Cómo consolar a una persona que llora: 12 pasos

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Cómo consolar a una persona que llora: 12 pasos
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Anonim

No siempre sabemos cómo actuar cuando un amigo o compañero de trabajo se enoja o comienza a llorar junto a nosotros, incluso cuando tenemos la intención de ayudar. En estas situaciones, lo más importante es demostrar que te preocupas, ofreciendo toda la ayuda que necesitas y satisfaciendo las necesidades del otro. Haga algunas preguntas para asegurarse de que la persona se sienta segura y para ver si necesita algo. Como regla general, dona tu tiempo y presta tus oídos para que el otro pueda desahogarse, pero no presiones a nadie para que se abra contigo.

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Parte 1 de 3: Ofrecer ayuda

Ayuda a tu hija a superar una mala ruptura Paso 5
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Paso 1. Esté presente

Por lo general, no hay nada muy útil que alguien pueda decir o hacer para aliviar el sufrimiento de los demás; las palabras no ofrecen mucho consuelo y, en muchas ocasiones, la medida más importante es simplemente hacer compañía a la persona. Tu presencia y tu tiempo son dos cosas muy valoradas en tiempos difíciles, así que dona un poco.

Párense uno al lado del otro y demuestren que están allí para apoyarlos. No es necesario hablar mucho, solo estar allí es suficiente, especialmente para una persona que se siente sola

Reconocer las señales de advertencia del suicidio Paso 4
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Paso 2. Haz que se sienta segura

Por lo general, tenemos miedo de llorar frente a los demás porque la sociedad ve las lágrimas como un signo de debilidad. Así que ofrécete a llevar a la persona a un lugar más apartado si empieza a llorar en público, y esto aliviará su vergüenza. Llévela a una habitación vacía, al baño o al automóvil; la privacidad ayudará a su colega a sentirse más seguro y capaz de lidiar con sus emociones.

  • Si se ve incómodo, pregúntele: "¿Quieres ir a un lugar más tranquilo?". Puedes llevarlo al baño, a una habitación privada oa cualquier otro lugar, siempre que no sea un espacio con decenas de personas.
  • Si eres más joven y todavía estás en la escuela secundaria o la universidad, no lleves a tu compañero de clase a un lugar al que no se les permita ir a ambos, como un salón de clases vacío. También asegúrese de que sea fácil salir del espacio elegido: algunas puertas no se abren desde el interior y podría tener problemas.
Ayuda a tu hija a superar una mala ruptura Paso 1
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Paso 3. Ofrezca un pañuelo

Si tiene pañuelos de papel o sabe dónde conseguirlos, ofrézcase a recogerlos. De esa manera, demostrará que está dispuesto a ayudar a otra persona, ya que las lágrimas le humedecen la cara y le moquea la nariz. Además, ofrézcase a buscar un pañuelo si no tiene uno.

  • Pregunte algo como "¿Quieres que vaya a buscar un pañuelo?"
  • A veces, cuando ofrecemos un pañuelo de papel, podemos dar la impresión de que queremos que el otro deje de llorar de inmediato, así que tenga en cuenta las posibles interpretaciones de sus acciones, especialmente si está consolando a una persona en duelo o una persona que acaba de romper..

Parte 2 de 3: Satisfacer sus necesidades

Muere con dignidad Paso 11
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Paso 1. Déjelo llorar

Pedirle a una persona que deje de llorar o decirle que tal cosa no merece sus lágrimas es un gesto que nunca ayuda. El llanto ayuda a los humanos a sentirse mejor, ya que siempre es bueno dejar salir las emociones; los sentimientos reprimidos pueden desencadenar enfermedades mentales como la depresión. Entonces, si un amigo está triste, déjelo llorar y nunca diga cosas como "No llores" o "¿Estás llorando por esta tontería?" Él está compartiendo un momento de vulnerabilidad contigo, así que permite que este individuo exprese las emociones necesarias sin tener que escuchar tu opinión sobre lo que debería o no debería sentir.

Puede sentirse avergonzado o incómodo en compañía de una persona llorosa, pero recuerde que su función es brindar apoyo útil y concentrarse en la otra persona en lugar de en usted mismo

Ayuda a tu hija a superar una mala ruptura Paso 4
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Paso 2. Pregúntele si necesita algo

Quizás la persona quiera desahogarse contigo o quizás prefiera estar solo por un tiempo; no asumas los deseos de otras personas porque no sabes lo que quiere la otra persona. Tendrá la oportunidad de escuchar y responder adecuadamente si le pregunta qué necesita la otra persona, y esto pondrá a su pareja en control de la situación; independientemente de sus deseos y necesidades, muestre respeto por lo que la otra persona está diciendo.

