5 formas de hacer embaixadinhas

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5 formas de hacer embaixadinhas
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Video: 5 formas de hacer embaixadinhas

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Anonim

Aprender a lanzarse en picada con una pelota de fútbol es una excelente manera de impresionar a tus compañeros de equipo, lograr un mejor equilibrio y mejorar el control de la pelota durante un juego. Al principio, puede parecer una tarea ardua, pero para tener éxito, todo lo que tienes que hacer es entrenar. Siga los pasos a continuación para aprender a hacer movimientos con los pies, los muslos, la cabeza y los hombros; ¡pronto los hará como un profesional!

pasos

Método 1 de 5: Empezando con la pelota en tus manos

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Paso 1. Mantenga la pelota recta frente a su cuerpo, aproximadamente al nivel del pecho

Déjelo caer y gotee en el suelo; mientras desciende después de este rebote, empújelo hacia arriba con el pie (preferiblemente el "dominante") con suficiente fuerza para que alcance la altura del pecho. La patada debe realizarse con el pie en un ángulo ligeramente hacia arriba y la pelota golpeando los cordones de la bota.

  • No ate los cordones de los zapatos dos veces, ya que esto puede interrumpir la trayectoria de la pelota; puede terminar yendo en una dirección inesperada si el nodo es demasiado grande.
  • Dejar la pelota un poco más desinflada ayuda a reducir la intensidad de su rebote, facilitando su control y evitando que gane demasiada altura cada vez que falla. Una vez que hayas perfeccionado la habilidad, llena la bola por completo.
  • Mantenga su tobillo firme, con el ángulo y la fuerza adecuados para hacer el descenso; dejarlo suave hará que la embaixadinha no gane suficiente altura.
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Paso 2. Las rodillas deben estar ligeramente dobladas

Esto ayudará al individuo a tener más control sobre el balón. No los dejes inmóviles; Mantenga el pie de apoyo firmemente plantado en el suelo.

Es importante mantener el equilibrio al hacer embaixadinhas. Entre cada golpe de la pelota, es muy útil, aunque arriesgado, tratar de reequilibrarse para mantener el control de cómo hace contacto con la pelota en cada slug. Siempre trate de mantenerse equilibrado y listo para moverse rápidamente. Para mantener la estabilidad, lo más importante es mantener las rodillas ligeramente flexionadas y vigilar siempre el balón

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Paso 3. Practica hasta que puedas tocar tu vientre con la pelota

Evite tener que inclinarse o estirar el pie para alcanzar el balón y haga lo mismo con el otro pie; recuerda que hacer embaixadas con el pie “malo” será complicado. ¡No desista!

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Paso 4. Incrementar el número de embaixadinhas

En lugar de dejar que la pelota rebote en el suelo, haz contacto con más fuerza para que gane altura, realizando saltos consecutivos sin que la pelota caiga al suelo. Trate de mantenerlo bajo control y concéntrese en hacer inmersiones de un pie hasta que se sienta más seguro para cambiar de pierna. Practica hasta que puedas hacer swoops con ambos pies.

Es posible detener la pelota en el empeine después de mucho entrenamiento. Levante ligeramente los dedos de los pies cuando la pelota esté cayendo, amortiguando el impacto y sosteniéndola entre la espinilla y el pie

Método 2 de 5: alternar los pies durante los resbalones

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Paso 1. Suelta la pelota y déjala rebotar

Dale un empujón con tu pie derecho y mantenla en control para que la trayectoria sea recta y hacia arriba, pero no más allá de la cintura.

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Paso 2. Suelta la pelota y déjala rebotar

Dale un empujón con el pie izquierdo y, de nuevo, no exageres tu fuerza al hacer los movimientos en picado para que no supere la altura de la cintura. Por lo tanto, podrá controlarlo más fácilmente aprendiendo a cambiar de pie. Esté preparado para moverse mucho durante su entrenamiento.

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Paso 3. Levante la pelota después de patearla una vez con cada pie

Vuelve a equilibrar después de moverte y suelta la pelota nuevamente y cógela después de hacer dos golpes con ambos pies. Sigue aumentando el número de golpes con cada pie: tres veces cada uno, interrumpiendo y probando cuatro veces con cada pie, interrumpiendo, etc. (siempre aumentando la cantidad). Cuando seas capaz de quedarte quieto, bien estabilizado y hacer swoops con ambos pies sin parar, habrás aprendido y perfeccionado la técnica.

Método 3 de 5: Comenzando con la pelota en tus pies

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Paso 1. Coloque la pelota junto a los pies y coloque la planta del pie "dominante" sobre ella

Con un movimiento rápido, levante la pelota y coloque el empeine debajo de ella, dándole el efecto suficiente para que gire un poco; coloque los dedos de los pies debajo de la pelota y déjela “trepar” sobre ella. Levántelo inmediatamente, como si fuera a atraparlo con las manos.

