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4 formas de prepararse para el coronavirus

4 formas de prepararse para el coronavirus

Ciertamente está preocupado por el coronavirus (COVID-19), ya que ya no es noticia. Como hay casos confirmados del virus en varios países, es normal tener un poco de miedo por lo que pueda suceder. Si bien la posibilidad de una pandemia es tensa, comprenda que las posibilidades de que ocurra un brote donde no hay un caso confirmado son bajas.

3 formas de deshacerse de la flema en la garganta sin remedios

3 formas de deshacerse de la flema en la garganta sin remedios

Es muy molesto tener flema en la garganta, ¡pero hay varias soluciones caseras que pueden resolver el problema rápidamente! Intente hacer gárgaras con sal o inhalar vapor para ablandar la mucosidad. Además, beba líquidos calientes y té de limón para aliviar el malestar y coma sopa o alimentos picantes.

Cómo meditar (con imágenes)

Cómo meditar (con imágenes)

El enfoque principal de cualquier sesión de meditación es comprender la mente y, con el tiempo, lograr un estado de conciencia y calma interior. Esta práctica es antigua, pero la comunidad científica aún está estudiando sus misterios y beneficios, entre los que se encuentran el control de las emociones, el aumento de la concentración, la reducción del estrés e incluso la creación de vínculos emocionales más estrechos con las personas.

3 formas de hacer estallar el esternón

3 formas de hacer estallar el esternón

A veces, mientras se estira, es posible que escuche un chasquido proveniente del esternón. Este estallido suele ir seguido de una sensación de alivio, especialmente cuando experimenta dolor en los músculos del pecho. Es posible reproducir intencionalmente el chasquido, y aunque esto no es más peligroso que el chasquido de cualquier otra articulación del cuerpo, debe consultar a un médico en caso de dolor crónico en el pecho u hormigueo y dolor después del chasquido, ya que esto

Cómo usar una bomba de pene: 14 pasos (con imágenes)

Cómo usar una bomba de pene: 14 pasos (con imágenes)

A miles de hombres les resulta difícil mantener una erección, pero esto no debería ser una vergüenza. Si le sucede a usted, no se preocupe: tal vez una bomba de pene pueda ayudar (mucho). ¡Muchos médicos lo recomiendan para casos de disfunción eréctil!

3 formas de identificar el coronavirus

3 formas de identificar el coronavirus

Millones de personas han estado en alerta desde que comenzaron a circular noticias sobre el nuevo coronavirus (SARS-CoV-2, que causa la enfermedad conocida como COVID-19, antes llamada 2019-nCoV). Afortunadamente, existen formas de protegerse contra el coronavirus.

Cómo reducir los gases causados por la fibra en su dieta

Cómo reducir los gases causados por la fibra en su dieta

Hay muchos beneficios asociados con una dieta rica en fibra. Pueden ayudar a reducir el colesterol malo (LDL), perder peso y prevenir el estreñimiento. La fibra también facilita la digestión de ciertos alimentos y mantiene un nivel adecuado de azúcar en sangre.

3 formas de ganar peso rápidamente para las mujeres

3 formas de ganar peso rápidamente para las mujeres

Para algunas mujeres, ganar peso puede ser tan difícil como perderlo. Sin embargo, hay varias formas de obtener de 500 ga 1 kg por semana, como adoptar porciones más grandes y comer con más frecuencia, incorporando más calorías en el día. Es necesario ingerir alimentos con muchas calorías y nutrientes para compensar las comidas.

3 formas de ganar 5 libras en un mes saludable

3 formas de ganar 5 libras en un mes saludable

Aumentar de peso es siempre algo que se debe hacer de forma saludable, ya sea por una actividad deportiva o por cualquier otro motivo. Inicialmente, necesita aumentar su ingesta de proteínas y calorías comiendo cada tres horas (tomando suplementos para un "

Cómo expulsar la cafeína de su cuerpo: 12 pasos

Cómo expulsar la cafeína de su cuerpo: 12 pasos

La cafeína se encuentra en una variedad de alimentos y bebidas, como el café, el té, las bebidas energéticas y el chocolate. Si bien ayuda a muchas personas a permanecer más despiertas por la mañana, consumir demasiada cafeína o en el momento equivocado puede interrumpir el día.

