3 formas de evitar la terminación de una relación

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3 formas de evitar la terminación de una relación
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Video: 3 formas de evitar la terminación de una relación

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Anonim

Sentir que una relación está llegando a su fin no es una situación agradable para vivir, pero toda relación tiene sus altibajos. La sensación de ir cuesta abajo puede despertar en ti ese deseo desesperado de salvar tu relación o matrimonio. Una forma de intentar evitar la ruptura es anticiparse al problema y hablar con la otra persona y esforzarse por fortalecer los lazos entre la pareja, pero siendo consciente de que no toda relación tiene la obligación de durar para siempre. Analice el escenario en su conjunto para determinar si es mejor tratar de preservar la unión o poner un punto final por completo.

pasos

Método 1 de 3: resolución de problemas

Prevenir una ruptura Paso 1
Prevenir una ruptura Paso 1

Paso 1. Habla con la persona

Trate de anticipar el problema antes de que se desvanezca. Llame a su pareja para conversar y abra su corazón a este sentimiento de miedo y ansiedad que lo abruma. Pida tiempo para poder trabajar con más calma en estos problemas difíciles que enfrenta.

  • “Tengo la sensación de que quieres romper conmigo. ¿No merecemos una oportunidad para intentar mejorar las cosas? Tomemos un momento y reflexionemos sobre lo que realmente nos importa”es un ejemplo de lo que se puede hablar.
  • Aprovecha este período de reflexión para mirar dentro de ti y ver si es buena idea continuar con esta novela.
Prevenir una ruptura Paso 2
Prevenir una ruptura Paso 2

Paso 2. Retroceda un poco

Cuando acepte tomar un descanso, tómese unos días para reflexionar por su cuenta. Piense en la relación como un todo y analice los escenarios para ver cuál es la mejor manera de proceder en el futuro.

Pedir una opinión amistosa puede ayudarlo a ver la situación desde una nueva perspectiva y luego tomar la mejor decisión

Prevenir una ruptura Paso 3
Prevenir una ruptura Paso 3

Paso 3. Exponga sus heridas

Después de que cada uno haya tenido tiempo para reflexionar por su cuenta, reúnase para plantear y discutir los principales problemas de la relación y tratar juntos de encontrar la mejor solución.

  • Para facilitar el proceso, cada uno debe hacer una lista de lo que considera que son los mayores problemas en la relación. Es importante detallar cada punto con la mayor cantidad de información posible para luego (y por separado) intentar buscar formas de resolverlo.
  • En la reunión, comparta todos los puntos planteados y señale sugerencias para superar estos obstáculos.
  • Supongamos que tu pareja no tiene la costumbre de llamarte para avisarte que llegará más tarde, dejándote con una preocupación constante. Una sugerencia que puede dar es que configure una alarma en su teléfono para que se comunique con usted cuando se dé cuenta de que no podrá irse a tiempo.
Prevenir una ruptura Paso 4
Prevenir una ruptura Paso 4

Paso 4. Habla en primera persona

Muchos conflictos pueden resolverse simplemente por la forma en que habla con su pareja. Hablar oraciones usando "tú" puede dar la impresión de que estás acusando a la persona, mientras que cuando usas "yo" expresas tus sentimientos sin poner a la otra a la defensiva.

Una frase en primera persona sonará algo así: “Antonio, me preocupo cuando llegas tarde. Me sentiría mucho más tranquilo si me llamaras para avisarme"

Prevenir una ruptura Paso 5
Prevenir una ruptura Paso 5

Paso 5. Llegar a un acuerdo.

Por lo general, las parejas pueden encontrar al menos un punto en el que ambos estén de acuerdo. Utilice este ejemplo para resolver otros conflictos.

  • ¿Qué tipo de cosas quieren ustedes dos? ¿Qué cambios pueden intentar juntos para que el romance funcione?
  • Usando el ejemplo de llegar tarde, podría ser que su pareja se emocione tanto al hablar con sus amigos que ni siquiera recuerde llamar para avisarle que llegará más tarde. Un simple mensaje de texto sería suficiente para tranquilizarla y resolver los problemas de ambas partes.
Prevenir una ruptura Paso 6
Prevenir una ruptura Paso 6

Paso 6. Haz terapia de pareja.

Si el problema es la falta de comunicación y la capacidad de resolver conflictos, es importante buscar la ayuda de un terapeuta. Plantear los problemas con la guía de un profesional ayudará a la pareja a encontrar formas más efectivas de resolverlos.

Este encuentro con el terapeuta puede incluso hacerte ver que algunos problemas en la relación no tienen solución o que la pareja no es compatible en absoluto. La serie de consultas podría ser la confirmación que necesita para poner fin a la relación

Prevenir una ruptura Paso 7
Prevenir una ruptura Paso 7

Paso 7. No ruegues

Ante una ruptura inminente, es normal querer tomar algunas acciones para intentar salvar la relación, pero la mendicidad no es una de ellas. Ese tipo de conducta solo hará que su dignidad se vaya por el desagüe. Además, ante esta súplica, su pareja puede comenzar a perder el respeto por usted y amenazar con dejarlo nuevamente en el futuro.

Método 2 de 3: Fortalecimiento de los vínculos

Prevenir una ruptura Paso 8
Prevenir una ruptura Paso 8

Paso 1. Piense en sus razones para enamorarse

Elogios, intercambio de obsequios o pequeños gestos de amor y cariño son buenos recuerdos para revivir la trayectoria de este romance. Piense en las cosas que hizo al principio y que descuidó con el tiempo.

