Goku es una leyenda (y uno de los luchadores más fuertes en la historia del anime). Si quieres alcanzar su nivel, lee estos consejos. Goku no es solo un guerrero físicamente.
pasos
Paso 1. Da buenos puñetazos y patadas
Practica 100 puñetazos / patadas al día. No se apresure si aún no puede lanzar los 100 golpes. Comience con pasos pequeños y, finalmente, aumente la cantidad de golpes que lo llevarán allí. Puede ser cualquier tipo de puñetazo / patada siempre que progreses. Asegúrate de ejecutar los movimientos correctamente. Si no tienes un saco de boxeo, dale un puñetazo al aire. Cuando sus golpes sean lo suficientemente buenos, coloque pesas de velcro en su muñeca o sostenga mancuernas, pero tenga cuidado ya que puede lastimarse las articulaciones. Recuerda hacer movimientos lentos.
Paso 2. Trabaja duro hasta que puedas:
100 flexiones, abdominales, sentadillas, pesas, etc. Dale un descanso a tus músculos durante 1-3 días. Trate de crear una rutina y haga los movimientos correctos. Nunca use pesas en los tobillos al patear.
Paso 3. Practique plantar plátanos hasta que pueda caminar con las manos durante al menos 10 minutos
Paso 4. Aumente el tamaño de su salto
Puedes practicar ejercicios pliométricos o saltar en una silla. Solo refuerza tu poder explosivo.
Paso 5. Practique con un amigo, pero recuerde usar guantes y equipo de protección
Dalo todo, pero lucha de forma segura.
Paso 6. Aumente su agilidad
Practica tantos mortales como puedas y aprende a hacer tiradas de aterrizaje.
Paso 7. Correr tan rapido como puedas.
Encuentra un espacio con 200 metros y completa el recorrido en el menor tiempo posible. Hacer esto con una postura correcta es importante.
Paso 8. Aprenda a bloquear, agarrar, esquivar y mantener
Practica la sumisión con tus amigos o muñecos de goma. Busque un maestro de artes marciales, libros o en Internet para obtener ayuda.
Paso 9. extender 5-7 días a la semana durante 10 minutos hasta que pueda abrir completamente las piernas.
Haga estiramientos dinámicos antes de hacer ejercicio y estiramientos estáticos después de hacer ejercicio para relajar su cuerpo.
Paso 10. Practica Parkour o Gimnasia para dominar los movimientos rápidos e intensos y aprender a confiar en los movimientos de tu cuerpo
El parkour se puede practicar prácticamente en cualquier lugar.
Paso 11. En una pelea, busca siempre la forma más rápida y sencilla de derrotar al oponente
Paso 12. Lucha contra un oponente imaginario o un saco pesado para aumentar tu velocidad y coordinación ojo-mano
Haz tu propia combinación de golpes y no entrenes demasiado, ya que nuestros cuerpos no son tan fuertes como los de Goku.
Consejos
- Esto debe aplicarse en una rutina de entrenamiento diaria.
- Para inspirarte, mira las películas de Bruce Lee y las peleas de Dragon Ball Z.
- Da lo mejor de ti.
- Recuerde estirar antes y después de hacer ejercicio.
- Haga ejercicio al máximo, pero siga la rutina para que no le duela.
- Practica la carrera libre y la velocidad.
- Cuéntele a sus amigos acerca de su objetivo para que todos estén motivados para hacer actividad física durante el día.
- Consulte los sitios de ejercicios para encontrar programas de acondicionamiento físico.
- Únase a una clase de artes marciales cuando tenga la oportunidad.
- Deje que sus músculos descansen durante al menos unos días hasta que desaparezca el dolor.