Cómo comer un tazón de cereal: 14 pasos (con imágenes)

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Cómo comer un tazón de cereal: 14 pasos (con imágenes)
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Anonim

Muchos consideran que el desayuno es la comida más importante del día. ¡Y eso no es por nada! La primera comida del día se encarga de romper el ayuno del sueño, llamándose desayuno en algunos lugares. Comer por la mañana es lo que le da la energía y la concentración que necesita para comenzar el día. Por lo tanto, nunca se salte el desayuno. Terminarás sintiéndote lento y lamentando la amargura. Si tienes prisa, no sabes cocinar o simplemente quieres disfrutar de un delicioso desayuno, ¿qué tal apostar por un bol de cereal? ¡No puedes equivocarte!

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Parte 1 de 4: Comer cereal frío

Come un tazón de cereal Paso 1
Come un tazón de cereal Paso 1

Paso 1. Vierta el cereal en un tazón

La cantidad dependerá del tamaño de su hambre. Un tazón lleno puede mantenerte satisfecho durante varias horas, mientras que un tazón pequeño puede ser un excelente refrigerio matutino. Solo tenga cuidado de no exagerar. Después de todo, debe dejar espacio para la leche.

  • Si está preocupado por su salud o no está seguro de cuánto comer, consulte la tabla nutricional en el paquete para ver qué porción recomienda el fabricante.
  • Cierre bien la caja o bolsa después de llenar el tazón para que el cereal no se marchite. También puedes guardar el resto en un Tupperware u otro recipiente similar para que el cereal dure más.
Come un tazón de cereal Paso 2
Come un tazón de cereal Paso 2

Paso 2. Agregue la leche

Cuando se trata de leche, todo el mundo la prefiere de forma diferente. Empiece echando la leche poco a poco, hasta que el cereal empiece a flotar. Para dejar los frijoles un poco húmedos, aún con algo de crujiente, solo use un poco de leche. Si prefieres una sopa de cereales, con ese caldo sobrante en el fondo, llena bien el bol.

Come un tazón de cereal Paso 3
Come un tazón de cereal Paso 3

Paso 3. Intente agregar otro ingrediente

A algunas personas les gusta comer cereales con frutas como arándanos, fresas o plátanos picados. Para darle un toque especial a los cereales, agregue una pizca de azúcar o canela. ¡No tenga miedo de ser creativo! Puede agregar tantos ingredientes adicionales como desee al cereal, especialmente si no sabe muy bien por sí solo.

Come un tazón de cereal Paso 4
Come un tazón de cereal Paso 4

Paso 4. Coma en su propio tiempo

Respetar su velocidad personal es una parte importante de comer cereal. Si come rápido, los frijoles se mantendrán crujientes hasta el final. Por otro lado, si te lo tomas con calma y disfrutas de cada cucharada, poco a poco se irán suavizando. Come tu desayuno a la velocidad que prefieras. ¡Lo importante es aprovechar al máximo el bol de cereales!

Come un tazón de cereal Paso 5
Come un tazón de cereal Paso 5

Paso 5. Bebe la leche del fondo

Cuando te quedas sin cereal, es muy posible que aún te quede un poco de leche en el fondo del tazón, especialmente si has agregado mucha. Con un delicioso sabor a cereal, este caldo no debe tirarse. Aquí hay algunas sugerencias sobre lo que puede hacer con él:

  • Sostenga el cuenco con ambas manos y beba la leche.
  • Pon un poco más de cereal en el bol para comer con el resto de la leche.

Parte 2 de 4: Comer cereales calientes

Come un tazón de cereal Paso 6
Come un tazón de cereal Paso 6

Paso 1. Cocine el cereal

Ya sea que elija hacer salvado de avena, cereal de trigo, gachas de maíz o cualquier otro tipo de cereal caliente, siga las instrucciones de preparación. Lea atentamente lo que está escrito en el paquete para saber cómo cocinar el cereal. Por lo general, los cereales calientes se pueden preparar de diferentes maneras tanto por los amantes de la cocina como por los que no les gusta esforzarse demasiado para comer.

Come un tazón de cereal Paso 7
Come un tazón de cereal Paso 7

Paso 2. Agregue algunos ingredientes adicionales

Una vez que termine de cocinar el cereal, intente agregar algunos ingredientes adicionales para darle un sabor. El salvado de avena es excelente con azúcar morena, nueces, frutas y chispas de chocolate. El cereal de trigo y las gachas de maíz combinan a la perfección con la mantequilla y los huevos. Otra gran idea es darle la vuelta a una cucharada de mantequilla de maní sobre el cereal. El calor de los frijoles pasará a la mantequilla, haciendo que se derrita y se incorpore a la mezcla. Una pizca de canela y azúcar también puede ayudar a que su desayuno sea aún más dulce y delicioso.

Come un tazón de cereal Paso 8
Come un tazón de cereal Paso 8

Paso 3. Come el cereal

Déjelo enfriar antes de ponerlo en su boca. Quemarse la boca es una forma muy dolorosa de empezar el día. Si tiene prisa, sople cada cucharada antes de llevárselo a la boca. Mezcle bien los ingredientes adicionales con el cereal antes de comer para que los bocados finales no sean insípidos.