3 formas de ganar altura rápidamente

3 formas de ganar altura rápidamente

Desafortunadamente, no hay forma de crecer unos centímetros al instante. Ser más alto es principalmente genética. Del 60 al 80% de tu altura está determinada por el ADN que te transmiten tus padres, mientras que del 20 al 40% del crecimiento está vinculado a factores ambientales, es decir, la dieta, la salud, la cantidad de ejercicio realizado y la cantidad de horas reservadas.

Cómo controlar una hernia de hiato con cambios en la dieta y el estilo de vida

Cómo controlar una hernia de hiato con cambios en la dieta y el estilo de vida

Una hernia de hiato ocurre cuando la parte superior del estómago sobresale a través de la abertura (o hiato) del diafragma hacia el esófago. En la mayoría de los casos no hay síntomas, pero el problema puede hacer que los alimentos parcialmente digeridos y el ácido del estómago regresen al esófago en un reflujo, causando mucha acidez e indigestión.

3 formas de hacer dieta para perder peso (para niñas adolescentes)

3 formas de hacer dieta para perder peso (para niñas adolescentes)

Todo el mundo siente una sacudida de confianza en sí mismo cuando cree que tiene sobrepeso, lo que es aún peor con las adolescentes. Si te pasa, recuerda que no existe el cuerpo perfecto y que cambias y creces cada día. Por otro lado, si está listo para perder peso, comience por comer.

Cómo seguir la dieta del agua: 12 pasos (con imágenes)

Cómo seguir la dieta del agua: 12 pasos (con imágenes)

Existen varias dietas y, en muchos casos, es necesario comprar libros y comidas listas para comer. Con la dieta del agua, no tienes que comprar un montón de artículos innecesarios. Mejor aún, el ejercicio no es el foco de la dieta. Es solo agua.

3 formas de deshacerse de los neumáticos (para hombres)

3 formas de deshacerse de los neumáticos (para hombres)

Los "michelines" son un nombre común para la acumulación de grasa alrededor de los músculos oblicuos (laterales del abdomen) que van desde el abdomen hasta la espalda baja. Estos depósitos de grasa generalmente se acumulan durante varios años, por razones que van desde una dieta alta en calorías hasta un estilo de vida que no incluye suficiente ejercicio.

4 formas de eliminar la sal de tu cuerpo

4 formas de eliminar la sal de tu cuerpo

La sal es un componente vital para la salud humana. El sodio, obtenido a través de él, ayuda a regular la presión arterial y a mantenerte hidratado. Sin embargo, el consumo excesivo puede provocar problemas de salud como presión arterial alta y un mayor riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.

Cómo aumentar los niveles de ferritina: 11 pasos

Cómo aumentar los niveles de ferritina: 11 pasos

La ferritina es un tipo de proteína del cuerpo que ayuda a almacenar hierro en los tejidos corporales. Los niveles de la sustancia pueden disminuir si tiene deficiencia de hierro o está desnutrido. Además, existen diversas afecciones médicas y enfermedades crónicas que pueden perjudicar la producción de esta proteína y, en consecuencia, desencadenar otros problemas de salud.

Cómo usar un adipómetro para medir la grasa corporal

Cómo usar un adipómetro para medir la grasa corporal

El porcentaje de grasa corporal representa una medida importante de la salud, considerada más útil y precisa que el peso o el índice de masa corporal (IMC) por sí solos. La grasa corporal se almacena en el tejido conectivo que se llama tejido adiposo.

3 formas de medir la grasa del vientre

3 formas de medir la grasa del vientre

El exceso de grasa abdominal, o grasa visceral, se asocia con mayores riesgos de diabetes, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y otros problemas de salud. Las pruebas de imagen como la tomografía computarizada o la resonancia magnética son las formas más precisas de medir la grasa abdominal, pero son costosas y no asequibles para la mayoría de las personas.

