usted produzca más leche o no. Los bebés generalmente aumentan 30 g por día desde el nacimiento hasta los tres meses (después de la caída de peso poco después del nacimiento) y luego alrededor de 15 g por día desde los tres a los seis meses de edad. Entonces, si su hijo está engordando y se ve saludable y feliz, probablemente esté bien.
Paso 3. Consulte al pediatra de su hijo
Cada mujer produce una cantidad diferente de leche, pero casi siempre es suficiente para un solo bebé. Normalmente, el suministro de leche se regula unas pocas semanas después del nacimiento del bebé y comienza a producir lo suficiente para su bebé. Sin embargo, a veces eso no sucede. Además, es posible que aún experimente una disminución en la producción de leche cuando regrese al trabajo y comience a extraer leche.
Paso 4. Hable temprano sobre la lactancia con su ginecólogo si está embarazada de mellizos o trillizos
En estos casos, las madres a menudo tienen dificultades para hacer frente a la lactancia materna de dos o más bebés y, como la producción de leche termina siendo menor, algunas deciden tomar fenogreco para ayudar en esta situación.
Paso 5. Discuta las razones de esta producción de leche más baja de lo normal con el ginecólogo
Las mujeres con problemas de fertilidad a menudo enfrentan problemas con la producción de leche, al igual que las que han tenido cáncer de mama o se han sometido a una cirugía de mama. Las toxinas ambientales también pueden ser responsables de este problema. Además de estos casos, para algunas mujeres, no vaciar completamente sus senos se convierte en un problema, ya que los senos necesitan vaciarse regularmente para que su cuerpo entienda que puede volver a llenarlos.
Método 2 de 3: Decidir tomar fenogreco
Paso 1. Pídale consejo a su ginecólogo sobre el uso de fenogreco
Aunque varias mujeres afirman que el fenogreco ayuda a aumentar la producción de leche materna, los estudios científicos indican que aún no se ha demostrado la eficacia de esta planta para este propósito. Entonces, si está considerando usar fenogreco para estimular la producción de leche, es mejor hablar primero con un ginecólogo para ver si esta podría ser una opción viable para usted.
Paso 2. Tome el fenogreco si tiene la aprobación del médico
Esta planta se puede encontrar en tiendas naturistas y de alimentos en cápsulas o en polvo. Si lo prefiere, simplemente puede comer las semillas de fenogreco (una cucharadita equivale aproximadamente a tres cápsulas de esta planta), pero es mucho más fácil encontrarla en forma de complemento alimenticio. En este caso, la dosis recomendada es de dos o tres cápsulas al día, y puedes tomarlas juntas o una a la vez a lo largo del día. Las mujeres que tomaron la semilla de fenogreco informaron un aumento en la lactancia entre uno y tres días después de tomarla. Además, tan pronto como esté produciendo suficiente leche, deje de tomar estas cápsulas.
Paso 3. Controle sus signos para detectar posibles efectos secundarios
Muchas madres informan que su orina o sudor huele a jarabe de borgoña, un signo que solo desaparece cuando dejan de tomar las cápsulas. Los efectos secundarios más graves incluyen flatulencia y diarrea, que también disminuyen cuando se suspende el uso de fenogreco. Además, tenga en cuenta que las mujeres con diabetes, hipoglucemia o asma deben tener mucho cuidado al consumir fenogreco, ya que puede empeorar estas condiciones de salud.
Paso 4. No tome fenogreco si está embarazada
Esta planta puede afectar el útero, induciendo un parto prematuro. Entonces, si está embarazada o tratando de quedar embarazada, no tome fenogreco.
Método 3 de 3: aumentar la lactancia de otras formas
Paso 1. Duerma todo lo que pueda
Aunque la vida con un bebé a menudo no permite largos períodos de sueño ininterrumpido, trate de tomar una siesta cuando esté cansado siempre que pueda. Incluso descansar puede ayudar a regular su producción de leche.
Paso 2. Beba mucha agua
Tome al menos 2 litros de agua al día, ya que la lactancia agota los líquidos de su cuerpo. Por lo tanto, recuerde reabastecerse.
Paso 3. Come bien
Es posible que necesite comer más, lo cual es normal. Después de todo, amamantar a un bebé requiere alrededor de 20 calorías por cada 30 g de leche, lo que significa que probablemente quemará entre 400 y 600 calorías al día, dependiendo de cuánto amamante su bebé. Por lo tanto, lleve una dieta rica en frutas, verduras, verduras, cereales integrales, pescado y grasas buenas como frutos secos, nueces y aguacates.
Paso 4. Amamante a su hijo con más frecuencia
A veces, la mejor y más fácil forma de fomentar una mayor lactancia es amamantar a su hijo con más frecuencia. Por lo tanto, en lugar de hacer esto cada dos horas y media a tres horas (que suele ser el tiempo recomendado), intente alimentar entre cada hora y una hora y media.
Paso 5. Dele a su hijo una fórmula
Si nada de esto funciona, complemente la dieta de su hijo dándole fórmula. Si bien la lactancia materna sigue siendo la mejor opción tanto para la madre como para el bebé, desafortunadamente no siempre funciona para todos.