Cómo crecer espiritualmente: 10 pasos (con imágenes)

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Cómo crecer espiritualmente: 10 pasos (con imágenes)
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Anonim

El crecimiento espiritual se puede lograr mediante prácticas devocionales como la oración y la asistencia a ceremonias religiosas. Cualquiera puede desarrollar una relación con su propia espiritualidad aumentando su nivel de conciencia, contemplando la naturaleza y las obras de arte y dedicándose a las cosas bellas. Para superar la barrera del ego, ayuda a los demás y ejercita la empatía.

pasos

Parte 1 de 3: Desarrollar la práctica personal

Crecer espiritualmente Paso 1
Crecer espiritualmente Paso 1

Paso 1. Medita

Crezca espiritualmente desarrollando conciencia y alejándose de las preocupaciones mundanas de la rutina. Medita solo o en grupo.

  • ¿Qué tal si profundizas tu compromiso con la espiritualidad y la introspección yendo a un retiro?
  • Toma clases de yoga y meditación para armonizar tu cuerpo y tu mente.
Crecer espiritualmente Paso 2
Crecer espiritualmente Paso 2

Paso 2. Conéctese con la naturaleza

Dé un paseo solitario por un sendero o por la calle en un día soleado. Vaya sin auriculares y no mire su teléfono celular; prefiera ver el mundo que lo rodea. Descubra montañas, playas y desiertos. Tómate unos descansos para descansar, observar el entorno y escuchar los sonidos de la naturaleza.

  • En esta exploración, no olvide dar gracias por el mundo en el que vive.
  • Cante una canción o recite un poema si se siente conmovido.
  • Acampa para pasar más tiempo fuera de la civilización.
  • Realice senderos con otras personas interesadas en el crecimiento espiritual.
Crecer espiritualmente Paso 3
Crecer espiritualmente Paso 3

Paso 3. Descubre obras de arte

Ya sea sumergiéndose en un viaje espiritual independiente o profesando una religión que cree en la belleza, puede profundizar su relación con imágenes sagradas y grandes obras de arte.

  • Visite mezquitas, iglesias, templos y otros lugares de devoción para disfrutar de la arquitectura, la música o las obras de arte devocionales.
  • Descubra importantes obras de arte sacro o profano en los museos.
  • Escuche música clásica y contemporánea que lo eleva y lo cautiva.
  • Leer poesía religiosa.
  • No siempre es el arte sagrado lo que te acercará a Dios. Si una obra te toca el corazón, tómate un tiempo para contemplarla. Haga esto más a menudo si puede.
Crecer espiritualmente Paso 4
Crecer espiritualmente Paso 4

Paso 4. Utilice la creatividad

La expresión creativa puede ampliar la comprensión espiritual, ya que los recursos de la imaginación pueden ocuparse de lo que la lógica no comprende, acercándolo al mundo inmaterial.

  • La música es una forma tradicional de expresar elogios en muchas tradiciones religiosas, además de ser parte de la espiritualidad secular. Aprenda himnos de adoración u otras canciones para cantar con sus seres queridos o por su cuenta.
  • La danza es una forma de adoración en muchas culturas. Toma lecciones de baile o pon música que despierte tu lado espiritual e intenta que tu cuerpo se mueva.
  • Cualquier creación que te lleve adentro y te llene de paz es válida, incluidas las actividades tradicionales del hogar como cocinar.

Parte 2 de 3: Involucrarse con la fe

Crecer espiritualmente Paso 5
Crecer espiritualmente Paso 5

Paso 1. Vaya a las ceremonias religiosas

Busque una iglesia, templo, mezquita u otro centro de una religión con la que se identifique. Si ya eres parte de una congregación, renueva tu compromiso con ella. Done su tiempo, únase a un comité que trabaja en una causa y conéctese con otros miembros.

Una opción interesante es asistir a ceremonias de otras religiones para conocer diferentes tradiciones espirituales

Crecer espiritualmente Paso 6
Crecer espiritualmente Paso 6

Paso 2. Ore

Si la práctica espiritual de su religión implica oraciones, concéntrese en mejorar su calidad. Ore al menos una vez al día, y durante ese tiempo de fe, no deje que su mente divague. Concéntrese en las palabras que está diciendo y, si se distrae, recuerde sus intenciones y comience de nuevo con un propósito renovado.

  • Ore con los demás. Asista a misas, servicios u otros momentos de oración unida.
  • Si su familia ora junta en las comidas o en otros momentos, pida dirigir las oraciones una noche.
  • Independientemente de la religión, la oración es capaz de transformar la mente y el sentimiento de unidad con el mundo.
Crecer espiritualmente Paso 7
Crecer espiritualmente Paso 7

Paso 3. Leer libros y textos sagrados

Aprenda los principios de su religión leyendo directamente de las fuentes e intente comprender los mensajes centrales de sus antepasados espirituales. Una buena idea es crear un grupo de lectura para compartir su viaje con otros o unirse a un grupo establecido.

  • Por ejemplo, si es cristiano, puede unirse a un grupo de estudio bíblico en la iglesia.
  • Si está interesado en las manifestaciones de la espiritualidad de diferentes religiones, lea los textos sagrados de muchas de ellas.

Parte 3 de 3: Hacer buenas obras

Crecer espiritualmente Paso 8
Crecer espiritualmente Paso 8

Paso 1. Hacer trabajo voluntario.

Darse a los demás también permite el desarrollo personal. Encuentra una causa en la que creas y dale tu tiempo libre. Busque organizaciones locales que necesiten voluntarios, inicie una recaudación de fondos o cree un grupo. Hay varias formas de ayudar a los demás, como:

  • Trabajando en un refugio para personas sin hogar.
  • Dar clases de portugués a inmigrantes y refugiados.
  • Participe en el sindicato y ayude a los trabajadores de su área.
Crecer espiritualmente Paso 9
Crecer espiritualmente Paso 9

Paso 2. Agradezca a quienes le ayuden

Aprecia las cosas buenas que otros hacen por ti. Sea agradecido y exprese esa gratitud a sí mismo y a las personas que lo ayudaron.

  • Agradézcales de corazón y dígales cómo las acciones que tomaron han beneficiado su vida.
  • Lleve un diario de gratitud e incluya una o dos cosas por las que esté agradecido cada día.
  • Date cuenta del sentimiento positivo que surge cuando haces el bien a los demás. Agradezca que estas personas le hayan permitido participar en sus vidas.
Crecer espiritualmente Paso 10
Crecer espiritualmente Paso 10

Paso 3. Desarrolla empatía.

Puede creer que la empatía es una cualidad inherente, pero de hecho es más una práctica que se puede mejorar. Para ello, preste atención a las personas: escúchelas y haga todo lo posible por ponerse en su lugar. Es posible tener esta perspectiva en relación a quién está en tu vida y quién aparece en las noticias.

  • Esté dispuesto a escuchar las conversaciones. No es suficiente asentir y responder. Reflexione sobre lo que se está diciendo y tómelo en serio.
  • Conocer gente. Charle con extraños que se sientan a su lado si quieren hablar. Descubra lo que piensan, lo que les hace felices o les preocupa.
  • Cuestiona las primeras impresiones. Si no le gusta un grupo de personas o un individuo, haga un esfuerzo para superar esta barrera y llegar a conocerlos mejor.

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