Cómo consolar a un amigo triste: 13 pasos (con imágenes)

Tabla de contenido:

Cómo consolar a un amigo triste: 13 pasos (con imágenes)
Cómo consolar a un amigo triste: 13 pasos (con imágenes)

Video: Cómo consolar a un amigo triste: 13 pasos (con imágenes)

Video: Cómo consolar a un amigo triste: 13 pasos (con imágenes)
Video: 10 Señales de que tu mejor amigo está enamorado de ti 2024, Marcha
Anonim

Puede que hayas encontrado un amigo triste, pero no sabías cómo consolarlo. De hecho, tratar de consolar a alguien es arriesgado, ya que al ofrecerte ayuda puedes pisar la pelota y terminar empeorando la situación. Después de todo, ¿cómo apoyas a un amigo molesto y lo haces sentir mejor? La respuesta es más simple de lo que parece: sé buena compañía.

pasos

Parte 1 de 2: Cómo consolar a tu amigo

Consolar a un amigo molesto Paso 1
Consolar a un amigo molesto Paso 1

Paso 1. Muestre afecto

La mayoría de las veces, solo necesita un fuerte abrazo, un hombro amistoso y una palmadita. Las acciones valen más que las palabras y es más probable que tengan un efecto. Así que permanezca en silencio y acurrúquelo un poco; no hay necesidad de pensar demasiado en las palabras correctas para decir o en el discurso perfecto. La verdad es que es posible que tu amigo no se sienta lo suficientemente bien como para hablar, y estos gestos lo harán sentir menos indefenso.

Si está huyendo de sus intentos de hacer contacto físico, no insista; mantener el respeto y continuar apoyando

Consolar a un amigo molesto Paso 2
Consolar a un amigo molesto Paso 2

Paso 2. Escuche lo que tiene que decir

Haz contacto visual, asiente con la cabeza (para demostrar que estás prestando atención) y haz breves comentarios cuando sea necesario. Sobre todo, incluso si te mueres por hablar, déjalo que se desahogue. No puedes simplemente arreglar el daño emocional, así que no empujes los límites. Recuerde, este no es el momento de dar opiniones o charlar. Es hora de dejar que exponga todo lo que está sucediendo para que puedas ayudarlo mejor.

  • Si notas que está demasiado callado, pregúntale si le gustaría hablar un poco, dile algo como "Entonces, ¿quieres hablar?". De repente, está esperando una muestra de interés para comenzar a compartir sus sentimientos contigo. Por otro lado, en algunos casos, la tristeza puede ser tan profunda que aún no está listo para hablar. En cualquier caso, tu presencia es fundamental.
  • Simplemente haga pequeños comentarios como, "No debe ser fácil" y "Es difícil incluso imaginar su dolor", pero no se exceda. No digas cosas como "He pasado por esto y estoy vivo", el punto no es hablar de ti.
Consolar a un amigo molesto Paso 3
Consolar a un amigo molesto Paso 3

Paso 3. Ayúdelo con lo básico

Vea si hay alguna tarea que hacer; a veces la tristeza crea un embargo físico y la persona necesita ayuda. Tenga en cuenta que su amigo puede estar bajo la lluvia, ayúdelo a encontrar refugio y a calentarse. Si está abatido y llora continuamente, unas cuantas toallitas y un analgésico deberían ser suficientes. Invítelo a sentarse un rato. Prepara una infusión de manzanilla para calmarlo. Si no ha dormido lo suficiente, llévelo a la cama. Como amigo, también cuide un poco a los niños.

  • Llega un momento en que la persona triste ya no se preocupa por su propia salud y comodidad. Ahí es donde interviene, tratando de facilitar lo que sea necesario.
  • No crea que su amigo se sentirá mejor si abre una botella de vino o compra una caja de cerveza. El alcohol nunca es la solución. Imagínese el daño que un depresor del sistema nervioso (alcohol) le hará a una persona que ya está triste.
Consolar a un amigo molesto Paso 4
Consolar a un amigo molesto Paso 4

Paso 4. Es mejor no decir cosas como:

“No hay necesidad de preocuparse”: la persona no estaría preocupada si no hubiera una razón real para ello. Hay multitud de motivos para sentirse triste, desde algo grave -como el estado de salud de un familiar que está hospitalizado- hasta algo no tan grave, como el fin de una relación superficial. Imagínese lo enojado que estaría si, en un momento como este, alguien dijera: "Quítate de la cara, no vale la pena preocuparse". Si la persona está molesta por cualquier motivo, significa que la razón es un problema real para ella, así que no seas insensible y trata de minimizar la situación.