3 formas de medir la temperatura

3 formas de medir la temperatura

Al medir la temperatura de una persona, lo ideal es utilizar el método que dé el resultado más preciso posible. En niños y bebés menores de cinco años, la temperatura rectal es más confiable; por encima de este rango de edad, se puede medir por vía oral.

Cómo quitar las manos de la cara: 11 pasos

Cómo quitar las manos de la cara: 11 pasos

Cualquiera que continúe tocándose la cara con las manos corre el riesgo de obstruir sus poros y propagar bacterias que causan espinillas y granos. ¡Este es uno de los peores hábitos de higiene posibles (y casi todo el mundo lo tiene)! Aprenda a utilizar ciertas estrategias mentales o cree barreras físicas entre las manos y la piel con los consejos de este artículo para reducir el daño.

4 formas de deshacerse del moco

4 formas de deshacerse del moco

El moco nasal es un líquido transparente y pegajoso que actúa como filtro contra las partículas de aire no deseadas que ingresan a la nariz. Es una parte natural del sistema de defensa del cuerpo, pero a veces se produce en exceso. Lidiar con el exceso de moco es frustrante y parece que nunca desaparece.

Cómo usar una olla Neti: 15 pasos (con imágenes)

Cómo usar una olla Neti: 15 pasos (con imágenes)

El neti pot, también conocido como neti pot o desinfectante nasal, se utiliza para irrigar las fosas nasales, que no es más que limpiar la cavidad nasal con una solución salina. No es tan conocido en los países occidentales, pero es común en algunas partes de la India y el sur de Asia.

4 formas de dejar de fumar

4 formas de dejar de fumar

La nicotina es una de las drogas más peligrosas del mundo. Desafortunadamente, está ampliamente disponible. Es adictivo tanto para los fumadores como para quienes están expuestos pasivamente al humo del cigarrillo, especialmente los niños. Si quiere dejar de fumar pero ni siquiera sabe por dónde empezar, el consejo es hacer un plan estructurado.

Cómo controlar la fiebre sin termómetro (con imágenes)

Cómo controlar la fiebre sin termómetro (con imágenes)

Tener fiebre significa tener una temperatura corporal superior al promedio normal de 37 ° C. Las fiebres pueden acompañar a muchos tipos de enfermedades y, según la causa, pueden indicar que se está produciendo algo benigno o grave. La forma más precisa de comprobarlo es con el uso de un termómetro;

3 formas de reducir la inflamación de la úvula

3 formas de reducir la inflamación de la úvula

Esa cosa que te cuelga de la garganta tiene un nombre: ¡úvula! A veces puede hincharse y causar dificultad para tragar, antojo, asfixia e incluso la liberación de saliva en los niños pequeños. Hay algunas cosas que pueden causar hinchazón en la úvula, como infecciones bacterianas o virales, alergias, sequedad de boca, reflujo gástrico e incluso la genética.

3 formas de dejar de toser en 5 minutos

3 formas de dejar de toser en 5 minutos

Una tos persistente trae dolor y frustración. Puede ser causada por muchos factores: desde sequedad de garganta y secreción nasal posterior (secreción nasal en la garganta) hasta asma. La clave para combatir el problema rápidamente es elegir la solución adecuada para su tipo de tos.

3 formas de aumentar la saturación de oxígeno

3 formas de aumentar la saturación de oxígeno

La saturación de oxígeno (Sp0₂) está relacionada con la circulación de oxígeno en el torrente sanguíneo. Los niveles registrados por encima del 95% se consideran saludables y los niveles por debajo del 90% son problemáticos. Los pacientes con afecciones como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) a menudo tienen niveles bajos, lo que puede causar dificultad para respirar, letargo, cansancio, debilidad y muchos otros problemas graves.

3 formas de eliminar la congestión del pecho

3 formas de eliminar la congestión del pecho

La congestión del pecho es un síntoma incómodo y desagradable, pero afortunadamente existen varias formas de aflojar y expulsar la mucosidad de los pulmones. Haz gárgaras con sal, inhala vapor e hidrata bien tu cuerpo. Si estas soluciones no funcionan, tome un expectorante.