  • Pregunte: "¿Cómo puedo ayudar?" o "¿Cómo puedo apoyarte?"
  • Vete si te pide que estés solo y no digas cosas como "¡Pero necesitas mi ayuda!" Solo di "Está bien, pero llámame o envíame un mensaje de texto si necesitas algo". Todo el mundo necesita espacio de vez en cuando.
Ayuda a tu hija a superar una mala ruptura Paso 11
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Paso 3. Done todo el tiempo que sea necesario

No debe tener prisa ni actuar como si necesitara hacer algo más de inmediato: apoyar a alguien se trata de estar allí y darle su tiempo al otro, así que tómese todo el tiempo que necesite si está consolando a un amigo.. La presencia de otra persona puede ser bastante reconfortante en sí misma, por lo que el acto de estar junto a tu pareja y comprobar que se siente lo suficientemente bien como para volver a la rutina puede ser tu mayor contribución.

No lo ayude por unos minutos y luego vuelva a hacer otra cosa: quédese a su lado y demuéstrele que estará allí todo el tiempo que sea necesario. Unos minutos más no harán daño a nadie, incluso si tiene trabajo que hacer

Sea un esposo musulmán exitoso Paso 5
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Paso 4. Muestre afecto si la otra persona lo quiere

Abrace a su amigo si le gustan los abrazos, pero limítese a darle una palmadita en la espalda o no haga contacto físico si es más reservado. Cuando ayudes a un extraño, siempre es bueno preguntarle si quiere que lo toquen; en caso de duda, pregúntale si le gustaría un abrazo y, si no quiere ningún tipo de contacto, mantén la distancia.

Pregunte: "¿Puedo abrazarte?" Es más probable que los amigos y la familia busquen el contacto físico, así que tenga cuidado de no incomodar a ningún extraño

Parte 3 de 3: Hablar sobre la experiencia de los demás

Dile a tu mejor amigo que estás deprimido Paso 2
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Paso 1. No fuerce a la persona a hablar

Quizás esté en estado de shock o simplemente prefiera permanecer en silencio, así que no la presione si no está dispuesta a discutir el asunto. Alguien no siempre querrá hablar sobre sus propios problemas, especialmente si no eres un amigo o colega cercano. No sienta la necesidad de decir algo profundo si no sabe qué decir, el simple hecho de estar presente y decir (o demostrar) “Estoy aquí para apoyarlo” suele ser suficiente.

  • Podemos consolar a una persona incluso si nunca dice el motivo de la molestia, y eso no tiene nada de malo.
  • Simplemente diga "Hablar sobre el problema podría ayudarlo a sentirse mejor, y estoy aquí si quiere hablar".
  • No juzgues, solo haría que la persona esté menos dispuesta a abrirse.
Sea más orientado a la familia Paso 7
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Paso 2. Escuche con atención

Activa tus habilidades para escuchar y prepárate para prestarle toda la atención al otro, pero no sigas presionando si preguntas qué sucedió y la persona no quiere responder. Acepte lo que quiera decir y concéntrese en escuchar y ofrecer apoyo. Presta total atención a lo que la otra persona tiene que decir y también a cómo dices cada cosa.

Haga contacto visual y responda sin juzgar

Dígale si su hijo adolescente está siendo abusado Paso 16
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Paso 3. Concéntrate en el otro

Podrías pensar que un comentario como "He pasado por una situación similar antes" es útil y establece una conexión entre dos personas, pero de hecho, solo sirve para cambiar el enfoque de la conversación hacia tu dirección y, peor aún, hacia Haz que tu amigo sienta que sus sentimientos no se toman en serio. Mantenga la conversación enfocada en la otra persona y no la interrumpa si está hablando sobre el motivo de las lágrimas.

Resista la tentación de citar experiencias similares o contar una historia de su vida a menos que la otra persona le pregunte; su función es solo ayudar y consolar

Reconocer las señales de advertencia del suicidio Paso 3
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Paso 4. No saque conclusiones precipitadas

Si la persona está molesta y llora por una situación, no intente resolver el problema de inmediato; lo más importante es escuchar, no hablar. Tal vez ni siquiera diga por qué está triste, y eso no tiene nada de malo; su papel no es resolver los problemas de nadie.

  • Llorar no es una forma de resolver el problema, es una forma de expresar las emociones, así que no interfieras.
  • Esto puede ser difícil para quienes siempre evitan llorar, pero recuerden que las lágrimas no son un signo de debilidad.
Reconocer las señales de advertencia del suicidio Paso 29
Reconocer las señales de advertencia del suicidio Paso 29

Paso 5. Anime a su amigo a ver a un terapeuta si necesita más ayuda.

Si la persona siempre tiene dificultades para lidiar con sus propias emociones, puede ser el momento de hablar con un profesional. Quizás se sienta abrumado por los problemas de la otra persona, o cree que un experto puede ser más útil en esta situación en particular; en cualquier caso, sea amable al hacer la recomendación, pero demuestre que cree que esto podría ser una buena idea.

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