¿Solías darle un masaje en los pies cada vez que volvía a casa exhausto después de un día de trabajo? Empiece a hacer esto de nuevo. Cuando te des cuenta de que nunca aprecias las pequeñas cosas que hace, trata de mostrar más aprecio

Prevenir una ruptura Paso 9
Prevenir una ruptura Paso 9

Paso 2. Sea honesto acerca de sus necesidades

Muchos problemas de relación surgen porque las necesidades de una persona no se satisfacen. La buena comunicación es el secreto de una relación sana y es la base que involucra a la pareja.

  • Tómate un tiempo todos los días para hablar con tu pareja sobre cosas serias y triviales. Crear este hábito hará que la conversación entre ustedes sea más relajada y abierta.
  • Cuando hable de sus necesidades, trate de no racionalizar demasiado. Cosas simples como "Necesito asegurarme de que te preocupas por mí", "Me gustaría sentirme más seguro en la relación" o "Me gustaría escucharte decir que me amas más a menudo" pueden marcar la diferencia.
  • No espere que él lea su mente o sepa automáticamente lo que quiere. Informe a su pareja sobre lo que quiere que haga.
Prevenir una ruptura Paso 10
Prevenir una ruptura Paso 10

Paso 3. Sepa cómo escuchar activamente

A todos les gusta que los escuchen y les presten atención, y en una relación, ambos deben trabajar para lograrlo. Cuando esté discutiendo asuntos serios, actúe como si estuviera enfrentando un compromiso importante (que es). Ponga su teléfono celular en silencio, apague la televisión y dele a su pareja toda su atención.

Mientras habla, escuche todo lo que tenga que decir. Antes de responder o responder con su opinión, haga preguntas o repita lo que se dijo para asegurarse de que entendió correctamente

Prevenir una ruptura Paso 11
Prevenir una ruptura Paso 11

Paso 4. Trate de mantener encendida la llama del amor

Con el tiempo, es normal que la relación comience a enfriarse, pero depende de los dos involucrados tratar de mantener la atmósfera de romance. Una cena para dos una vez a la semana, una llamada pensativa a la mitad del día o un tierno beso antes de ir a la escuela o al trabajo son simples gestos que ayudan a mantener vivas las chispas de la pasión.

Prevenir una ruptura Paso 12
Prevenir una ruptura Paso 12

Paso 5. Preste atención a sus necesidades individuales

Es importante que todos tengan tiempo para estar solos y realizar sus actividades individualmente. Siempre que sea posible, trate de hacer cosas que le interesen. Como pareja, es saludable que ninguno de los dos pierda su singularidad.

Ve tras lo que te da placer, sal con amigos y familiares y cuida tu salud y bienestar

Método 3 de 3: Aceptar el tiempo para dejar de fumar

Prevenir una ruptura Paso 13
Prevenir una ruptura Paso 13

Paso 1. Piense en las razones para continuar la relación

¿Has pensado alguna vez en las razones para querer evitar que tu pareja rompa contigo? Reflexiona profundamente sobre esto. Cuestiona tus verdaderas intenciones de querer continuar con él. ¿Son beneficiosos para los dos o simplemente se centran en ustedes?

Querer permanecer en una relación por miedo a estar soltero o no querer ser la persona a la que dejarán son ejemplos de intenciones egoístas

Prevenir una ruptura Paso 14
Prevenir una ruptura Paso 14

Paso 2. No acepte el comportamiento abusivo

No se puede tolerar ningún tipo de abuso en una relación. Cualquier actitud abusiva física, sexual, verbal o emocional es razón más que suficiente para que no quiera seguir involucrado. Dejar a una persona con ese tipo de comportamiento puede dar un poco de miedo, pero no tengas miedo.

Busque el apoyo de familiares y amigos para unir fuerzas y coraje para salir de esta relación violenta

Prevenir una ruptura Paso 15
Prevenir una ruptura Paso 15

Paso 3. Tenga en cuenta si es codependiente

Estar en una relación en la que el chico sufre una adicción o un patrón de comportamiento dañino puede hacer que no estés dispuesto a dejarlo porque te sientes responsable. Ser codependiente significa que te sientes parcialmente obligado a cuidar y apoyar a tu pareja. Aquellos en esta posición a menudo no se dan cuenta de lo dañino que es este tipo de relación.

Aprenda a reconocer los signos de la codependencia y busque terapia. Trabajar para deshacer los lazos que la mantienen en esta relación tóxica es la mejor salida

Prevenir una ruptura Paso 16
Prevenir una ruptura Paso 16

Paso 4. Complete este ciclo de finalización y devolución de una vez

Algunas parejas a menudo se separan y vuelven varias veces. Este es otro patrón de comportamiento altamente dañino. Si alguno de los dos tiene motivos suficientes para detenerlo, no hay motivo para retractarse de la decisión. Terminar de una vez por todas puede que no sea la decisión más fácil del mundo, pero es necesario tomarla.

  • No racionalices ni pongas excusas para justificar lo que te hace infeliz. Pon tus cartas sobre la mesa y acaba con esta relación tóxica.
  • Intenta trabajar en otros aspectos de tu vida para no recaer y volver con el chico. Vuelve a conectarte con tus amigos, encuentra un nuevo pasatiempo o comprométete con una nueva meta. Cualquier cosa que desvíe la atención o la necesidad de estar con tu ex.
  • Hacer terapia ayuda mucho en este proceso de volver a la vida sin una pareja a tu lado, sobre todo si eres del tipo de persona que se siente responsable de la pareja o que teme estar solo.

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