El cereal caliente tiende a pegarse a los lados del tazón. Rasparlos con una cuchara para limpiar el plato

Parte 3 de 4: Elegir los ingredientes

Come un tazón de cereal Paso 9
Come un tazón de cereal Paso 9

Paso 1. Elija un cereal

Cualquiera que haya pasado por la sección de cereales del supermercado sabe que las opciones son casi infinitas. El tipo de cereal que elija afectará directamente su desayuno. Algunos productos son dulces y están llenos de azúcar, mientras que otros son más saludables, con fibra y granos integrales. No todos los cereales son iguales. Examine sus opciones con cuidado.

  • Los cereales más dulces y coloridos, como Fruit Loops, Cereal Nescau, Sucrilhos y Moça Flakes, convierten el desayuno en un auténtico postre. Si bien saben bien, los favoritos de estos niños también están cubiertos de azúcar y deben consumirse con moderación.
  • Para una opción más saludable, invierta en un cereal con alto contenido de fibra y un alto porcentaje de granos integrales. También es bueno si el cereal es rico en proteínas, por lo que estará satisfecho por más tiempo. Algunas opciones en este sentido son Cheerios, Nesfit, 7 Grãos Zooreta y Müsli.
  • La granola y el muesli también son opciones saludables para dejarlo con el estómago lleno. Lea nuestros artículos sobre cómo hacer muesli y granola caseros.
Come un tazón de cereal Paso 10
Come un tazón de cereal Paso 10

Paso 2. Elija la leche

Como en el caso de los cereales, las opciones no son pocas. Entre los diferentes tipos de leche de vaca, leches sin lactosa y leches vegetales, seguro que encontrarás una que te quede deliciosa con tu cereal favorito.

  • Cuando decimos la palabra leche, la mayoría de la gente piensa en la leche de vaca, que está disponible en el mercado en versiones entera, semidesnatada y desnatada. La leche entera tiene un sabor más fuerte y tiene un 3,2% de grasa. El semidesnatado es más ligero, con 1% a 2% de grasa. La leche desnatada, a su vez, tiene 0% de grasa. El sabor es un poco más débil, pero es la opción menos calórica. Para elegir la leche de vaca adecuada para usted, tenga en cuenta su dieta y sus preferencias personales.
  • Las leches sin lactosa son ideales para quienes tienen malestar estomacal después de beber leche. Muchas personas son intolerantes a la lactosa, lo que significa que no pueden digerirla correctamente. La leche sin lactosa es leche común mezclada con lactasa, la enzima responsable de catalizar la lactosa, y ayuda a prevenir problemas gastrointestinales que pueden ser causados por intolerancia.
  • La leche vegetal es una excelente opción para quienes son veganos, no les gusta la leche de vaca o simplemente quieren probar algo diferente. La más famosa es la leche de almendras, que viene en diferentes sabores como vainilla y chocolate. Sin embargo, existen varias opciones disponibles en el mercado, como leche de coco, soja, linaza y anacardos, entre otras.
Come un tazón de cereal Paso 11
Come un tazón de cereal Paso 11

Paso 3. Elija algunos ingredientes adicionales

Una excelente manera de agregar sabor y textura a su cereal de desayuno, o incluso hacerlo más saludable, es agregar algunos ingredientes adicionales. Algunas bayas, como los arándanos y los plátanos, harán que su desayuno sea mucho más rico en vitaminas y nutrientes. Las nueces, por otro lado, harán que su tazón de cereal sea mucho más crujiente y proteico. Una cucharada de mantequilla de maní o mantequilla de almendras también puede enriquecer el cereal con proteínas y grasas saludables. Un poco de canela hará que tu primera comida del día sea mucho más sabrosa sin aumentar la cantidad de calorías.

Parte 4 de 4: Preparándose para comer

Come un tazón de cereal Paso 12
Come un tazón de cereal Paso 12

Paso 1. Elija un tazón

Si no desea utilizar su cuenco habitual, tenga en cuenta que existen otras opciones. Toma el cuenco más grande que tengas en el armario si te despertaste con ese hambre de león. Incluso puedes usar un bol para batir. Si no tiene mucha hambre, use un tazón más pequeño, como uno para ensaladas.

No tengas miedo de atreverte. Come cereal de una taza, tupperware o cualquier otro recipiente. ¡Hay todo un universo más allá de los cuencos

Come un tazón de cereal Paso 13
Come un tazón de cereal Paso 13

Paso 2. Elija una cuchara

La cuchara que elija tendrá un gran impacto en su forma de comer. Una cucharadita más pequeña significará bocados más pequeños, por lo que le tomará más tiempo terminar el cereal. Comer despacio también puede ayudarlo a controlarse mejor, por lo que una cuchara pequeña puede ser una buena opción para quienes están a dieta o no quieren comer en exceso. Por otro lado, una cucharada permitirá bocados más grandes, perfectos para aquellos que se mueren de hambre y no quieren esperar.

Come un tazón de cereal Paso 14
Come un tazón de cereal Paso 14

Paso 3. Elija un lugar para comer

Para un desayuno más formal, coloque la mesa en la sala de estar o en la cocina. Coloque un mantel individual frente a usted, una servilleta en su regazo y coma su cereal como lo haría con una comida real. Para un desayuno más informal, coma su cereal frente al televisor, en la computadora o incluso en la cama.

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