  • No se burle de su amigo, pero no se preocupe demasiado por los casos que crea que son menos importantes, como el final de una relación virtual, por ejemplo.
  • No repitas frases gastadas que no aportan nada, por ejemplo: “No es el fin del mundo”, “Este lo superarás” y “Eso no es suficiente”.
Consolar a un amigo molesto Paso 5
Consolar a un amigo molesto Paso 5

Paso 5. No juegues al psiquiatra

Ni siquiera es necesario dar su opinión cuando no es solicitada. Si tu amigo pregunta algo como “¿Qué crees que debería hacer?” Y pide tu opinión, detente y piensa bien antes de dar cualquier consejo. No olvide que si los problemas de otras personas fueran tan simples como parecen, ya estarían resueltos.

  • Probablemente tampoco sepas qué hacer. Es decir, si no eres un experto o has tenido una experiencia similar, estás tan desconcertado como tu amigo.
  • Di cosas sencillas como: "Descansa" o "Toma un poco de té para sentirte mejor". Es ese tipo de consejo el que le brindará un poco más de consuelo. Intenta no decir cosas que te presionen más, por ejemplo: "Deberías llamar a Bia ahora mismo".
Consolar a un amigo molesto Paso 6
Consolar a un amigo molesto Paso 6

Paso 6. No digas que entiendes por lo que está pasando

Esta es otra forma de menospreciar aún más a tu amigo. A menos que hayas estado en una situación similar, no digas que sabes exactamente cómo se siente, porque la única respuesta que oirás será un gruñido: "No es lo mismo". Saca tu ego del camino, el objetivo no es hablar de ti, es ayudarte. Por supuesto, si ambos están pasando por algo similar (como una ruptura), pueden hablar de ello, pero no comparen situaciones, comprendan las diferencias.

  • Decir que es difícil imaginar cómo se siente la persona es mejor que decir que sabes exactamente cómo se siente, no eres ella.
  • Es reconfortante saber que alguien ha salido de una mala situación por la que estás pasando, sin embargo, es necesario que esa persona sepa compartir su experiencia de forma delicada. Por ejemplo, podría comenzar con una motivación: "Eres increíble, estoy segura de que puedes manejar esta situación". Luego usaría su propia experiencia como ejemplo: "Si yo lo hice, tú también puedes hacerlo".
Consolar a un amigo molesto Paso 7
Consolar a un amigo molesto Paso 7

Paso 7. Deja a tu amigo en paz si eso es lo que quiere

No todo el que está triste quiere ser cariñoso o desahogarse. Algunas personas saben cómo manejar mejor los sentimientos cuando están solas, otras prefieren estar solas justo después de desahogarse. ¿Recuerdas cuántas veces quisiste estar solo cuando estabas deprimido? No insista; si la persona dice que necesita estar sola, probablemente esté siendo sincera.

Si siente que su amigo está poniendo en riesgo su propia vida, quédese con él sin importar lo que diga

Consolar a un amigo molesto Paso 8
Consolar a un amigo molesto Paso 8

Paso 8. Pregunte desde el principio cómo puede ayudar

A veces existe una solución que se puede poner en práctica de inmediato. Por otro lado, puede que no haya solución alguna, pero hay formas de aliviar la tristeza; ¿Qué tal ver una comedia en la televisión? Ofrezca alternativas: ni siquiera tiene que ser un psíquico para ser un súper amigo.

  • No veas su silencio como una especie de "pequeño juego", solo quiere estar solo.
  • Para que no crea que está abusando de ti, recuérdale cuando estabas en su lugar. Para eso están los amigos, ¿no?

Parte 2 de 2: Yendo un poco más lejos

Consolar a un amigo molesto Paso 9
Consolar a un amigo molesto Paso 9

Paso 1. Anímate un poco

Si su caso no es demasiado serio, haz algunas bromas inocentes, porque reír es la mejor medicina. Si puedes burlarte de la situación sin parecer ofensivo, adelante, pero no fuerces nada, especialmente cuando notes que no has sido correspondido.

Por supuesto, no se recomienda jugar en situaciones extremas, como la pérdida de un ser querido

Consolar a un amigo molesto Paso 10
Consolar a un amigo molesto Paso 10

Paso 2. Invítelo a divertirse un poco con juegos, eventos y encuentros

Mantenlo lo más ocupado posible. No es necesario que lo arrastres a los clubes ni le organices una fiesta sorpresa, pero puedes acompañarlo a la casa de un amigo con una película y muchas palomitas de maíz; también puede caminar un poco, hacer deporte, etc. Mantenerlo ocupado aliviará el dolor, incluso si al principio duda. El hecho es que necesita animarse y ese es su objetivo.