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Paso 2. Colóquese de la manera correcta para poder hacer embaixadas también con el otro pie

Haga esto cuando la pelota esté cayendo. Alterne los pies y continúe haciendo el ejercicio como se aprendió en la sección anterior. Siempre que la pelota se escape, no la atrape con las manos; usa tu pie para impulsarla y empezar de nuevo.

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Paso 3. Mantenga su pie cerca del suelo

Levantar la pierna demasiado alto durante los golpes hará que el control del balón sea menor; la fuerza aplicada al balón proviene del pie y no de la pierna.

Método 4 de 5: Usar los muslos

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Paso 1. Levante una rodilla de manera que quede perpendicular al cuerpo

Esto mantiene el muslo recto, lo que facilita el hundimiento ya que no habrá irregularidades en la superficie.

Intenta hacer las embaixadinhas solo con los muslos después de realizarlas fácilmente con los pies para hacer la técnica más versátil, además de aprender a mantener el balón bajo control con mucha más facilidad

Hacer malabares con el balón de fútbol Paso 12
Hacer malabares con el balón de fútbol Paso 12

Paso 2. La pelota siempre debe tocar y estar por encima del muslo

Déjelo rebotar por la mitad del muslo; si se golpea la rodilla, será muy difícil mantenerla bajo control.

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Paso 3. Hacer golpes con el muslo exactamente de la misma forma que con los pies

Empiece haciendo que la pelota rebote y sosteniéndola con las manos. Repita hasta que pueda controlar la dirección y la altura de la pelota. Hacer embaixadinhas también con el otro muslo, haciendo el proceso nuevamente.

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Paso 4. Alterne entre los muslos de ambas piernas

Cuando tenga más confianza, haga las embaixadinhas utilizando ambos muslos.

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Paso 5. Cambie entre muslos y pies

Intente hacer embaixadinhas usando ambos pies y luego ambos muslos; cuando pueda hacer esto sin dejar caer la pelota, toque dos veces seguidas con cada pie y muslo, y así sucesivamente (tres golpes consecutivos con los pies y los muslos, luego cuatro, etc.).

Método 5 de 5: Usar otras partes del cuerpo

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Paso 1. Usa tu cabeza para hacer swoops

Lleva la pelota a tu cabeza (requiere mucha habilidad) o tírala con las manos, haciendo los golpes con la frente hacia arriba. La cara debe colocarse en un ángulo que permita que la pelota toque la parte superior de la frente. Mantenga el cuello relajado y doble las rodillas para mantener la estabilidad mientras se concentra en la pelota.

Si lo prefiere, use la parte superior de su cabeza para hacer las embaixadinhas, pero el control de la bolsa será mucho más pequeño. Además, es engorroso controlarlo con esta región; evite esta embaixadinha si puede

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Paso 2. Usa tus hombros

Aunque es complicado hacer golpes de hombro, no son planos, el jugador puede usarlos para dar dirección a la pelota; a medida que lleva la pelota a sus hombros, muévala hacia arriba y en la dirección en la que desea que vaya. Por ejemplo: comienza a hacer swoops con el pie derecho y luego con el hombro del mismo lado, haciendo que forme un arco sobre el cuerpo y la pelota caiga hacia la izquierda, permitiendo que el sujeto continúe desplomándose con el pie izquierdo.

Use solo sus hombros y no su antebrazo. Esto se considera una infracción en el fútbol (mano en el balón)

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Paso 3. Entrena usando tu cabeza, hombros y pecho

Mantenga el "patrón" del pie, el muslo, el hombro y la cabeza y repítalo hasta que se sienta cómodo usando la cabeza y los hombros para hacer inmersiones.

  • Practica estas técnicas con un amigo para crear varios "escenarios" de juego.
  • Al perfeccionar la técnica, cambie el orden del "patrón"; Empiece a hacer swoops con la cabeza, luego el pecho, los pies, los hombros y los muslos, por ejemplo.

Consejos

  • No te pongas tenso; mantente relajado y tranquilo.
  • Trate de no hacer embaixadinhas solo con el pie "bueno" durante demasiado tiempo; incluso podría ser más fácil, pero es importante entrenar tanto los pies como los tobillos.
  • Al iniciar los swoops con los pies (y no dejar caer la pelota sobre ellos), es necesario darle algún efecto a la pelota que va hacia atrás.
  • No sirve de nada patear la pelota con fuerza durante las embaixadinhas.
  • Recuerda que puedes usar cualquier parte de tu cuerpo cuando juegues al fútbol, a excepción de los brazos o las manos (a menos que, por supuesto, seas el portero o estés poniendo el balón en juego mediante un saque de banda).
  • Entrena siempre. Es imposible aprender a hacer varias embajadas en un día.

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