3 formas de curar el goteo posnasal

3 formas de curar el goteo posnasal

El goteo posnasal ocurre cuando la mucosidad excesiva se acumula en la parte posterior de la garganta y crea una sensación de goteo. El problema puede provocar tos crónica y dolor de garganta. Los tratamientos para el goteo posnasal se centran en la causa del exceso de moco, que podría ser una reacción alérgica o una rinitis no alérgica.

3 formas de suprimir el reflejo nauseoso

3 formas de suprimir el reflejo nauseoso

Ya sea que esté tratando de cepillarse los molares posteriores o que su dentista esté buscando caries, el reflejo faríngeo, más conocido como el reflejo nauseoso o el famoso reflejo nauseoso, puede hacer que la higiene bucal sea un momento muy desagradable.

3 formas de dormir con la nariz tapada

3 formas de dormir con la nariz tapada

La nariz se bloquea cuando los senos nasales producen demasiada mucosidad, lo que bloquea las vías respiratorias. En esta situación, puede ser difícil incluso conciliar el sueño; La mejor manera de dormir en esos momentos es controlar la cantidad de secreción nasal que se produce para que despeje las vías respiratorias y le permita respirar más fácilmente.

3 formas de aliviar la irritación de la garganta

3 formas de aliviar la irritación de la garganta

A muchas personas les duele o les duele la garganta durante la temporada de alergias o la gripe. Afortunadamente, existen varios métodos que se pueden utilizar, tanto naturales como medicinales, para aliviar una garganta irritada de forma rápida y eficaz.

3 formas de eliminar la flema

3 formas de eliminar la flema

La tos puede ser productiva (húmeda) o improductiva (seca). Cuando tiene una tos productiva con flema, una señal de que su cuerpo está combatiendo una infección o inflamación. Para mejorar el problema, es necesario expulsar todo el moco. Aunque los remedios caseros no están científicamente probados, pueden ser muy útiles para aliviar la tos.

4 formas de eliminar la mucosidad de la garganta

4 formas de eliminar la mucosidad de la garganta

Nunca “aguante” la tos; sirve para eliminar la mucosidad del sistema respiratorio. Haga gárgaras con agua salada caliente y beba muchos líquidos, haga tratamientos de vapor o consuma medicamentos. También considere los remedios naturales y evite los alimentos que estimulan la producción de moco, como los productos lácteos.

Cómo diferenciar la distensión muscular del dolor pulmonar

Cómo diferenciar la distensión muscular del dolor pulmonar

El dolor o la incomodidad en el área del pecho siempre es motivo de preocupación, ya que puede indicar un problema pulmonar (o cardíaco). Sin embargo, en muchos casos, el dolor en la parte superior del pecho es causado por problemas mucho menos graves, como indigestión, reflujo ácido y tensión en los músculos.

3 formas de dejar de toser por la noche

3 formas de dejar de toser por la noche

Toser por la noche puede ser irritante para la pareja y también mantenerlo despierto. Algunas toses nocturnas son signos de otros problemas respiratorios como resfriados, bronquitis, tos ferina o neumonía. Si su tos no mejora en una semana, consulte a un médico.

Cómo leer una radiografía de tórax (con imágenes)

Cómo leer una radiografía de tórax (con imágenes)

Probablemente haya visto una radiografía o una radiografía de tórax, o incluso puede haber tomado una. ¿Alguna vez se preguntó cómo leer este examen? Al mirar una radiografía, recuerde que es una representación bidimensional de un objeto tridimensional:

3 formas de hacer la posición del loto

3 formas de hacer la posición del loto

El nombre de la flor de loto, la posición de Padmasana es un ejercicio de yoga de poder diseñado para abrir las caderas y crear flexibilidad en los tobillos y las rodillas. Espiritualmente, la posición del loto es tranquila, silenciosa e incita a la reflexión.

3 formas de comer bien

3 formas de comer bien

Cambiar su dieta es un paso importante para estar más saludable. Pero si ya se está volviendo loco porque cree que solo puede comer frutas y verduras cuando está a dieta, está equivocado. Una dieta realmente equilibrada contiene un poco de cada grupo de alimentos, ya que cada uno tiene su importancia y contribución a su salud en general.