  • Es posible que ponga una excusa, por ejemplo: “No quiero irme, porque seré un estorbo”. Sin embargo, responde algo como esto: “Déjalo, me encanta pasar el rato contigo”.
  • Sáquenlo de la casa, incluso si es para dar una vuelta por la cuadra. Un poco de aire fresco te hará sentir mejor física y mentalmente.
Consolar a un amigo molesto Paso 11
Consolar a un amigo molesto Paso 11

Paso 3. Ayude siempre que sea posible

Cuanto más triste está, más probable es que haya descuidado las necesidades más básicas. Es hora de intervenir. Tráigale algo de comer, fíjese si su ropa necesita un lavado, verifique si el buzón está lleno, si estudian juntos, le llevan los deberes, etc. Pueden parecer favores tontos, pero aportan mucho al bienestar. siendo de una persona triste.

Puede parecer un niño pequeño indefenso en este momento, pero no lo trate como a un bebé, trátelo como a un amigo que necesita apoyo para mantenerse erguido

Consolar a un amigo molesto Paso 12
Consolar a un amigo molesto Paso 12

Paso 4. Manténgase en contacto, ya sea a través de llamadas telefónicas, mensajes o visitas

Mientras no tengas la misma rutina, es natural e inevitable que pasen tiempo separados. Por otro lado, si está extremadamente triste, no puedes desaparecer de una vez. No es bueno seguir preguntando "¿Está todo bien contigo?" todo el tiempo, sin embargo, es una conversación amable y cortés de vez en cuando.

Vaya más allá de "Te llamo para ver cómo estás". Inventa una excusa, por ejemplo: pregúntale si ha visto tu camisa rosa y termina pidiéndole un bocadillo. Háblale de tu día y pregúntale lo mismo. Nuevamente, no olvides que son las cosas más simples las que te harán una buena compañía

Consolar a un amigo molesto Paso 13
Consolar a un amigo molesto Paso 13

Paso 5. Quédese, incluso si no sabe qué hacer

No resolverás el problema de tu amigo, esto es algo que él hará solo. Sin embargo, lo más importante es tener el hombro cerca para que pueda llorar y su presencia para que se sienta menos indefenso mientras lidia con el dolor.

  • Esfuércese por hacer espacio en su horario y tenga tiempo libre para su amigo. Él estará agradecido por sus esfuerzos para hacerlo sentir mejor.
  • No entregues tu vida por él. Después de todo, solo debes ser un apoyo, no un héroe.

Consejos

  • Dale un abrazo a tu amigo, dile que lo amas y que siempre estarás ahí para ayudar.
  • Ofrezca ayuda en casos de acoso escolar. Al presenciar un acto de agresión, abrace a la víctima y haga que se sienta segura y cómoda. Siempre trata de protegerla, especialmente si eres su único amigo.
  • Si tu amigo no quiere contarte por lo que está pasando, no insistas. Dale tiempo y eventualmente se acercará a ti para hablar y tratar de animarse.
  • ¡Aventúrese juntos! Haz todo lo posible para distraerlo y revivirlo.
  • Si el problema lo involucra a usted, discúlpese. No importa lo que pasó o quién lo provocó, la amistad es más importante que el orgullo. Si el desacuerdo persiste, tenga paciencia hasta que las heridas se curen. Eventualmente, tu amigo te perdonará y se acercará más.
  • Conoce la diferencia entre estar triste y buscar atención. Hay casos en los que la persona actúa como si estuviera triste todo el tiempo, pero nunca deja espacio para que se acerque un amigo. En ese caso, podría estar tratando de llamar la atención. Generalmente, cuando la tristeza es real, la causa del problema llega tarde o temprano.
  • Nunca te burles de la causa del dolor, lo minimices o digas que es nuevo. Nunca digas que “Sucedería de una forma u otra” o “No hay nada más que hacer”. En particular, evite decir "Sal de ahí" o "Adelante".
  • Cuando tu amigo no quiera hablar, transmítele cariño a través de un abrazo o un gesto y cariño.
  • Demuestre que está abierto a hablar, listo para escuchar, pero no fuerce nada.

Avisos

  • No lo hagas abrirse. Este tipo de gesto debe ser espontáneo, así que respeta su espacio y no te sientas ofendido.
  • Di algo genial como "Te amo, no importa lo que esté pasando".
  • No aborde sus problemas personales, ofrezca ayuda sincera. Por ejemplo, si su amigo le dijo que tiene problemas con el acoso en la escuela o el acoso en el trabajo, esté dispuesto a abordar el problema en lugar de decirle lo difícil que fue para usted pasar por el mismo problema. Muestre compasión y empatía, el mundo carece de ella.

Recomendado: